Idei de mic dejun pentru fiul tău picant

• Aprilie 28, 2024

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Studiul după studiu a arătat că copiii care mănâncă micul dejun au performanțe mai bune în școală și sunt mai puțin susceptibili să fie obezi. Dacă ai un fiu căruia nu-i place mâncarea la micul dejun, ce faci? Pentru a vă asigura că fiul dvs. mănâncă această masă cea mai importantă, luați în considerare una dintre aceste opțiuni netradiționale.

1. Biscuiți pentru micul dejun. Deși ideea de fursecuri pentru micul dejun poate părea ușor ridicolă, de fapt are mult sens. O căutare rapidă pe Google va aduce zeci de rețete de cookie-uri pentru micul dejun. Încercați mai multe și apoi faceți unul singur. Rețeta de bază va folosi o bază de ovăz de bună calitate și va folosi făină de grâu integral, spre deosebire de alb. Unii folosesc miere ca îndulcitor, mai degrabă decât zahăr, iar soiurile de suplimente sunt interminabile. Fiul tău nu își va da seama cu adevărat că mănâncă ceva sănătos. Cel mai bine, acest mic dejun este atât de portabil, încât îl poate mânca în drum spre școală.

2. Resturile de azi-noapte. Știu că această sugestie merge împotriva grăunților multor mame, dar dacă fiului tău nu-i place mâncarea la micul dejun, lasă-l să ia cina la micul dejun. Atâta timp cât faceți mese echilibrate și hrănitoare pentru cină, acea masă va fi în continuare echilibrată și hrănitoare la micul dejun.

3. Fructe și brânză sau fructe și unt de arahide. Combinând fibra din fructe și proteina din brânza sau untul de arahide îi va oferi fiului tău micul dejun de care are nevoie pentru a avea o zi minunată. Nici el nu va simți că ar mânca micul dejun.

4. smoothie de fructe. Da, un smoothie de fructe este micul dejun pentru mame, dar copiii tind să nu-l vadă așa. Amestecați iaurtul de vanilie, sucul de portocale și fructele proaspete și turnați-l într-o cană cu un paie. Fiul tău va simți că ar bea un shake!

5. Bare de proteine. Din nou, pentru mame, barurile cu proteine ​​sunt micul dejun, dar copiii adesea le consideră gustări. Vizați pentru o bară care are cel puțin 10 grame de proteine ​​și săracă în zahăr.

Micul dejun este o masă importantă. Doar pentru că fiului tău nu îi plac cerealele (reci sau fierbinți), clătitele, ouăle și napolitele nu înseamnă că ar trebui să se îndrepte spre școală cu stomacul gol. Există o mulțime de alte opțiuni dacă sunteți dispus să gândiți ușor în afara cutiei!

Instrucțiuni Video,: 3 idei pentru un mic dejun sanatos & delicios - Invitat Andreea Raicu / Taste by Delicii (Aprilie 2024).