Nutriție sportivă pentru câștigători

• Aprilie 27, 2024

Indiferent că sunteți un jogger de agrement, un maraton, un tenismen de weekend sau un campion de la Wimbledon, o alimentație bună este esențială. Pentru a performa optim, aveți nevoie de combustibil corect. Nutrienți alimentari integrali de înaltă calitate vă pot oferi ceea ce aveți nevoie pentru performanțe maxime.

Deci, ce combustibil are nevoie de corpul unui atlet? Ei bine, atunci când vine vorba de sport, cei mai importanți nutrienți sunt cei care vă ajută corpul cu rezistență, recuperare musculară și refacerea țesuturilor:

Vitamina E - susține sănătatea cardiovasculară și circulatorie și s-a dovedit că ajută la menținerea ADN-ului sănătos în globulele albe în urma activității viguroase.

Vitamina C - susține funcția imunitară și țesutul conjunctiv sănătos. Cel mai bun dacă este livrat într-o formă de eliberare susținută.

Antioxidantii - stimulează puterea imunitară, ajută organismul în recuperarea mușchilor și s-a dovedit că joacă un rol critic în sănătatea cardiovasculară și în creșterea normală a țesuturilor.

Vitaminele B - susțin eliberarea de oxigen în mușchi, funcții nervoase și musculare și formarea globulelor roșii. Cel mai bun dacă este livrat într-o formă de eliberare susținută.

Zincul - favorizează vindecarea, ajută la utilizarea vitaminelor, promovează pielea, părul și oasele sănătoase și susține funcția imunitară. Zincul se pierde prin transpirație.

Fierul - ajută la transportul oxigenului din plămâni către țesuturile corporale.

Cromul - promovează niveluri stabile de zahăr din sânge, care sunt esențiale pentru performanța energetică.

Omega-3 cu EPA și DHA - susține funcția optimă a inimii, vaselor de sânge, creierului, nervilor, ochilor, pielii și articulațiilor și acționează ca un antiinflamator natural.

Proteina - este o componentă primară a mușchilor. Un supliment proteic de 22 de aminoacizi de înaltă calitate sprijină reconstrucția musculară optimă.

Apa - este esențială pentru un program nutrițional optim. În timp ce se exercită, 8 oz. de apă pură la fiecare 20-30 de minute este un ghid sigur. Nu bea doar pentru a-ți satisface setea. Bea un pahar suplimentar pentru o măsură bună.

Calitatea suplimentului variază dramatic. Există o diferență imensă între materiile prime, fiabilitatea, echilibrul, sistemele de livrare și capacitatea de absorbție. Vă recomand nutrițiile sportive alimentare complete găsite pe www.feel-better.info. Iată un exemplu al rezultatelor câștigătoare:

„Sunt un alergător de maraton și lucrez și într-un birou ocupat de avocatură. Slujba mea necesită ore lungi și călătorii, așa că, deși reușesc să-mi duc antrenamentul, dieta mea nu este ceea ce ar trebui să fie. Am luat vitamine de ani buni, dar după ce am început programul Sports 30, am observat o diferență majoră. Nu mai sunt crampe, epuizare sau dureri de spate, plus o creștere fantastică a energiei. Nu mai iau 2 sau 3 zile pentru a mă recupera de la antrenamentele mele - sunt gata să merg a doua zi! Și, cel mai bine, timpul de performanță este din ce în ce mai bun! ”

Pentru a obține aceste rezultate grozave pentru dvs., accesați www.feel-better.info.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea bucura și -
Ești obosit de senzație obosită?
Cât de „GO” și „NU” vă pot ajuta să vă gestionați greutatea

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Nutritie sportiva - partea 1 - Concentratele de carbohidrati si proteine (Aprilie 2024).