Crearea calmului

• Aprilie 27, 2024

„Mens sana in corpore sano”. O minte sănătoasă într-un corp sănătos? Da, te rog!

În căutarea unei stări sufletești mai curate și mai relaxate? Te simți un pic pierdut și vrei să găsești o cale de a deveni unul singur cu tine însuți? Citiți mai departe.

Anxietatea și toate problemele sale însoțitoare sunt o tendință globală și aceasta este, și nu obezitatea, care urmează să devină cea mai importantă problemă de sănătate din lume. Așa notează OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Această afirmație spune multe - anxietatea de a depăși obezitatea? Cu siguranță pune frânele pe gândirea întâmplătoare.

O spunem tot timpul și o trăim ..., "viața se face repede", "te amori că pierzi", "este o cursă de șobolani", "ieșiți din cale". Suntem conectați electronic 24/7, fiind mereu la dispoziția tuturor și tuturor, mulți dintre noi suntem prieteni FOMO, iar social media este considerată un medicament periculos pentru unii, un flagel al altora. Indiferent de abordarea dvs., se pare că anxietatea este aici pentru a rămâne și indiferent de rolul pe care îl joacă în viața voastră, trebuie totuși gestionat. Și cine sau ce va veni la salvarea noastră? Mama natură - așa spune raportul despre tendințele de grădină 2018, lansat recent de US Garden Media Group.

Gandeste-te la asta. Grădinile și grădinăritul reprezintă locul în care bogăția nesfârșită a Mamei Natură întâlnește creativitatea umană - sunt locuri în care interacțiunea noastră cu lumea naturală ne duce jos pe pământ. Este într-o grădină unde ne putem cufunda în frumusețe care ne hrănește și cultivă sufletele. A fi printre naturi este o experiență senzorială care stârnește procesele regenerative din corpurile și mințile noastre. Are o valoare terapeutică și poate ajuta oamenii să se conecteze la ceea ce este important.

Orice grădinar activ știe că grădinăritul și verdele viu sunt o muncă de dragoste care solicită angajament și perseverență și, cu toate aceste plăceri și beneficii disponibile la îndemână, are sens să dai cu spatele și să iei ce oferă natura. Fructele sunt dulci, într-adevăr.

O tendință emergentă este de a crea o „cameră calmă” în zona de origine. Aceasta este o zonă specială rezervată meditației, reflecției și relaxării. Pentru a crea un astfel de spațiu de respirație, unii au o cameră de rezervă pe care o pot numi pentru o nouă utilizare (dezordine să fie dispărută!), Alții folosesc un balcon sau o terasă, iar alții vor alege un colț al camerei familiei care primește suficientă lumină. Acest loc din interior aduce un plus de frumusețe oricărei locuințe și oricine se vede așezat în el trimite un mesaj de mulțumire silențioasă pentru a nu deranja.

Plantele nu curăță aerul doar ... ele calmează mintea și se îndepărtează de mânie dacă le lași în viață.

Inspirați-vă pentru aventura dvs. de grădinărit ieșind într-un spațiu mai mare, un parc, o grădină de ceai, o zonă de picnic, grădina botanică a orașului, chiar și un centru mare de grădină. Stimulează-ți simțurile, lasă-le să iasă sălbatic, respiră în bucuria care te înconjoară zilnic, bucuria pe care nu ai întotdeauna timp să o observi sau pe care o poți lua de la sine. Dacă locuiți în oraș, urcați-vă în mașină, prindeți un autobuz, mergeți, dar mergeți undeva în natură legată ... urcați cu bicicleta cum se spune.

Amestecați vasul mai departe!

** Dansează desculț, pe iarba din parc sau pe o copertă parfumată, precum pennyroyal. Eliberați mirosul în aer și simțiți energia vie trăgând în tălpile și sufletul dvs., dați amândoi!
** Scoateți mâinile de pământ. Înțelegeți-l, lăsați-l să cadă între degete. Fii conștient de calitatea sa - solul sănătos înseamnă plante sănătoase, ceea ce înseamnă oameni sănătoși.
**Deschide-ti ochii. Observă tot ce crește de la cel mai înalt copac până la cea mai mică frunză și absoarbe bunătatea creșterii. Minunati-va de minunea vietii plantelor din jurul vostru.
** Este cineva în stare să vă împărtășească grădina cu container ... ce alte grădini puteți vedea? Ați vrea să schimbați ceva? Creșteți mai mult? Vizitați mai multe? Bucurați-vă de mai mult?
** Privește în jos orice lucru îți poate zbura la picioare; zburând în aerul tău; locuind în apropierea apei. Contemplați minunea cum funcționează natura în tandem cu ea însăși. Totul are un rol de jucat, un loc de umplere și un drept de supraviețuire
** Iubeste-ti pasarile. Încurajați mai multe prin instalarea unei băi de pasăre sau a unui hrănitor și hrăniți-le ceea ce își doresc. Ia să-i recunoști, să te minunezi de industria lor.
** Fiecare plantă, arbust, floare sau floare are propriul său parfum și scop. Frunzele sunt la fel de importante ca și înfloririle - le place pentru frumusețea lor autoexpirabilă și adesea aromată.
** Folosește-ți spațiul cât poți și când poți. Containerele cerșesc să fie umplute cu ierburi și alte lucruri sănătoase ... crește să mănânce și vei trăi recompensele.
** Rămâi inspirat. Accesați spectacole de grădină de specialitate ... bonsai, suculente și cactusi, fuschia, hellebores, bulbi, copaci indigeni - lista ar putea fi mai lungă.
** Rezervați timpul doar pentru a sta în spațiul dvs. verde și cu plantele voastre. Fără carte. Nici un telefon. Fără mănuși de grădinărit.Închideți ochii, stați liniștiți și ascultați vântul care lucrează printre copaci, insecte bâzâind, câini care latră sau trunchiul îndepărtat al traficului. A respira.

Toate nuanțele de verde sunt odihnitoare, dar monotonia poate duce la plictiseală și lipsă de atenție - așa că mergi pentru numeroasele tipuri de frunze diferite din varietatea uriașă de plante la îndemână. Adăugarea unor pete de culoare care pot fi înlocuite este o idee bună, dar orice faceți, faceți acest loc odihnitor, întreținere redusă și al vostru.

Plantele de utilizat vor fi determinate de mărimea spațiului stabilit, de soarele și lumina disponibile și de alegerile dvs. personale de verdeață și flori. Varietatea este condimentul vieții, iar alegerea este a ta - lucruri bune. Știți, de asemenea, că acesta nu este un proiect de „strângeți-l și faceți-l”. Alegeți fiecare plantă pentru un motiv și iubiți acest motiv.

Încercați unele dintre acestea și apoi adăugați-vă preferatele ... crinul de pace, dracaena, bromelia, palma de bambus, planta de păianjen, sanseveria, calathea, crizantemele și multe ferigi (netedul păsărilor este cel mai bine). Toate sunt opțiuni dovedite de curățare a aerului. În caz contrar, pentru culoare, mergeți pentru gerbera, kalanchoe, fuschia și lavandă. Pentru aspectul tău „Chez Lush”, folosește-l de plante cu frunze mari precum monstru delicios, orice filodendron sau alocazie. Contrast forme de frunze, texturi, culori și răspândire. Ați putea să atârnați o oală de culoare sezonieră dintr-un cadru repusit de cuști pentru păsări? Sau poate crea un baldachin verde cu ferigi, orhidee și plante de finală? Fii practic, însă, ghivecele sunt grele, așa că verifică tavanul sau rafturile de perete sunt suficient de puternice pentru a susține orice astfel de afișat și verificați că suprafețele podelei sunt protejate împotriva deteriorarii apei pe termen lung.

Amintiți-vă și că, deși trebuie să mergeți aici la „întreținere redusă”, nu este niciodată „nicio întreținere”. Fiecare plantă pe care o așezi are nevoie de propria atenție care, în esență, face parte din terapia pe care ți-o oferi prin stabilirea spațiului tău de respirație.

Găsirea de valoare în elementele tactile ale grădinăritului este atât de ușoară atunci când te așezi să te întrebi de măreția naturii. Și când vă liniștiți, reflectați, meditați și relaxați-vă, felicitați-vă și voi ... pentru că ați făcut acest lucru.

Ce vrei să faci grădina de containere?

Instrucțiuni Video,: Relaxing Music & Soft Rain Sounds: Relaxing Piano Music, Sleep Music, Peaceful Music ★148???? (Aprilie 2024).