Modificări pentru a vă face mai sănătos în Anul Nou

• Aprilie 28, 2024

Există multe sfaturi simple de sănătate care pot parcurge un drum lung pentru îmbunătățirea calității vieții voastre zilnic. Deci, dacă aveți probleme minore de sănătate, există câteva modalități simple și ușoare de a le trata acasă.

Încercați câteva plante medicinale: Există câteva beneficii minunate atunci când luați ierburi zilnic. Unele afecțiuni obișnuite și tratamentele lor interesante pe bază de plante includ: creșterea gradului de alertă și memorie (rozmarin), dureri de cap (mentă), congestie toracică (ghimbir), varice (castan de cal), picior de atlet (ulei de arbore de ceai), combaterea răcelilor (echinacea) , infecții cronice (usturoi), simptome ale menopauzei (cohosh negru), acnee (calundula), stres (lavandă), afecțiuni (licorice), indigestie (mentă), dureri în gât (ulm alunecos) și exces de gaze (semințe de fenicul).

Schimbați-vă dieta: alimentele pot fi, de asemenea, baza unor tratamente eficiente pentru probleme de sănătate enervante. Așadar, atunci când suferiți pentru anumite condiții, schimbarea dietei dvs. poate oferi alinare. Iată câteva probleme comune de sănătate, precum și alimentele care le pot ajuta: pofte de zahăr (endive), cavități (ciuperci shiitake), infecții ale tractului urinar (suc de afine), astm (cordicele ciuperci), probleme osoase (ouă), tuse (miere) ), boli parodontale (broccoli), sindrom premenstrual (spanac), diaree (mure), ochi uscați (somon), orbire nocturnă (mure), hipertensiune arterială (banane), infecții cu drojdie (iaurt) și piele uscată (avocado).

Alte soluții rapide: adesea avem diverse probleme în timpul zilei care pot fi rezolvate cu câteva modificări la rutina ei zilnică, cum ar fi: energie scăzută (exerciții fizice, mergeți la plimbare), mușchi dureri (cremă de chile roșii), fără motivare la vot pentru antrenament (ceai verde), răceli cronice (spălați-vă pe mâini sau folosiți șervețele antibacteriene), miros urât al piciorului (înghițiți-vă picioarele cu alcool), respirație urâtă (periați limba sau investiți într-un răzuitor de limbă), unghiile crăpate uscate (nu nu vă lustruiți unghiile), migrene (beți mai multă apă și încercați să nu vă deshidratați), grăsimi din burtă (tăiate din nou pe aportul de carbohidrați) și greață (acupresiune).

Aceste schimbări pot face o diferență uriașă în calitatea vieții pentru persoanele care le încearcă.

Instrucțiuni Video,: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Aprilie 2024).