Decizia unde și când trebuie să meditați

• Mai 8, 2024

Începutul meditației este o aventură de descoperire interioară și extindere în vaste domenii și resurse ale Sinelui. Prin urmare, pentru a profita din plin de a trăi pe pământ, merită să mergi în călătoria interioară.

Pentru început, fă-ți timp pentru tine, pentru Sinele tău real. Poate fi orice moment al zilei. În mod tradițional, cum ar fi în ashramuri, mănăstiri și mănăstiri, liniștea zorilor sau predawn sunt puse deoparte pentru meditație și reflecție personală.

Ca să vă dau un exemplu, una dintre mătușile mele, sora Mary Rita, a fost o călugăriță cu ajutorul Asistenților Misiunii din Inima Sacră. În anii 80 a părăsit această lume în timp ce stătea în meditația matinală.

Acum, acesta este modul în care mi-aș dori să merg. Veți auzi și alte povești despre sfinți care pleacă în meditație. La un moment dat în viață ar putea fi o progresie naturală a vieții pământești către viața cerească, dar pentru noi să vorbim despre început și nu despre sfârșitul muritorului.

Următoarea oră din zi, care să conducă la o pauză și să iei timp liniștit este ora prânzului. Afacerea urgentă a dimineții este în spatele tău și acum o pauză binemeritată este revigorantă pentru reîncărcare pentru după-amiaza.

De asemenea, sfârșitul zilei este un moment bun pentru a medita în liniște, după ce te-ai reflectat la nivelurile maxime și minime ale zilei tale și planuri pentru ziua următoare. Ceea ce este plăcut în meditația de seară este că poți să stai liniștit restul serii, grijile lumii s-au terminat toată ziua.

Trecerea la planificarea efectivă a timpului pentru meditație este crearea unui loc privat unde să stați nedisturbat. Poate fi chiar un colț dedicat al unei încăperi închise de un ecran pliabil.

În anii mei de muncă, aș ieși în parcare și aș sta în mașina mea, cu ochii închiși și să meditez. Aproape ca o mică peșteră.

Meditația de seară poate fi așezată pe o bancă din grădina ta, pe vreme caldă sau, în interior, în acel colț al casei pe care o creezi.

Când ai un spațiu dedicat doar pentru meditație, un mic altar este plăcut să ții obiecte care te inspiră să privești spre interior: o lumânare, tămâie, margele de rugăciune, carte de inspirație.

Îmbrăcați-vă cât mai confortabil pentru situație. Dacă meditați la ora de prânz la serviciu, veți fi, desigur, în hainele de lucru. Dar acasă încercați pantaloni largi și cămașă, astfel încât să nu fie restrânse părți ale corpului.

Dacă meditați la sfârșitul unei serii de posturi de hatha yoga, înfășurați-vă într-o pătură ușoară sau șal și așezați-vă pe covoraș.

Aceștia sunt pașii de început către meditație. Într-un alt articol vom vorbi despre obiectivele meditației. Între timp, faceți clic pe linkul articolelor aferente din piciorul acestui articol pentru a merge la lecții de meditație.

Lecții de meditație pentru adolescenți și adulți
Mai mult de 70 de oferte, de la tehnici de meditație ghidată până la reducerea stresului și meditații de relație între ele, și o secțiune de rugăciuni speciale pentru ocazie. 114 pagini. Opțiuni de carte electronică și redactare.

Meditație pentru toți copiii
Meditații în șezut, mers, dans și cerc în grup, alături de afirmații pozitive, versete și beneficii ale meditației pentru copii de toate vârstele și abilitățile într-o carte de 100 de pagini cu ilustrații. Opțiuni de carte electronică și redactare.

NOTĂ: Înscrieți-vă mai jos sau în coloana din dreapta pentru newsletter-ul site-ului nostru de meditație. Este nevoie doar de adresa dvs. de e-mail și nu este niciodată transmisă sau vândută nimănui. Dacă doriți să încetați primirea în orice moment, fiecare newsletter conține un link pentru dezabonare. Faceți din meditație o parte din rutina dvs. zilnică.

Articol de Susan Helene Kramer

Instrucțiuni Video,: Meditatia lui Tony Robbins | lb romana | 432Hz | #Vibratii_inalte #9 (Mai 2024).