Exercitii distractive și diferite

• Mai 3, 2024

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul nostru. Acesta este un dezacord. Doar face asta, care o face dificilă uneori. Mai ales când este prea frig. Sau prea cald. Sau sunteți obosit sau plictisit de exercițiul obișnuit. De fapt, în lume există mai multe scuze pentru a nu exercita.

Totuși, de obicei, doar agitarea lucrurilor te poate ajuta. Mai jos sunt câteva idei pentru a vă agita rutina de exerciții fizice sau pentru a începe una. Și ei pot fi folosiți de oricine - de la cei care fac exerciții fizice în mod regulat și sunt doar în funcție până la cei care utilizăm scuzele de mai sus (și unele mai creative, de asemenea) în mod regulat.

Jocuri video care îți mișcă corpul!
Jocurile video precum Dance Dance Revolution pot crea cu adevărat o transpirație după ce înveți elementele de bază. Unele dintre ele au chiar un mod de lucru care vă urmărește caloriile pe care le cheltuiți. Sunt grozave pentru petrecerea cu prietenii tăi. Și dacă te pricepi foarte bine, te poți arăta la mall.

Babysitting
Fă voluntar că babysit-ul cu adevărat hiper copil pe stradă - sau despre o grămadă de ei. Doar asigurați-vă că planificați activități energice cu ei și vă ridicați și alergați în timp ce o faceți.

Explorarea aventurilor
Mergeți undeva în care nu ați mai fost niciodată (asigurați-vă doar că mergeți cu un amic și că este bine cu părinții dvs. înainte de a merge din motive de siguranță). Consultați un traseu local de drumeții sau biciclete, plimbări printr-un muzeu sau înscrieți-vă pentru a merge la rafting. De obicei, dacă te uiți, există multe locuri apropiate de tine la care nu ai mai fost niciodată și totuși, alte persoane pot călători kilometri pentru a ajunge.

Pereți de stâncă
Multe locuri precum Centrele de Tineret, sălile de fitness și YMCA au acești ziduri îngrijite, cu mici roci care le ies din ele instalate în clădirile lor. Adesea, poți lua o clasă contra cost și să înveți cum să faci această activitate care cheltuie caloriile, care simulează adevărat alpinism.

Pilates și Yoga
Aceste forme de exercițiu și întindere bazate pe est sunt de furie la Hollywood și în întreaga țară. Acestea promovează postura adecvată, fluxul sanguin bun, întinderea și tonifierea, precum și reducerea stresului. Puteți afla mai multe înregistrându-vă la o clasă, urmărind și urmând un videoclip sau un program la televizor (consultați programul de dimineață pe cablu, de obicei există câteva la acea dată pe care le puteți înregistra) sau luând o carte de la Librăria.

Videoclipuri
Se pare că fiecare formă de exercițiu este în videoclip în aceste zile - de la Tae-Bo la kickboxing la aerobic până la yoga și pilates. Puteți consulta multe din magazinul video local sau din bibliotecă. Unele sunt mai grele decât altele, dar majoritatea au instrucțiuni foarte bune și arde cu adevărat caloriile. Doar asigurați-vă că, dacă faceți ceva care necesită sărituri, camera este limpede și vă aflați la primul etaj.

Geocaching
Aceasta este o formă destul de nouă de vânătoare de comori care necesită un GPS (sistem de poziționare globală) care poate fi o investiție inițial, dar din câte am auzit, este foarte distractiv. Practic, mergi online pentru a descoperi cluburi de geocaching unde îți vor oferi coordonatele site-urilor din apropiere. Aceste site-uri sunt acolo unde oamenii au lăsat „comori” sub diferite teme.

De exemplu, un site poate fi un loc în care cineva a lăsat un videoclip pe care nu-l mai dorește. Mergi acolo și lasă un videoclip pe care nu-l mai vrei și îl iei pe cel care este acolo. Există altele care au jurnale, fotografii și o varietate de alte teme. Arderea caloriilor provine de la mers (sau drumeție sau alpinism) pentru a ajunge în cache.

Aflați un sport nou
Ce zici de Cricket, LaCrosse, golf sau scufundări? Încercați ceva ce nu ați mai încercat până acum. Și amintiți-vă, caloriilor nu le pasă câtă abilitate aveți și, astfel, puteți fi într-adevăr rău la ceva la început, dar tot ardeți calorii.

Ia o clasă
La fel ca învățarea unui sport nou, luarea unei clase poate fi, de asemenea, distractivă. Cum rămâne să iei lecții de salsa din centrul comunității locale sau tai-chi la sală?

Training de intervale
Acesta este un mod îngrijit de a vă condimenta rutina obișnuită, mai ales dacă mergeți cu bicicleta, mergeți sau alergați. Premisa de bază este să mergeți mai întâi încet timp de câteva minute, apoi să vă împingeți cât mai tare timp de câteva minute, apoi să vă întoarceți mai repede și să continuați aceste „intervale” până la sfârșitul antrenamentului. Există o varietate de moduri de a intervala trenul în funcție de modul în care doriți să îl faceți.

Spala podeaua
Da, treburile casnice de zi cu zi ard o mulțime de energie. Curățarea podelelor și vopsirea ard cele mai multe calorii, dar curățarea băii, făcând feluri de mâncare și chiar făcând patul să ardă și calorii.

Mergând la mall
În cele din urmă, doar să faci câteva ture rapide în jurul mall-ului, arde și calorii bine. Doar asigurați-vă că nu vă opriți și căutați prea mult timp în niciun loc!

În cele din urmă, există atât de multe modalități prin care poți face exercitarea distractivă și incitantă. Tot ce trebuie să faci este să încerci!

Instrucțiuni Video,: ✔TEST DE VEDERE(Cat de buni sunt ochii tai?) (Mai 2024).