Amuzant, cum să stai stresat

• Mai 17, 2024

Deși Biroul de sănătate De Anza a fost mult timp un avocat al managementului stresului, stresul, tensiunea și arsurile sunt încă plângeri comune ale studenților, facultăților și personalului. Din această cauză, am ajuns la următoarea concluzie: VOIȚI TOTI VĂ RĂSTASIȚI! Următoarele vă oferă câteva motive pentru care.


STRESUL VĂ ÎNSISTĂ IMPORTANT. Oricine este la fel de stresat, deoarece trebuie să lucrați foarte mult și, prin urmare, probabil că faceți ceva foarte crucial.

Vă ajută să mențineți DISTANȚA PERSONALĂ și să evitați intimitatea. Oricine este la fel de ocupat ca tine, cu siguranță, nu se poate aștepta să formeze atașamente emoționale față de nimeni. Și haideți să înțelegem, oricum nu sunteți prea distractiv.

Vă ajută să evitați RESPONSABILITĂȚILE. Evident că ești stresat să-ți mai dea muncă. Acest lucru te scoate din cârlig pentru toate treburile lumești; lasă pe altcineva să aibă grijă de ele.

ÎȚI DĂ O RUSĂ CHIMICĂ. Stresul ar putea fi considerat un fior ieftin și îți poți da un „hit” oricând alegi. Dar fii atent, s-ar putea să fii dependent de propria adrenalină.

Vă ajută să evitați succesul. De ce să riști să ai „succes” când pur și simplu rămânând stresat poți evita toate acestea? Stresul îți poate menține nivelul de performanță suficient de scăzut, încât succesul nu va fi niciodată o amenințare.

STRESUL DE ASEMENȚI VĂ PĂstrește STILUL DE MANAGEMENT AUTORITAR. Stilul autoritar din „Doar faceți ce spun eu!” este în general permisă în condiții de criză. Dacă mențineți o atmosferă de criză permanent stresată, puteți justifica tot timpul un stil autoritar.

AȚI ACUM MUNCAȚI DESPRE CUM SĂ STEAȚI STRESS? Nu veți avea probleme dacă practicați următoarele metode dovedite clinic:

NICIODATĂ EXERCITAREA. Exercițiul pierde mult timp care ar putea fi petrecut îngrijorător.

Mâncați orice doriți. Hei, dacă fumul de țigară nu îți poate curăța sistemul, nu este probabil să ai o dietă echilibrată.

CUMPĂRĂ GREUTATE Muncește din greu pentru a rămâne cel puțin 25 de kilograme peste greutatea recomandată.

LUAȚI-VĂ STIMULANȚELE. Vechile standarde de cafeină, nicotină, zahăr și cola vor continua să facă treaba bine.

EVITĂ PRACTICILE „WOO-WOO”. Ignorați dovezile care sugerează că meditația, yoga, respirația profundă și / sau imagistica mentală ajută la reducerea stresului. Etica muncii protestante este bună pentru toți, protestanți sau nu.

SCALAȚI-VĂ SISTEMUL DE SUPORT SOCIAL. Lasă-i pe câțiva prieteni care sunt dispuși să te tolereze să știe că te vei preocupa de prietenie doar dacă ai timp și nu ai timp niciodată. Dacă câțiva oameni persistă în încercarea de a-ți fi prieten, evitați-i.

PERSONALIZEAZĂ TOATE CRITICISMUL. Oricine critică orice aspect al muncii, familiei, câinelui, casei sau mașinii sale face un atac personal. Nu-ți face timp să asculți, să fii jignit, apoi să returneze atacul!

ÎNCEPEȚI-ȚI SENSELE DE UMAN. Să rămână stresat nu este o chestiune de râs și nu ar trebui tratat ca unul singur.

BĂRBAȚI ȘI FEMEI DE ASEMENI - FIE MACHO. Nu cereți niciodată ajutor și dacă doriți să fie făcut bine, faceți-vă singuri!

DEVENIȚI UN LUCRU DE MUNCĂ. Puneți muncă înainte de orice altceva și asigurați-vă că vă duceți de lucru seara și în weekend. Reamintește-ți că vacanța este pentru păcătoși.

DESCARCĂ BUNURILE DE GESTIONARE A ORA BUNĂ. Programează-te în mai multe activități în fiecare zi decât poți să faci și apoi să te îngrijorezi de toate ori de câte ori ai șansă.

AMÂNA. Renunțarea lucrurilor la ultima secundă produce întotdeauna o cantitate minunată de stres.

VORBEȚI DESPRE CELE CE NU PUTI CONTROLA. Îți faci griji pentru piața de valori, cutremure, pentru perioada de gheață care se apropie, știi, toate problemele mari.

DEVENI NU ESTE NUMAI UN PERFECȚIONISTA DAR SETI IMPOSSIBIL DE STANDARDE MARE ...Și fie bate-te, fie te simți vinovat, deprimat, descurajat și / sau inadecvat atunci când nu îi întâlnești. "

Instrucțiuni Video,: Cum sa scapi de Stres - 5 Tehnici (Mai 2024).