Debilitarea sărbătorilor

• Aprilie 29, 2024

Bine, acum este în siguranță. Cel mai rău s-a terminat. Iesi afara.

Ușor. Asta e. Acolo! Bine pentru tine. Respiră adânc. Întinde. Ai făcut.

Sărbătorile sunt în urma noastră. Dar înainte să ne întoarcem la programul nostru programat regulat, să facem ceva foarte important. Vom nota câteva note, astfel încât să fim mai puternici pentru runda următoare. Prin urmare, imprimați și utilizați această pagină sau apucați câteva hârtie și o ustensilă de scris.

Lucruri pe care doriți să le evitați runda următoare.

Ce a funcționat de data asta.

Ai memorializat pe cineva? Ce a funcționat? Ce vei adăuga sau scădea anul viitor?

Ați participat la un serviciu de cult special? Există unul pe care ai dori să-l ai? Scrie pe hartie.

S-a spus ceva care să vă fie de folos sau reconfortant?

Ce a adus lacrimi fericite?

Ce te-a făcut să râzi?

De cine ai dori să vezi mai mult?

Ce te-a prins de gardă? Gândiți-vă greu la asta, pentru că vrem mai ales să ne pregătim pentru data viitoare.

Ați fost implicat cu un grup de sprijin? Ai nevoie să găsești unul?

Există ceva ce ți-ai fi dorit să fi fost util?

O notă despre mâncare.

O notă despre muzică.

O notă despre decorațiuni.

Scrierea unei scrisori către cineva care a murit poate fi o parte importantă a vindecării noastre. Ai făcut asta în perioada sărbătorilor? Cui ai nevoie să scrii?

Ce fel de comportament de anxietate ați prezentat? (adică, peste / sub mâncare, cheltui, peste program)

Ce tehnici de relaxare au funcționat pentru tine sau ar trebui folosite?

Ce altceva vrei să-ți amintești pentru anul viitor?

De asemenea, trebuie să fim conștienți de faptul că o parte din ceea ce ne aruncă pentru o buclă este subconștient. Vânzările de ambarcațiuni de Crăciun în iulie s-ar putea să nu facă nici măcar o clipă pe radarul tău. Dar rămâi în minte, ceva se leagă de mențiunea sezonului de sărbători și îți poate afecta starea de spirit. Așadar, poate doriți să puneți o notă lipicioasă pe pagina IULIE a calendarului dvs., avertizându-vă că anunțurile din ziare pot fi periculoase pentru sănătatea dvs. în acea lună. În acest fel, dacă te duci la un pepene verde la picnicul familiei, s-ar putea să ai un indiciu despre ce se întâmplă cu tine.

Notă lipicioasă OCTOMBRIE pentru a găsi agenții care vor avea nevoie de voluntari în timpul sărbătorilor și să se înscrie pe listele lor.

Încărcați aceste foi în pagina SEPTEMBRIE din calendarul dvs. Deoarece nu căutați neapărat decorațiuni de sărbători în septembrie, este posibil să nu acordați atenție atunci când încep să apară. Dar, din nou, se înregistrează în subconștientul tău. Dacă nu doriți să vă descărcați, începeți să urmăriți trenul respectiv. Preia controlul asupra a ceea ce te afectează. Dacă sunteți pregătit pentru asta, este posibil să nu vă sfărâmați atunci când Boy Scouts vă solicită să comandați o coroană de flori.

În timp ce planificarea și acționarea în față te pot ajuta, acceptă că întreaga lume nu va funcționa în același ritm. Vacanța va veni împreună, dar nu până în ultima clipă. Descurca-te cu asta.

Dă-ți dragoste. Nu veți arăta ca un model vechi de 23 de ani până în decembrie viitor. Treci peste tine. Dar poți părea un sănătos, calm, bine odihnit până atunci. Începe acum.

Alte tehnici de supraviețuire pot include
Cumpărături de cadouri de vacanță tot anul
Coacerea în octombrie și înghețarea
Planificați-vă adunarea de Crăciun pentru săptămâna dintre Crăciun și Anul Nou sau 6 ianuarie
Petreceți-vă timp în secțiunea de ajutor personal din magazinul de carte sau bibliotecă
A fi acolo pentru cineva care a suferit recent o pierdere

Putem vindeca planeta, o inimă frântă la un moment dat. Comunitățile ca ale noastre sunt aici, la Pagina Bereavement care va ajuta

Shalom.