Retragerea cofeinei

• Aprilie 29, 2024

Patru din cinci americani beau cafea. 50% dintre cei care beau au mai mult de cinci căni pe zi, iar 25% beau mai mult de zece căni - multe dintre acestea sunt „cafele mari” supraalimentate. Milioane de alți adulți, adolescenți și copii, inclusiv copii mici, consumă zilnic litri de cola caffeinată. Acesta este un consum foarte mare de cofeină și o mulțime de probleme de sănătate asociate.

Iar motivul pentru asta este simplu. Cofeina este dependenta. Oamenii devin dependenți emoțional și fizic de „rezolvarea lor de dimineață”. Și în timp, dezvoltă o toleranță, având nevoie de tot mai multă cafeină.

Dacă sunteți o personalitate tip de dependență, nu credeți că beți o cafea sau cola în minut cu „moderare” este în regulă. Este ca și cum ar fi spus unui alcoolic că poate bea doar una sau două băuturi pe zi sau să informeze obezii, este în regulă să aibă un desert bogat din când în când. Nicio sansa. Tentația pentru suprasolicitare, abuz și dependență continuă este prea puternică.

Dacă nu doriți să vă bazați pe o dependență de cofeină pentru a vă trece prin fiecare zi, este posibil. Cu angajament, vă puteți elimina dependența și vă puteți bucura de un stil de viață sănătos, fără dependență, fără cafeină. Și este foarte recomandat. Te vei simți mai complet treaz, energizat, relaxat și liber.

Are sănătate și stil de viață bun pentru a elimina total cofeina, fie treptat, fie „curcan rece”. Ambele lucrează. Renunțarea la cafea și băuturile de cola „curcan rece” este rapidă și eficientă. Dar, pentru multe persoane, poate crea unele simptome destul de neplăcute de sevraj. Acestea includ dureri de cap severe, greață, iritabilitate, anxietate, oboseală și depresie care pot dura zile întregi. Chiar și simptomele ușoare pot continua până la două săptămâni.

Să te odihnești suficient și să bei multă apă va ajuta la combaterea efectelor retragerii. Faptul că a făcut plimbări lungi a fost, de asemenea, ajutat cu detoxifierea. Dacă sunteți interesat de „calea rapidă” a retragerii, evitați locurile și circumstanțele în care ați băut cafea sau colaci în trecut și luați în considerare renunțarea la momentul în care puteți lua un timp liber și să vă îndepărtați de rutina de zi cu zi normală.

O modalitate bună de a scăpa de majoritatea simptomelor de sevraj este de a reduce treptat din cauza cofeinei pe care o consumi cu aproximativ 50% pe zi. Puteți înlocui apa dreaptă, decafatul sau ceaiul din plante pentru băuturile cofeinizate.

Pentru a menține un nivel de energie natural constant, asigurați-vă că mâncați o dietă bine echilibrată și sănătoasă și beți multă apă curată și curată. Menținerea unui echilibru în viața ta între exerciții fizice regulate și relaxare este, de asemenea, importantă. În curând vă veți simți mai treaz și mai energizat - firesc.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea plăcea
Colas cauzează durerile de cap ale copilului
Apa pura
20 Mite și fapte de cafea și cofeină
Confuzie cu cofeină

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: 2020 02 17 Retragerea trupelor sovietice din Afganistan marcati printr un miting la Causeni (Aprilie 2024).