Față de fricile tale

• Aprilie 29, 2024

Temerile sunt gândite ca fiind lucrurile care alcătuiesc coșmarurile noastre, dar și ele ne alcătuiesc viața de zi cu zi. Toată lumea are ceva de care se teme dacă vor să admită sau nu. Este normal și firesc să vă fie frică de ceva. Nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine. Dacă există temeri care interferează cu abilitatea dvs. de a avea o viață normală sau de a îndeplini sarcini zilnice, poate doriți să vă consultați cu un terapeut.

Vine un moment în viața ta când trebuie să te confrunți cu cel puțin una dintre temerile tale. S-ar putea să te hotărăști să nu-ți mai fie frică de ceva din viața ta. Este posibil să aveți nevoie să vă cuceriți una dintre temerile dvs. pentru a merge mai departe în viața voastră. S-ar putea ca universul să nu vă ofere altă opțiune decât să vă confruntați cu frica. Oricare ar fi motivul, trebuie să-ți chemi curajul și să-l împingi pe lângă el.

Este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă confrunta cu frica. Nu este nimic rău în a cere ajutor. Puteți obține ajutor de la un membru al familiei, prieten, grup, antrenor, consilier sau terapeut. Primul pas este să vă recunoașteți frica și să o acceptați. Trebuie să vă amintiți că nu vă este nimic rău doar pentru că vă este frică de ceva. Frica este o parte naturală a vieții.

Iată câteva lucruri naturale pe care le puteți încerca să vă ajutați cu temerile.

Aromaterapie, cristale și plante medicinale.
Uleiurile esențiale sunt ușor de utilizat și fac ca lucrurile să se vrăjească excelent. Puteți utiliza difuzorul de aromaterapie am, pune unele pe o cârpă pentru a mirosi, folosi în baie sau în ulei de masaj. Uleiurile care te pot ajuta cu frica sunt mușețelul, ghimbirul, aromele, lavanda și floarea de portocal.

Cristalele și pietrele prețioase sunt, de asemenea, simple de utilizat. Puteți duce unul în buzunar, bijuterii, puteți pune unul sub pernă, sau doar să îl țineți în mână. Pietre tonifiate portocaliu care pot ajuta sunt carnelian sau tigre ochi. Alții includ lună de piatră, aventurină sau acvamarină.

Munca interioară
Jurnalul despre temerile tale vă poate ajuta. Poți să scrii despre cum te-ai simți dacă nu ți-ar mai fi frică. Scrieți-vă despre temerile voastre și despre cum puteți să le cuceriți. Fii clar despre cum te simți și de ce te poate ajuta să mergi mai departe.

Meditația și vizualizarea pot fi de asemenea utile. Poți să meditezi la temerile tale și să treci peste ele. Vizualizarea poate funcționa mult în același mod ca jurnalul. Vizualizați-vă cucerindu-vă temerile. Simțiți ce ați simți dacă ați fi capabil să o faceți. Cum ai făcut-o. Cum te-ai simțit?

Afirmările pot fi, de asemenea, un instrument excelent de autoajutorare. Puteți să vă faceți propriile afirmații. Vorbiți-le de parcă s-au întâmplat deja. Eu sunt puternic și curajos. Dacă vă este frică de păianjeni și doriți să încetați să vă fie frică. Ați putea spune ceva ca păianjenii sunt inofensivi sau îmi plac păianjenii. Știu că pare ceva prea simplu, dar este simplu și este distractiv să lucrezi cu afirmații.

Munca energetică
Lucrări de energie, cum ar fi Reiki, Acupressure și tehnica Emotional Freedom cunoscută sub denumirea de tapping. Punctul meu preferat de Acupresiune pentru lucruri precum frica este punctul din mijlocul frunții dintre sprâncene. Puteți găsi informații despre atingere făcând o căutare rapidă pe internet.

Obținerea ajutorului
Antrenamentul de viață vă poate ajuta, de asemenea, să vă confruntați cu temerile. Un antrenor vă poate ajuta să construiți un plan. Te pot ajuta să găsești lucruri pe care le poți face. Acestea te pot ajuta oferindu-ți pe cineva să te răspundă. Te poate oferi încurajare și sprijin.

Dacă teama ta este severă, poate vrei să vorbești cu un profesionist din domeniul sănătății. Un terapeut profesionist autorizat este instruit pentru a vă ajuta cu sănătatea mentală.

Instrucțiuni Video,: Andra Gogan - Ce baiat (Official Video) by Mixton Music (Aprilie 2024).