Rețetă cu microunde cu rețetă de mere la cuptor

• Mai 17, 2024

Merele coapte sunt o modalitate minunată de cald, confortabil, de a termina o masă. Această versiune scăzută de zahăr este delicioasă și rapidă.

ingrediente:
1 măr
1 lingură zahăr brun Splenda
1/2 lingură de nucșoară
1/2 lingură de scorțișoară
1/8 linguri de cuișoare
1 lingură de unt

Începeți prin a decoji și a coaja mărul. Scopul este de a face o „ceașcă” din măr, așa cum se vede în prima fotografie. Iată cum am făcut-o. Mai întâi am decojit mărul cu o coajă obișnuită. Apoi am luat un cuțit ascuțit și l-am așezat vertical în măr, de sus în jos, la o distanță scurtă de locul în care m-am gândit că va fi miezul. Nu am săpat până la capăt mărul - am pus-o în cea mai mare parte a drumului.

Am scos apoi cuțitul și l-am introdus din nou un sfert de tur în jurul mărului. Așadar, dacă am introdus primul cuțit la amiază, următorul a intrat la 15:00. Apoi următorul la 18:00 și așa mai departe. Odată ce am făcut acele diapozitive verticale inițiale, am intrat apoi la 13:00 și la 16:00 și așa mai departe. Scopul era să sfârșim realizând o formă aproximativ circulară în jurul miezului. Vreau să merg aproape până la capăt, dar nu clar pe fund.

Odată făcut acest lucru, am înfășurat cuțitul în jurul pentru a face ceva loc între miez și restul mărului. Apoi am lipit o furculiță pentru a scoate cea mai mare parte a miezului. A mai rămas un pic și am scos asta cu cuțitul. Va fi un pic în partea stângă jos și asta este OK. Asta constituie baza mărului tău copt. Ține restul împreună.

Pentru asta, amestecați împreună zahărul brun Splenda, nucșoara, scorțișoara și cuișoarele. Stropiți-l pe și în măr. Adăugați untul deasupra.

Cuptorul cu microunde pentru aproximativ 3 minute. Cuptorul cu microunde este destul de puternic, așa că fac 2 1/2 minute - timpul tău poate varia. Lăsați-l să stea aproximativ un minut, astfel încât condimentele să se scurgă în măr. Scopul este ca mărul să fie suficient de moale pentru a-l tăia cu o furculiță, dar totuși să țină împreună.

Bucurați-vă!

Numărul de carbohidrați depinde într-adevăr de dimensiunea mărului pe care îl utilizați. În mod intrigant, TIPUL de măr modifică cu greu numărul de carbohidrați. Dar mărimea, desigur, contează. Un măr de dimensiuni medii este de aproximativ 25g, în timp ce un măr mare este de 31g. Deci, dacă sunteți pe inducție, este posibil să doriți să vă împărtășiți mărul cu un prieten sau doi. Dacă sunteți mai profund într-un stil de viață scăzut de carbohidrați, acest lucru ar putea face un desert ideal și sănătos.

Rețete cu conținut mic de carbohidrați cu microunde Această carte de bucate conține sfaturi, liste de cumpărături și rețete delicioase pentru a mânca într-un mod mai sănătos. Fiecare reteta necesita doar un cuptor cu microunde si cateva minute din timp. Investește într-un stil de viață mai sănătos pentru tine și familia ta! Rețete cu carbohidrați cu microunde - detalii complete

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Reteta Mere coapte cu nuca - Adygio Kitchen (Mai 2024).