Cofeina și concepția

• Mai 4, 2024

Cofeina este ceva ce multe femei nu pot trăi fără, deci cât de important este să o evităm atunci când încerci să concepi? Nu am preluat niciodată obiceiul de cafea, nici măcar la facultate. Nici măcar nu-mi place tiramisuul, dar îmi place un Pepsi sau un Coke acum și atunci. Pentru mic dejun.

Apoi există surse ascunse de cofeină, cum ar fi anumite mărci de aspirină. Chiar și ciocolata fierbinte are ceva cofeină, dar nu mult, din fericire. Nici măcar nu citiți eticheta băuturilor energizante precum Red Bull, dacă nu sunteți gata să vă șocați de conținutul de cofeină. Chiar și cafeaua decofeinizată și unele ceaiuri conțin cantități mici.

Dacă încercați să rămâneți gravidă, ar trebui să tăiați cofeina complet sau să vă reduceți din nou? Studiile nu sunt de acord, din păcate, și multe femei au rămas însărcinate în timp ce consumă mai multe căni de cafea pe zi sau o cantitate de barcă a Dr. Pepper. Efectele cofeinei asupra concepției nu sunt clare. Cu toate acestea, a existat cel puțin un studiu care a arătat o corelație negativă între cofeină și sarcină cu aportul de cafeină la 50 mg / zi la femeile supuse FIV (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, iulie 2002). Pentru a vă proteja pariul, probabil că ar trebui să reduceți la două căni sau mai puțin cafea pe zi. Aceasta se ridică la aproximativ 300 mg de cofeină zilnic, dar depinde de tipul de cafea pe care îl bei.

Am aflat recent că cofeina dintr-o ceașcă de cafea îți scade sistemul imunitar timp de câteva ore. (Horrigan LA, și colab., Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006, 15 martie.) De asemenea, reduce vitaminele cheie din corp în timp. Cupa ocazională probabil nu este mare lucru, la fel ca geanta ocazională de Doritos.

Ceea ce studiile par să fie de acord este că consumul ridicat de cofeină îți crește riscul de avort. Cofeina traversează placenta și fătul poate fi incapabil să metabolizeze eficient cofeina. După ce știi că ești însărcinată, este bine să îți tai cofeina complet dacă poți - cu siguranță nu vrei să petreci ani întregi întrebându-ți dacă cafeaua ta zilnică a provocat avortul tău. Este un sacrificiu temporar, deși dacă intenționați să alăptați, atunci aveți în față multe luni de abstinență de cafea.

Știu că este greu să renunți la cofeină, dar merită. Atenție la surse ascunse de cofeină. Consultați tabelul din acest link pentru conținutul de cofeină din băuturi și alimente.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Instrucțiuni Video,: 5 alimente care îmbunătățesc fertilitatea! (Mai 2024).