Astm și durere

• Mai 21, 2024

Mulți oameni sunt surprinși să afle că astmul poate provoca destul de multă durere. Durerea provine din mușchi și alte țesuturi, mai degrabă decât din plămâni. Tesutul pulmonar nu are receptori de durere. Durerea este o parte comună a astmului și poate semnala, de asemenea, că astmul se poate agrava sau ar putea rezulta dintr-un atac de astm.

Durere în piept și alte dureri
Durerea în piept și alte tipuri de dureri sunt frecvente înainte și după un atac de astm. Durerea în piept este cea mai frecventă durere, dar durerea poate fi întâlnită și la nivelul coastei (mușchii sfâșiați sau o coastă fracturată), ca durere pleuritică, la nivelul gâtului, abdomenului și spatelui.

Ce provoacă durerea?
Durerea poate fi cauzată de tuse, respirație șuierătoare și de înstrăinarea corpului atunci când încercați să respirați. Corpul funcționează mai greu decât normal în timpul unui atac de astm; multe grupuri musculare intră în joc atunci când respirăm greu. Grupurile musculare utilizate în timpul unei flamme sau atacuri de astm pot include:

1). Sternocleidomastoid (gât)
2). Scalen (gât)
3. Serratus Anterior (pe partea toracică)
4). Pectoralis major (piept)
5). Pectoralis minor (piept)
6). Trepeziul superior (gât, umăr și spate)
7). Latissiums Dorsi (abdomen și partea toracică)
8). Erector Spinae (spate adânc)
9). Lumborum Iliocostalis (spate adânc)
10). Serratus Posterior (mijlocul spatelui)
11). Serratus Inferior (mijlocul spatelui)
12). Serratus Superior (partea din spate)
13). Levatores Costarum (piept)
14). Traversus Thoracis (piept)
15). Subclavius ​​(piept)

În timpul unei exacerbări sau a unui atac de astm, mușchii devin obosiți din excesul de lucru, ceea ce poate duce la dureri în piept, gât, coaste și chiar partea superioară și inferioară a spatelui.

Durerea de spate poate rezulta și atunci când un pacient cu astm prezintă o tuse cronică și probleme de respirație. Durerea poate veni înainte sau după un atac de astm, sau poate fi chiar prezentă când simptomele de astm sunt ușoare. Oamenii de știință nu sunt siguri de ceea ce face ca mușchii să devină dureroși înainte de atac. Ar putea fi substanțe chimice inflamatorii implicate în astm, sunt eliberate înainte de atac. Acesta ar putea fi utilizat ca semnal de avertizare, la fel ca prodromul care semnalează o migrenă.

Ce poti sa faci
1). Păstrați-vă astmul gestionat și stabil. Luați-vă medicamentele în fiecare zi conform prescripțiilor medicului dumneavoastră. În plus, evitați toate declanșatoarele de astm cunoscute.

2). Fii conștient de simptomele tale. Durerile de spate și piept pot fi un semn că se dezvoltă un atac de astm sau că un atac a devenit mai sever. Urmăriți simptomele, severitatea lor și ceea ce pare să le provoace. Utilizarea unui jurnal de astm este un mod simplu de a urmări simptomele de astm în fiecare zi.

3). A te mentine in forma. Să mănânci o dietă echilibrată și să obții cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi îți vor ajuta corpul, inclusiv plămânii, să rămână sănătos și puternic. Asigurați-vă că mușchii de bază sunt puternici poate ajuta, de asemenea, să ușureze încordarea spatelui. Yoga, înotul și mersul pe jos sunt exerciții sigure pentru majoritatea astmaticilor. Exercițiile de respirație specifice astmului (cum ar fi metoda Buteyko) sunt de asemenea utile pentru întărirea plămânilor și mușchilor implicați în respirație.

4). Luați un medicament antiinflamator nesteroidian fără a vinde, pentru a ajuta la reducerea tensiunii musculare și la reducerea durerii. Cu toate acestea, folosiți prudență, deoarece unele AINS pot provoca simptome de astm la cei sensibili la ingrediente (de exemplu, aspirină).

5). Folosiți alte metode de relaxare. Masajul poate fi un tratament relaxant pentru durerile musculare. De asemenea, s-ar putea să încercați pachete de căldură sau plăcuțe de încălzire pentru a duce dureri musculare (conform indicațiilor medicului).

Dacă durerea de spate rămâne severă, va fi necesar să discutați cu medicul pentru a verifica alte cauze posibile și / sau alte opțiuni de gestionare a durerii. De asemenea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări în planul dumneavoastră de administrare a astmului sau a regimului de exerciții.

Durerea este o parte obișnuită a astmului, dar vă puteți ajuta să vă mențineți corpul și mușchii puternici cu exerciții fizice, o dietă echilibrată, astm și gestionarea durerii. „Managementul” este cuvântul cheie - învățarea cum să aveți grijă de simptomele dumneavoastră specifice de astm vă va ajuta să duceți o viață mai bună și mai deplină în ciuda astmului.

În zilele noastre, produsele de aerosoli sunt ușor și convenabil de utilizat; cu toate acestea, ele pot fi periculoase pentru persoanele cu astm. Vă puteți proteja plămânii prin evitarea aerosolilor și / sau prin limitarea expunerii la aceste produse.


Vă rugăm să consultați noua mea carte Asthma’s Nothing to Wheeze At!

Acum, de asemenea, disponibil pe Nimic de asteptat Amazon Asthma!

Instrucțiuni Video,: Leacuri Vechi Pentru Suferinte Stravechi Precum Astmul, Bronsita, Dureri De Gat Si Raceli (Mai 2024).