Combateți inflamația

• Mai 5, 2024

Sezonul de alergii este probabil să vină cu o bătaie în multe locații, datorită unei înghițiri de umiditate în multe locații. Fii gata cu un sistem imunitar puternic. Una dintre componentele cheie ale sistemului imunitar este ficatul tău, sistemul tău de filtrare a persoanei. Te ajută să te menții sănătos.

Una dintre sarcinile ficatului este să scoată materialele nocive din fluxul sanguin. De asemenea, ajută sistemul nostru imunitar să combată infecțiile și elimină bacteriile din sânge. Ficatul protejează sistemul imunitar împotriva suprasolicitării.

Asigurați-vă sănătatea ficatului, evitând consumul excesiv de tutun, alcool, cafea și zahăr alb, adăugând în plimbări zilnice sau alte exerciții cu impact scăzut și consumând multă apă.

Mâncarea anumitor alimente poate ajuta ficatul să funcționeze bine. Iată primele 15 alimente proaspete pentru sănătatea bună a ficatului.

Usturoi:

Usturoiul ajută ficatul să activeze enzimele care pot elimina toxinele.

Grapefruit:

Mâncarea sau consumul de suc de grapefruit vă poate ajuta ficatul să curgă cancerigene și toxine.

Sfeclă și morcovi:

Având un conținut mare de flavonoide din plante și beta-caroten, sfecla și morcovii pot ajuta la stimularea și îmbunătățirea funcției hepatice generale.

mere:

Merele bogate în pectine ajută organismul să curețe și să elibereze toxinele din tractul digestiv, ceea ce facilitează ficatul să se ocupe de încărcarea toxică în timpul procesului de curățare.

Ulei de masline:

Uleiurile organice presate la rece (semințe de măsline, cânepă și semințe de in) ajută organismul oferind o bază lipidică care poate elimina toxinele dăunătoare din organism.

Cereale alternative:

Cerealele care conțin gluten sunt pline de toxine potențiale pentru cei sensibili. Încercați cereale alternative precum quinoa, meiul și hrișca.

Varză:

Varza stimulează activarea a două enzime cruciale de detoxifiere a ficatului care ajută la eliminarea toxinelor.

Verdele frunze:

Spanacul, salata și alte verzi cu frunze neutralizează metalele, substanțele chimice și pesticidele care pot fi în alimentele noastre, ceea ce oferă protecție ficatului.

Ceai verde:

Ceaiul verde este plin de antioxidanți ai plantelor care îmbunătățesc funcția hepatică.

: fructele de avocado

Avocado ajută la producerea unui antioxidant numit glutation, care este necesar pentru ca ficatul să filtreze materialele dăunătoare.

Legume crucifere:

Broccoli, varza de Bruxelles și alte legume crucifere cresc cantitatea de glucozinolat (compuși organici) din corpul nostru, care ajută la crearea producției de enzime pentru digestie.

Lămâi și tei:

Lămâile și varul, pline de Vitamina C, ajută la curățarea corpului de materiale toxice și ajută procesul de digestie.

Curcumă:

Condimentul, tumeric, a fost cunoscut pentru a ajuta organismul să digere grăsimile și să stimuleze producția de bilă și să detoxifice ficatul.

Nuci:

Nucile sunt surse bune de glutation și acizi grași omega-3, care pot susține ficatul prin procesul de curățare.

Instrucțiuni Video,: Inflamatie si Antioxidanti (Mai 2024).