Beneficiile uleiului de semințe de in vs.

• Mai 4, 2024

Căutați beneficii ale uleiului de in? Ei bine, dacă doriți toate rezultatele miraculoase pe care numeroase studii științifice le atribuie uleiurilor omega 3, nu le puteți obține din uleiul de in.

De unde știu? Cercetarea spune așa!

Unde sunt beneficiile pentru sănătate de in?

Într-un studiu recent aprofundat publicat în extrem de respectat, revizuit de la egal la egal American Journal of Clinical Nutrition, oamenii de știință au descoperit că uleiul omega 3, cu EPA și DHA, reduce ratele TOATE CAUZELE MORții! Cu toate acestea, uleiul de in produce NICIUNE dintre rezultatele uimitoare ale sănătății omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006 iul. 84 (1): 5-17)

Iată, așadar, linia de jos despre beneficiile omega 3 ale uleiului de semințe de in. Nu sunt. Toate avantajele extraordinare pentru sănătate omega 3 provin din uleiul de pește, NU din in.

Iată o listă parțială de beneficii, dovedită prin cercetare, pentru uleiul de pește omega 3:

• Inflamație mai puțin dureroasă din artrită, psoriazis, colită, leziuni și gută;


• Reducerea simptomelor neplăcute din PMS și menopauză;


• Un risc mult redus atât de boli cardiace, cât și de accident vascular cerebral;


• Un risc mai mic de cancer de sân și de prostrată;


• Prevenirea diabetului de tip 1 și a celui de tip 2;


• Dezvoltarea și funcționarea creierului mai bună;


• Risc mai mic de boală Alzheimer;


• Și mai puțin depresie.

Wow! Deci, cum de mai mulți oameni nu știu diferența dintre inul și uleiul de pește?

Este ușor - este marketing. Inul este un ulei ieftin omega 3. Vânzătorii îi pot da o notă mult mai mare și pot câștiga mai mulți bani. Prin urmare, încearcă să te conducă să crezi că obții aceleași rezultate cu inul pe care îl poți obține doar din uleiul de pește omega 3.

De ce nu puteți obține beneficiile din uleiul de semințe de in?

Inul nu are acizii grași esențiali necesari pentru a produce rezultatele.

Doi dintre principalii acizi grași omega 3 sunt DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic). Acești acizi grași esențiali și echilibrul important dintre acizii grași din peștii omega 3 sunt ceea ce sunt atribuite rezultatele benefice.

„Dar”, strigă marketerii, „corpul poate produce DHA și EPA din ALA (acid alfa-linolenic) care se găsește în in”. Tehnic acest lucru este adevărat. Dar, în realitate, doar o minusculă 1/2 din 1% din ALA consumată în ulei de in se poate converti în DHA și EPA.

Și chiar și această cantitate minusculă necesită un sistem digestiv bun, condiții ideale și un proces de conversie complex. Având în vedere faptul că în această țară se cheltuiesc mai mulți bani pentru ajutoare digestive decât pentru educația școlară publică, circumstanțele ideale sunt rare.

Dar chiar și atunci, pentru a obține DHA și EPA găsite în mod natural în 3 oz. servirea de somon bogat în omega 3 (cea mai bogată sursă), o persoană ar trebui să bea galoane de ulei din semințe de in.

Și aceasta ar fi o idee foarte proastă, deoarece efectele secundare grave pot include inflamații dureroase, un risc crescut de cancer de prostată, scaune libere și gaze excesive.

Mai multe fapte despre inul

Majoritatea „studiilor” utilizate de industria inului pentru a-și susține pretențiile nesubstantivate ale produsului sunt fie anecdotice, fie bazate pe teste discutabile și studii la animale.

Nu au existat niciodată studii umane pe termen lung, dublu orb, controlate cu placebo, analizate de la egal la egal, care au găsit beneficii pentru uleiul de semințe de in, echivalent cu cele din uleiul de pește.

Așadar, având în vedere că există efecte secundare grave ale uleiului de semințe de in și toate cercetările valide dovedesc că puteți obține beneficiile fenomenale pentru sănătate omega 3 din uleiul de pește, are un sens bun să mâncați mai mult pește omega 3 și să alegeți ulei de pește pur și de înaltă calitate. capsule.

De preferat, principala sursă ar trebui să fie somonul sălbatic din apele reci și curate din Atlanticul de Nord. Cea mai înaltă recomandare pentru cele mai bune, mai complete și mai pure suplimente de ulei de pește, cu DHA și EPA echilibrate, puteți găsi pe site-ul web Omega 3.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
Grasimi alimentare Lista grasimilor rele
Cercetarea uleiului de pește și a pierderii în greutate
Alegerea celor mai bune suplimente cu ulei de pește
Ai nevoie de suplimente pentru sănătate nutrițională?

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright de Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: ???? Uleiul de In este Elixirul Sanatatii. 5 proprietăți și beneficii miraculoase | Eu stiu TV (Mai 2024).