Copii și pierderea în greutate

• Mai 5, 2024

Au fost multe informații despre rata alarmantă la care obezitatea depășește copiii noștri. Experții oferă o multitudine de opinii cu privire la motivul pentru care acest lucru a devenit o tendință comună în rândul copiilor. Indicarea degetelor a fost de obicei direcționată către industria fast-food, introducerea de alimente modificate genetic, scăderea activității și alimente procesate. Cel mai probabil, toți acești factori joacă un rol la copiii care se confruntă cu probleme de greutate la o vârstă fragedă.

Copiii nu ar trebui niciodată încurajați să „continue o dietă”. Procedând astfel, va pune bazele unei vieți de dietă yo-yo și a obiceiurilor de viață slabe. Este atât de important că o alimentație bună începe în casă. Sunteți cheia pentru a stabili un exemplu bun cu propriile dvs. alegeri alimentare zilnice.

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac părinții începe cu primele alimente ale unui bebeluș. Este interesant să-l vezi pe micuțul tău atât de interesat de mâncare. Cu toate acestea, mulți părinți fac o greșeală critică introducând fructele copilului înainte de legume. Acest lucru stabilește stadiul pentru copilul de a prefera dulciurile și zahărul decât alte tipuri de alimente și stabilește etapa pentru dezvoltarea unui mâncător de mâncare. Treci întotdeauna prin toate legumele înainte de a introduce fructe copilului tău.

Vorbeste cu copilul tau despre selectia alimentelor in timp ce se afla la magazin alimentar. Învață-i cum să cumpere perimetrul magazinului în care sunt fructele proaspete, carnea slabă și legumele și limitează achiziția de alimente în cutie sau ambalate.

Includeți-vă copilul în pregătirea mesei. Vor fi mai înclinați să mănânce o varietate de alimente dacă au proprietatea mesei. Arătați-le cum să citească o etichetă alimentară și învățați-le importanța evitării produselor cu sirop de porumb cu fructoză ridicată și uleiuri parțial hidrogenate.

Încurajează-ți copilul să te implici în sporturi școlare, programe locale de recreere și alte tipuri de sport sau activități de dans. Dacă vremea este frumoasă, faceți o plimbare seară cu copilul. Un alt lucru pe care îl puteți face este să vă mutați pe dvs. și pe copilul dumneavoastră. Ieși afară și joacă-te cu el (ea) sau du-i în parc; nu numai că întreaga familie va beneficia de creșterea activității, dar copiii vor iubi atenția, dar încurajează unirea familiei și creează amintiri minunate.

Copiii care sunt activi, tind să experimenteze probleme mai puțin emoționale în anii lor adolescenți și tineri. Sunt persoane mai puternice și mai încrezătoare mai târziu în viață. Scopul nu este să alimentați sau să slăbești. Scopul este dezvoltarea unui stil de viață sănătos.

Ai un copil supraponderal? Consultați forumul pentru idei și suport.

Disclaimer: Nu sunt medic, iar articolele pe care le scriu sunt menite să-ți sporească cunoștințele despre subiect. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu medicul copilului dvs. înainte de a-și schimba dieta sau a începe o nouă rutină de fitness.

Instrucțiuni Video,: CUM TRECI PESTE PIERDEREA UNUI COPIL? - SAVU ISVORAȘ - SPUNE-MI CUM! CU ANTONIA FUDULU (Mai 2024).