Alimente pe care nu trebuie să le consumi niciodată

• Aprilie 26, 2024

Cu toții ne dorim ca familiile să trăiască o viață sănătoasă, dar uneori, școala, temele, practica fotbalului, practica de bandă și o multitudine de alte activități extracurriculare au prioritate. În adolescență, am lucrat în fiecare zi, dar obișnuiam să mă bucur de prânzuri cu băuturi de sodă și bomboane - o combinație groaznică. Sunt un pic mai în vârstă și mai înțelept acum și știu că, în cea mai mare parte a carierei mele de liceu, m-am otrăvit cu cei trei mari, cu toții (inclusiv fiecare copil, adolescent și adult), trebuie să se ferească.

Iată cele trei mari no-no-uri.

Nu mă mănâncă! Mâncarea nr. 1: Soda. Nu să pară politician, ci: rău pentru corpul tău, rău pentru planeta ta și rău pentru portofel. Unele studii au arătat că soda reprezintă peste 10% din dieta unui adolescent. O cantitate uriașă de calorii irosite. Un alt studiu a descoperit că fetele adolescente care beau sodă în cazul în care de trei până la cinci ori riscul de fracturi osoase depinde de activitatea fizică. Ca să nu mai vorbim de un dolar, poate fi pus mai bine înțelepciune pentru cărțile universitare, soda este plină de zahăr și aditivi. În cele din urmă, acea sticlă de plastic va sta într-un depozit de zeci de ani, astfel încât să obțineți o sticlă refolosibilă și să beți ceva H2O de modă veche. Dacă adolescentului tău nu-i place apa sau laptele, încearcă lămâia cu apă. În timp ce băuturile cu suc 100% sunt încă pline de zahăr, amestecarea unei băuturi cu suc cu apă este încă mai bună decât acea sodă vopsită în brun într-o sticlă de plastic.

Nu mă mănâncă! Mâncarea nr. 2: colorarea alimentelor. Potrivit cercetătorilor, nu numai că coloranții alimentari ne fac mâncarea să strălucească în cele mai nefirești culori (ar trebui ca iaurtul să fie într-adevăr albastru strălucitor?), De asemenea, „provoacă probleme de comportament și perturbă atenția copiilor”. Un articol recent publicat de Washington Post evidențiază numărul din ce în ce mai mare de studii științifice care arată cât de oribile sunt toate alegerile pentru mâncarea roșiei sălbatice, albastru aprins și minunat pentru copiii noștri (ca să nu mai vorbim de noi înșine). Iată un link către articolul din Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Nu mă mănâncă! Mâncarea nr. 3: Aspartam. Având panica mare în legătură cu modul în care excesul de zahăr din dietele noastre ne face copiii și pe noi să obezi, ar fi ușor să mergem doar pe ruta dietetică. Aceasta este o presupunere proastă. Cu toții am auzit despre șoarecii cărora li s-a făcut cancer din zaharină, dar Aspartamul nu este mai bun. Analizați efectele secundare și este aproape ca să priviți la televizor una dintre acele exonerații de droguri cu prescripții misterioase: atacuri de panică, schimbări de dispoziție, halucinații vizuale, episoade maniacale și amețeli pentru a numi câteva. Lovitura: Aspartamul este într-o serie de lucruri la care nu te poți aștepta - mere, suc de fructe, chiar pansament cu salată. Nu uitați să citiți etichetele! Cea mai bună opțiune, mergeți natural. Nectarul Agave este un îndulcitor glicemic scăzut și o linguriță merge mult.

Instrucțiuni Video,: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (Aprilie 2024).