Yoga si zaharul din sange

• Mai 1, 2024

Numărul de persoane din Statele Unite care trăiesc cu diabet a atins niveluri epice și multe altele au fost diagnosticate cu „diabet pre”, o condiție în care zahărul din sânge este suficient de ridicat pentru a provoca îngrijorare. Dacă nu este bifat, zahărul ridicat în sânge poate deteriora aproape fiecare sistem corporal, inclusiv organele cardiovasculare, nervii, rinichii, ochii, urechile și creierul. Este, evident, important să iei semnele timpurii în serios și să îndrepți problemele înainte să apară. Deși yoga nu este un leac complet, practica s-a dovedit a fi în beneficiul celor care trăiesc cu diabet zaharat și pre diabet.

Orice formă de exercițiu consecvent va ajuta organismul să mute zahărul din sânge și către destinațiile sale adecvate, însă anumite poziții de yoga oferă un potențial dubl sau triplu. Pozele inversate, de exemplu, îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la promovarea răspunsului la relaxare, care la rândul său ajută la reglarea producției de cortizol, un hormon implicat atât în ​​crearea „grăsimii din burtă”, cât și în reglarea metabolică. Foldurile înaintate încurajează, de asemenea, refacerea. Orice fel de întindere se simte minunat, ceea ce îl încurajează pe unul să se întoarcă la clasă.

Yoga este un acces puternic în activitatea fizică, deoarece poate fi făcut la atât de multe niveluri diferite. Un începător poate începe cu cursuri de yoga blânde și mers ușor. Pe măsură ce mușchii și fascia devin mai limber, pot fi potrivite forme de yoga mai intense. Încrederea obținută în urma unei practici de yoga poate oferi și o cale către alte forme de mișcare. Activitatea mai mare duce la un stil de viață mai sănătos. Nu este de mirare că yoga este deseori recomandată de medici pentru pacienții diabetici sau pre diabetici!

Drumul către wellness are mulți pași, iar yoga poate fi folosită pentru îmbunătățirea fiecăruia. Un obișnuit asana practica poate îmbunătăți calitatea somnului, ceea ce are un impact pozitiv asupra metabolismului. Cu o concentrare mai mare vine capacitatea de a se concentra pe modificări dietetice și alte modificări; dezvoltarea disciplinei favorizează capacitatea de a continua, după „fiorul” unui nou stil de viață, începe să se obosească.

Yoga este desigur mai mult decât asanași un stil de viață complet yogic promovează starea de bine. Un yogi / ni care studiază yamas și niyamas va reflecta asupra unor concepte precum evitarea lăcomiei, dezvoltarea autoreghelării și învățarea de a trăi cu mulțumire; fiecare dintre acestea poate fi util în revizuirea aportului alimentar. prănăyăma tehnicile pot controla mai mult emoțiile, oferind un instrument care ajută la reglarea alimentației emoționale. Meditația, privirea și studiul de sine sunt alte instrumente valoroase pentru schimbarea stilului de viață al unuia.

Este întotdeauna important să vă adresați unui medic înainte de a începe un nou regim de exerciții. Rețineți că profesorii de yoga nu sunt calificați medical pentru a diagnostica sau trata bolile. Yoga este un medicament complementar, așa că asigurați-vă că urmați sfaturile medicului pe lângă faptul că luați această clasă.

Diagnosticul sau diabetul înainte de diabet este înfricoșător, dar există modalități de a avea grijă de organism. Yoga te poate ajuta. Găsiți o clasă online, la sală sau la un studio și începeți!

Instrucțiuni Video,: Probleme cu bila? Uite solutia! (Mai 2024).