Factori de risc pentru osteoporoză

• Mai 9, 2024

Cunoașterea factorilor de risc pentru osteoporoză vă poate ajuta să determinați dacă veți avea șanse mai mari de a suferi de această boală osoasă. Osteoporoza nu are simptome ușor recunoscute care indică pierderea osoasă. Există însă anumiți factori care indică modul în care unii oameni sunt mai expuși riscului decât alții. Examinați-vă obiceiurile de viață actuale pentru a vedea dacă puteți prezenta cel mai mare risc pentru osteoporoză.

Factorii de risc obișnuiți pentru osteoporoză sunt:

* Fiind o femeie de peste 50 de ani sau un bărbat de peste 70 de ani - femeile sunt mai expuse riscurilor, deoarece începem cu mai puțină masă osoasă decât bărbații și o pierdem mai repede pe măsură ce îmbătrânim

* Având un corp subțire, zvelt sau fiind mic dezosat
Este vorba mai mult despre mărimea oaselor, nu de greutatea ta. Iată un test rapid pentru a vă oferi o idee generală a structurii dvs. osoase. Plasați o mână sub încheietura opusă, apoi luați degetul mijlociu și degetul mare și înfășurați-o în jurul încheieturii pentru a vedea dacă degetul și degetul mare se întâlnesc. Dacă degetul și degetul mare se întâlnesc aveți o dimensiune medie a oaselor, dacă degetul și degetul mare se suprapun sunt mici dezosate, iar dacă degetul și încheietura nu se întâlnesc aveți o structură osoasă mai mare.

* Moștenire albă sau asiatică - osteoporoza poate afecta pe oricine, dar aceste grupuri prezintă un risc mai mare decât spun afroamericanii sau hispanicii

* Făcând puțin efort sau fără exerciții, în special activități de construire a oaselor, cum ar fi mersul pe jos sau antrenamentul forței

* Fumatul - chiar dacă renunțați la trecut, puteți suferi în continuare efectele pierderii osoase

* Bea mai mult de două băuturi alcoolice pe zi contribuie la pierderea rapidă a oaselor

* Nu obțineți suficient calciu în dieta dvs. duce la oase poroase

* Nu obține suficientă vitamina D din cauza lipsei de lumina soarelui și / sau a lipsei de suplimente - vitamina D este crucială deoarece ajută oasele să absoarbă calciu

* Menopauză sau trecerea timpurie a menopauzei - nu este ceva ce putem controla, dar putem lucra cu starea noastră

* Să aveți prea multă cofeină în dieta dvs. interferează cu absorbția de calciu

* Medicamente care includ cortizon, prednison, hormon tiroidian, anti-convulsive, antiacide care conțin aluminiu toate afectează absorbția de calciu și accelerează pierderea oaselor

* Suferind de anorexie sau bulimie în trecut sau prezent

Cu cât un număr mai mare de factori de risc, cu atât șansele sunt mai mari de a dezvolta osteoporoză. Dar, după ce cunoașteți factorii de risc ai osteoporozei, există modalități prin care puteți ajuta la încetinirea avansării bolii și la reducerea efectelor acesteia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre factorii de risc pentru a descoperi pașii pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Oasele mai puternice fac parte din starea de sănătate generală bună și nu este niciodată prea târziu pentru a lua măsuri împotriva osteoporozei.

Menopauză, medicul tău și tu

Instrucțiuni Video,: Osteoporoza - Diagnostic - Prevenire - Medicație specifică osteoporozei - Factori de risc (Mai 2024).