Despre diete, exerciții fizice și pierderea în greutate

• Aprilie 29, 2024

Sunt unul dintre acei oameni care a trebuit să lupte cu lupta bună cu probleme de greutate o bună parte din viața mea de adult. Mama mea era supraponderală odată ce a început să ne aibă „copii”. Totuși, în ceea ce-l privește pe Tatăl meu, în afară de un pic de burtă de bere, el avea obiceiuri alimentare bune, care se pare că i-au fost insuflate când era mic. Se plimba în fiecare zi. I-a plăcut cu adevărat. El urma să meargă până la oficiul poștal, magazinul local de bomboane, oriunde la o distanță de o milă sau cam de oriunde a locuit. Tatăl meu nu a avut niciodată probleme de inimă, niciodată probleme de tensiune arterială. Niciunul dintre părinții mei nu a fost nevoit să ia vreo pastilă pentru nimic. Chiar și atunci când el și mama mea s-au mutat în Florida, a mers mult - chiar și în acea căldură, care acum, când mă gândesc înapoi, s-ar putea să nu fi fost cea mai bună idee la vârsta lui.

Când mama mea i-ar oferi o bucată de tort pe care a făcut-o sau orice alte bunătăți, el ar spune mereu „o să aștept până la cina mea, mulțumesc”. El a fost întotdeauna activ - cred că aceasta este cheia menținerii în formă. Singurul lucru pe care l-aș vedea vreodată la „gustarea” Tatălui meu a fost o roșie! i-ar ridica de parcă ar fi mere - a pus puțină sare pe ea și a o mânca. La sfârșitul anilor 60, chiar și la începutul anilor 70, el mai putea juca „stickball”. Mi-aș fi dorit să fi urmat pe urmele sale, în ceea ce privește mâncarea și starea de fitness - dar, din păcate, dintr-un motiv care nu m-a frecat.

De când am intrat în Midlife - am văzut că greutatea se strecură ca un păianjen înălțându-se pe o muscă - foarte fără milă și nesimțire. Am renunțat la noțiunea de a fi vreodată o dimensiune 3, așa cum eram când aveam 17 și 18 ani. La 19 ani aveam 5 ani. M-am căsătorit tânăr - după ce am avut fiica mea, am devenit de 7 ani. . M-am ocupat de 9, 12 - apoi am alimentat, înapoi la 8 la un moment dat. Apoi, trecând treptat într-un 9/10. Am trecut mai ales la 9 ani în viața mea de adult. Dar, odată, când mi-am dorit atât de rău o pereche de blugi design „Sergio Villency” - am ieșit și am cumpărat o mărime 5 - și i-am agățat de partea din față a ușii dormitorului meu - astfel încât să fie primul lucru pe care l-am văzut când M-am trezit dimineața - și pe tot parcursul zilei, când nu lucram, le-aș trece de o sută de ori imaginându-mă în sfârșit încadrându-mă în ele. Aceasta a fost faza mea de dietă „ouă fierte și grepfrut”. Am citit că Morgan Fairchild, actrița, spunea într-un articol că a fost dolofană în creștere - așa că a continuat această dietă și a pierdut greutatea și, aparent, nu a mai recuperat-o. Deci, mi-am dat seama - dacă a fost suficient de bun pentru Morgan Fairchild, a fost destul de bun pentru mine.

Poate o dată pe săptămână aș scoate blugii fanteși de pe cuier și i-aș încerca. Încetul cu încetul - centimetru pe centimetru - au încet încet câte ceva mai departe de fiecare dată - până au trecut vreo 3 luni - și într-o zi Voila! Am fost gobsmacked! mi-au trecut peste șolduri și chiar până la talie! asta era o zi de sărbătoare. De curând am fost divorțat și mi-am dorit atât de mult să revin în formă și să încep din nou să mă bucur de viață. Aveam vreo 32 de ani la acea vreme. Mărimea 5 a fost un pic de întindere pentru mine să rămân - corpul meu s-a schimbat și am știut că este doar o chestiune de timp înainte de a fi 7. A durat aproximativ un an. Dar am stat la acea 7 timp de câțiva ani, până la 37 sau 38 de ani. Deși ouăle fierte și grepfrutul au funcționat pentru mine - nu l-aș recomanda, întrucât am citit-o, într-adevăr nu este sănătos și aș fi putut să mă supăr metabolism și am invitat o serie întreagă de alte probleme pentru mine. Ceea ce mi-a oferit, însă, a fost o infecție a vezicii urinare cu adevărat proastă din toate grepfrutul (acidul). Am început să beau sticle de suc de merișoare care m-au ajutat foarte mult.

Am avut ceva chirurgie electivă la 39 de ani - așa că am decis să slăbesc pentru operație. Mă duceam bine după toate astea - până în momentul în care majoritatea femeilor trec în schimbările lor - sau în perimenopauză, oriunde între 40 și 50 de ani. Apoi, de obicei, menopauză completă preia și toate pariurile sunt oprite! Singurele femei pe care le cunosc personal și care și-au păstrat și își păstrează formele tinerețe intacte sunt femeile care nu au avut niciodată copii. Nu au avut modificări hormonale și tulburări pe care sarcinile le aduc cu ele. Fie asta, fie au mâncat doar o frunză de salată și două bucăți de floricele pentru cea mai mare parte a vieții lor adulte și, deși s-ar putea să credeți că „subțire este înăuntru” - nu doriți să arătați așa cum se numesc „cap de acadea” - asta este un cap mare pe un corp asemănător cu o figură de baston. Cu siguranță nu este ceva pentru care să depui eforturi - este nesănătos.

Toate glumesc deoparte - recent am citit unde multe vedete - una dintre ele fiind Alicia Silverstone - au trecut în „cealaltă parte” și au devenit vegetariene - sau vegane. Vedeți, carnea (proteine) înfundă sistemul digestiv și, de asemenea, determină formarea plăcii pe artere. Înainte de a-l cunoaște, aveți colesterol ridicat și trebuie să începeți să luați medicamente pe bază de rețetă, cum ar fi „statine”. Se știe că statinele afectează ficatul - deci puteți vedea că este un efect de domino. Aveți o afecțiune, care duce apoi la alte probleme și, în combinație cu toate medicamentele pe care trebuie să le luați, sistemul imunitar al organismului, este apărarea, este pulverizat.Totul începe cu ceea ce mănânci - și cu cât de rapid corpul tău poate descompune alimentele pe care le consumi fără să le păstrezi sub formă de grăsime - ceea ce mă aduce pe subiectul „enzimelor”. Am aflat destul de târziu la joc că ar fi trebuit să iau enzime care descompun alimentele din tractul digestiv de la probabil la mijlocul anilor 30 de ani sau cel puțin începând cu 40 de ani. Carnea este cel mai mare vinovat când vine vorba de probleme digestive - este foarte greu pentru sistemul tău să descompună carnea precum carnea de vită. Și, dacă mănânci carne cu amidon - băiete - asta este dublu pericol! Alicia Silverstone a spus cât de mult „mai ușoară” și mai sănătoasă se simte acum că a renunțat la carne. Simt că ar trebui să fie „totul cu moderație”. Ar trebui să mâncăm carne doar de două ori sau cel mult de trei ori într-o săptămână; în alte zile, ar trebui să mănânci alimente mult mai ușoare, mai digerabile, precum pește, legume, salate, leguminoase, fructe.

Dacă nu cunoașteți povestea cu Robin Quivers, colegul lui Howard Stern - mergeți la ea și uitați-vă la ea 'înainte' și 'după' A început cu postul cu 'Master Cleanse' acum 4 sau 5 ani. Cum o invidiez acum! ea este în cea mai bună sănătate din viața ei! era obosită de gleznele umflate, de durerea în articulații. Ea a spus că literalmente a simțit că corpul ei se prăbușește. De asemenea, a contribuit la o carte care a fost scrisă acum câțiva ani. A venit pe cineva să vină literalmente la ea și să stea cu ea în timp ce bea strict lichide și s-a blocat cu un anumit program de detoxifiere. A avut mare sprijin cu cineva care o supraveghea și o parcurge.

Am invitat-o ​​pe fiica mea să înceapă nu numai Master Cleanse împreună cu mine, cu care vom încerca să rămân 10 zile, dar, de asemenea, mi-a fost trimis un videoclip de Suzanne Andrews, care este una dintre gazdele de pe Televiziune publică. Ea a ieșit cu un nou videoclip de antrenament intitulat „Funcționalitate funcțională” - are rutine cu impact redus - arde rapid grăsimea - și nu există echipament scump. Întrucât fiica mea are o vârstă foarte activă de 3 1/2 ani - am așteptat doar momentul potrivit pentru a o face împreună - am amânat-o deja o dată - vrea să revină în cei 7 ani la fel de mult ca mine - așa am simțit că ne putem oferi reciproc sprijin moral în fiecare zi - între Cleanse și exerciții cu videoclipul lui Suzanne.

Voi acorda un videoclip de antrenament „Fitness funcțional” unuia dintre cititorii mei - așa că vă rugăm să-mi trimiteți e-mailurile dvs. spunându-mi de ce ar trebui să câștigați acest videoclip. Le voi citi TOATE și voi lua o decizie despre e-mailul câștigător. Suzanne mi-a mai spus că i-a plăcut ideea și va contribui și la un al doilea videoclip pentru concurs. Salut toate raspunsurile tale in acest sens!

În partea de jos a acestei pagini veți vedea un link unde puteți merge și consultați videoclipul lui Suzanne - este disponibil acum dacă doriți să îl cumpărați. Vă voi ține la curent cu actualizări din când în când despre progresul meu și vă voi anunța cum merg de-a lungul - ceea ce funcționează - și ce nu.

Urează-mi noroc! Și, dacă începi singur - îți doresc fiecare succes!

Instrucțiuni Video,: Personal Trainer: Antrenament functional pentru pierderea in greutate (Aprilie 2024).