Remedii pentru intoleranță alimentară

• Mai 4, 2024

Intoleranțele alimentare rezultă din incapacitatea intestinului de a digera în mod normal anumite alimente. Mulți carbohidrați necesită a fi digerați enzime specifice. Persoanele cărora le lipsește aceste enzime se confruntă cu dureri abdominale, gaze, balonare, burping și alte simptome gastrointestinale atunci când mănâncă alimente cu lactoză, fructoză, amidon rezistent, fibre și alcooli de zahăr.

Iată câteva modalități simple de a încerca să vă îmbunătățiți digestia acestor alimente problematice.

Nr. 1: Asigurați-vă că aveți o mulțime de bacterii bune în intestin. Bea chefir fără lactoză, mănâncă iaurt fără lactoză și suplimentează cu probiotice.

Nr. 2: Persoanele cu intoleranțe alimentare au deseori acid la stomac. Supliment cu Betaine HCL-Pepsin (Acid Clorhidric) pentru a corecta acidul stomacului scăzut. Suprimarea bacteriilor rele este unul dintre rolurile principale ale acidului stomacal.

Nr. 3: NU luați antiacide. Ele suprimă acidul stomacal.

Nr. 4: Cum se testează acidul stomacului scăzut:
Primele lucruri în dimineața înainte de micul dejun, beți o cană de apă cu 1/4 lingură. bicarbonat de sodiu amestecat în. Timp cât durează până când te arunci. Repetați patru zile la rând pentru a obține un model.
Se unge în două minute: acid adecvat.
Mai mult de două minute: acid scăzut la stomac.
Burp imediat: acid ridicat la stomac.

Nr. 5: Crește-ți acidul stomacului, consumând apă de lămâie chiar înainte de masă sau luând 1-2 T. de oțet de cidru de mere crud ușor filtrat în apă.

Nr. 6: Încercați să evitați consumul de lichide excesive cu o masă, deoarece diluează acidul din stomac.

Nr. 7: Mâncați cele mai ușoare până la cele mai grele alimente din farfurie. Acest lucru înseamnă legume în primul rând, apoi carbohidrați, în sfârșit proteine ​​și grăsimi.

8: bea ceai de păpădie. Îți stimulează digestia.

Nr. 9: încercați mușchii digestivi. Luați 30-45 picături de trei ori pe zi, în puțină apă, pe stomacul gol. Amărăciunile ajută la accelerarea digestiei prin creșterea secrețiilor de ficat, pancreas, stomac și intestinul subțire.

Nr. 10: Pentru a reduce balonarea, beți ceai de lămâie și ghimbir. Faceți propriul ceai amestecând apă fierbinte, suc de lămâie și ghimbir crud.

Nr. 11: mestecați bine mâncarea, de cel puțin 20 de ori pe mușcă sau până când mâncarea seamănă cu o pastă.

Nr. 12: Reduce consumul de alimente jignitoare care ar putea include lactate; zaharuri găsite în cereale, biscuiți cu pâine, prăjituri, paste; anumite fructe mai mari cu zahăr; boabe, leguminoase, ceapă.

Instrucțiuni Video,: Totul despre alergii: simptome, tratament, prevenţie (Mai 2024).