Viața de zi cu zi cu astm

• Mai 13, 2024

După ce ați fost diagnosticat, următorul pas este să învățați cum să trăiți cu astm în viața de zi cu zi. Astmul este o boală pulmonară cronică care în prezent este incurabilă; cu toate acestea, vestea bună este că există pași pe care îi puteți face pentru a vă ține astmul sub control. Preluarea controlului asupra astmului dumneavoastră vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători și să vă bucurați de o calitate a vieții mai bună, în loc să vă lăsați ca astmul să vă controleze și viața.

Cât de afectiune cronică îți poate afecta viața
Bolile cronice, cum ar fi astmul și durerile cronice, pot afecta viața când trebuie să trăiești cu ei zi de zi. Aceste condiții pot schimba viața și te pot lăsa să te simți ca dacă viața „normală” nu este posibilă. Flăcările apar și se pot simți ca niște neplăceri majore și pot duce chiar la depresie. Depresia este o problemă comună pentru pacienții care trăiesc cu boli cronice. O altă problemă este că este posibil să nu arăți „bolnav” pentru familia, prietenii sau colegii. S-ar putea să se îndoiască că ești cu adevărat bolnav și suferință. Sentimentele de singurătate și de izolare sunt de asemenea comune. Aceste probleme sunt răspândite și sunt experimentate de majoritatea pacienților care trebuie să facă față bolilor cronice în viața lor. Învățarea cum să trăiești cu o afecțiune cronică este dificilă, dar cu o mentalitate pozitivă îți poți îmbunătăți dramatic calitatea vieții.

Dezvoltați un mental pozitiv
Pacienții care au o stare de spirit pozitivă sunt cei care au cea mai bună calitate a vieții după un diagnostic de astm. Este normal să experimentați o perioadă de doliu după diagnostic. Puteți jeli pentru pierderea vieții pe care ați avut-o înainte de a fi diagnosticat. Majoritatea pacienților au experiență Șapte etape de durere:

1. Șoc și refuz: șocat cu diagnosticul, negând că pierderea este reală și / sau că aveți o afecțiune cronică.

2. Durere și vinovăție: durerea realizării și vinovăția pe care este posibil să fi cauzat-o boala cronică.

3. Mânie și negociere: mânie pentru a avea boala și negocierea cu „soarta” sau cu Dumnezeu; că dacă acest lucru este înlăturat din viața ta, îți vei trăi viața într-un mod mai sănătos.

4. Depresia: adevăratul nivel de pierderi lovește puternic.

5. Virajul ascendent: începeți să vă adaptați la viață cu boala cronică.

6. Reconstrucție și mod de lucru: devii mai funcțional și cauți modalități practice de a face față noii tale vieți.

7. Acceptare și speranță: ați învățat să vă acceptați boala cronică și ați învățat să faceți față, ceea ce duce la speranță și la o calitate mai bună a vieții.

Fiecare persoană se confruntă cu durerea în felul său. Mulți vor parcurge toate cele șapte etape, în timp ce altele pot trece prin mai puține etape. Această listă nu este într-o ordine specifică; fiecare persoană trece prin aceste etape într-o ordine diferită. Dacă vă simțiți deprimat după mai mult de șase săptămâni, ar trebui să luați în considerare să solicitați ajutorul medicului, consilierului, psihologului sau psihiatrului, pentru a obține ajutor prin procesul de durere.

După ce starea ta a devenit stabilă, este timpul să înveți cum să obții cea mai bună calitate a vieții posibile. Este posibil să puteți face toate lucrurile care v-au plăcut în trecut, dar, dacă nu, puteți găsi noi modalități de a vă bucura de viața voastră. Puteți găsi chiar noi perspective asupra vieții și puteți găsi noi abilități pe care vă puteți concentra. Unele persoane cu boli cronice continuă să scrie cărți, să dezvolte noi abilități și multe altele. De asemenea, o mentalitate pozitivă poate ajuta la reducerea la minimum a simptomelor și a apariției. Dezvoltarea unei mentalități pozitive poate fi provocatoare pentru multe persoane, cu toate acestea, realizarea unei calități de viață mai ridicate, în ciuda stării cronice, se poate realiza urmând câteva orientări de bază.

Linii directoare de bază pentru învățarea vieții cu astmul
• Auto-educare: acesta este procesul de a învăța tot ce poți despre astmul tău - învățarea ce este astmul, cum este tratat, ce provoacă astmul, etc. Această metodă este utilă nu numai pentru pacient, ci și pentru îngrijitorii ai căror copii au astm. Autoeducarea face un pacient mai încrezător și mai capabil să ia decizii în cunoștință de cauză despre tratamentul și managementul astmului.

• Modificări ale stilului de viață: pot fi necesare pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine astmul. Aflați mai multe despre declanșatoarele dumneavoastră de astm și evitați-le cât mai mult posibil. Mulți trebuie să vă modificați și casa, dieta etc., pentru a menține stabilul astmului și pentru a menține flacarile și atacurile la minimum.

• Medicamente pentru astm: aflați tot ce puteți despre medicamentele pentru astm, cum ar fi reacțiile adverse, împreună cu cum și când să îl luați. Utilizarea consecventă a medicamentelor dumneavoastră pentru astm este, de asemenea, necesară pentru a ajuta la menținerea astmului stabil.

• Dezvoltați o rețea de asistență: o rețea de asistență (a familiei și a prietenilor) vă ajută, de asemenea, să vă simțiți mai pozitiv, ajutând în același timp să păstrați sentimentele de singurătate și de izolare. S-ar putea să vă întrebați medicul dacă există clase de familie și îngrijitor în zona dvs., deoarece acestea ar putea ajuta la educarea celor dragi despre starea dvs. și cum ar putea să vă ajute. De asemenea, s-ar putea să luați în considerare să vă alăturați unui grup de sprijin pentru astm, fie online, fie în zona dvs.

Astmul poate fi un diagnostic care poate schimba viața, dar urmând acești pași de bază vă vor ajuta să faceți față și să vă adaptați la noua viață cu astmul. Astmul nu trebuie să vă stăpânească viața; dezvoltarea unei mentalități pozitive este jumătate din luptă; aflați cum să vă controlați astmul, mai degrabă decât să lăsați ca astmul să vă controleze viața.

Vă rugăm să consultați noua mea carte Asthma’s Nothing to Wheeze At!


Acum, de asemenea, disponibil pe Nimic de asteptat Amazon Asthma!

Instrucțiuni Video,: Tehnicile de respirație controlată reduc depresia și crizele de anxietate (Mai 2024).