Ruleta emoțională menopauză Makeover

• Mai 6, 2024

Tocmai când crezi că viața ta merge bine și dandy, menopauza aruncă o cheie enormă în lucrări. Simptomele fizice sunt frustrante, iar efectele emoționale chiar mai mult. În Menopauză Makeover Pasul al cincilea este despre a ieși de la rulou emoțional. Autorii Staness Jonekos și Dr. Wendy Klein s-au alăturat pentru a-și împărtăși cunoștințele și pentru a vă ajuta să vă recâștigați sănătatea.

Pasul cinci de modificare a menopauzei
Poate ai fost o persoană destul de rațională și calmă toată viața. Dintr-o data nu mai simti ca si cum ai controla emotiile tale. Plângi sau țipi pentru că aparent nimic, parând exagerat. Sau poate că ai avut tendința să fii pe partea mofturoasă, dar acum ești confuz și poate chiar speriat de emoțiile tale.

Observați că memoria dvs. nu este ceea ce era înainte. În trecut, puteți să vă amintiți fiecare cuvânt din cântecele trupei preferate, dar acum aveți probleme să vă amintiți unde ați pus cheile. Poate că te simți ca și cum ți-ai pierdut scânteia și simți mai puțin vesel decât în ​​trecut sau ai putea suferi chiar de depresie. Știți că nu vă simțiți ca dvs., dar nu sunteți sigur ce să faceți în acest sens. De asemenea, este posibil să credeți că admiterea tulburărilor emoționale este un semn al slăbiciunii.

Cum mă va ajuta Pasul cinci?
Pasul cinci din The Menopause Makeover vă ajută să sortați diversele emoții pe care le întâmpinați și să le puneți în perspectivă. Trebuie menționate două elemente importante despre această secțiune:

* Menopauza joacă un rol în schimbările de dispoziție pe măsură ce nivelurile de hormoni se schimbă și există dovezi științifice despre modul în care hormonii îți afectează starea de spirit
* Viața și stresul joacă roluri și mai mari întrucât majoritatea femeilor care trec prin menopauză sunt și în unele dintre cei mai agitați ani din viața lor - este posibil să jucați jonglerii de familie (copii și părinți), carieră, relație, sănătate și probleme financiare.

Pasul cinci din The Menopause Makeover îți oferă șansa de a evalua ce îți provoacă schimbările de dispoziție și cum să faci față sentimentului ca și cum ți-ai pierdut mințile. Modificările mediului înconjurător, așteptările sociale pentru femei, prea mulți stresori și hormoni pot explica emoții neregulate. Vestea mai bună este că există modalități de a vă ajuta să eliminați sau să reduceți stresul și să readuceți viabilitatea în viața voastră.

Un singur cuvânt de precauție dacă suferiți de depresie sau credeți că puteți fi. Caută ajutor profesional pentru un diagnostic și tratament adecvat. Perioadele îndelungate de tristețe cu o cauză aparentă mică sau deloc au nevoie de mai mult decât câteva respirații profunde. Medicul dumneavoastră poate lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine pe măsură ce suferiți de menopauză.

Provocările pasului cinci de a ieși de la rulajul emoțional
S-ar putea să-ți fie greu să recunoști că ai nevoie de ajutor sau să vorbești despre cum te simți. Stigma socială a schimbărilor de dispoziție și a depresiei pentru femeile aflate la menopauză le-a oferit comediilor o mulțime de materiale, nu toate foarte amuzante.

Mulți dintre noi încercăm să ascundem ceea ce ni se întâmplă sau să respingem sentimentele ca fiind mare lucru. Dar cu cât vă simțiți fără speranță și neputincioși în timpul menopauzei, cu atât sunt mai mari șansele de a avea rezultate negative în anii postmenopauzei.

Abordează acest pas știind că sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică. Dacă sunteți trași în multe direcții din cauza numeroaselor obligații, este timpul să evaluați ceea ce este cu adevărat important pentru dumneavoastră. Sănătatea ta depinde de asta. Utilizarea instrumentelor din The Menopause Makeover nu va îmbunătăți doar modul în care vă simțiți emoțional, ci vă va ajuta și pe măsură ce lucrați la ceilalți pași de Makeover pentru menopauză.

Pasul cinci din The Menopause Makeover este unul dintre capitolele mai scurte din carte, dar unul dintre cele mai importante. Să te descurci cu emoțiile tale este mai mult decât să te îmbraci pe un chip curajos sau să te prefaci că totul este în regulă. Sănătatea dvs. generală este legată de emoțiile și schimbările de dispoziție care vă pot lăsa drenate. Acum este momentul perfect pentru a-ți recupera viața și sănătatea!

Nota editorului: Lucrând, însă, acest pas este dificil, deoarece aproape că simți că admite slăbiciune sau înfrângere. A fi o persoană emoțională înseamnă a încerca să separez care este comportamentul meu și ceea ce poate fi cu adevărat atribuit menopauzei. Într-o zi te simți perfect sub control, a doua zi exact exact opusul. Învățarea de a găsi modalități de a face față emoțiilor și stresorilor din viață este o parte grea din The Menopause Makeover, dar merită făcută.


** Harlequin Enterprises Ltd. a furnizat gratuit această copie a revizuirii The Menopause Makeover. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos cu Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Vă rugăm să vizitați www.menopausemakeover.com