Ajutându-ți gemenii să doarmă

• Aprilie 27, 2024

Un lucru pe care nu îl poți pregăti niciodată ca nou părinte al gemenilor este lipsa somnului. Nefiind capabil să-ți duci gemenii într-o rutină de somn poate fi obositor pentru toți cei din gospodărie. Iată câteva sfaturi cheie pe care ar trebui să le urmați pentru a ajuta procesul. Vă rugăm să rețineți că unii bebeluși durează puțin mai mult decât alții pentru a dezvolta un program de somn și că aceste sfaturi ar trebui să ușureze calea către acel obiectiv!

Au o rutină de noapte pentru gemenii tăi

Să fii în concordanță cu rutina ta de noapte este cheia pentru a ajuta programul de somn al gemenilor tăi. Indiferent dacă alegeți să vă îmbătați gemenii cu săpun de lavandă, puneți anumite pijamale, pălării sau mănuși, fiecare ritual este foarte important pentru a vă obișnui cu gemenii la o rutină de noapte. Asigurați-vă că reduceți și cantitatea de lumină în cameră cu cel puțin o oră înainte de culcare, astfel încât să înceapă să înțeleagă că întunericul înseamnă că este timpul să lovești sacul! De asemenea, cel mai important, gemenii ar trebui să fie îndreptați spre ritualurile lor în același timp în fiecare seară. Evident, nimeni nu poate ține cont de circumstanțe neprevăzute, dar, de regulă, va ajuta la eficientizarea activităților înainte de culcare.

Ar trebui să aveți și propria rutină

Asigurați-vă că sunteți pregătiți pentru alimentarea nocturnă vă pot ajuta să obțineți câteva zzz-uri suplimentare. Înainte de a vă duce la culcare, asigurați-vă că sticlele sunt preparate la frigider, astfel încât atunci când vă veți trezi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la măsurarea sau curățarea sticlelor. (Nu doare să termini curățarea tuturor vaselor / sticlelor din chiuvetă pentru a te trezi și la o bucătărie curată!) De asemenea, poți dori să te asiguri că scutecele, șervețele, suzetele suplimentare și păturile sunt la îndemână pe fiecare podeaua casei tale și gata de utilizare. Cu siguranță nu doriți să vă aflați căutând aceste articole în miez de noapte. De asemenea, menține excursiile în sus și în jos pe scări în timpul zilei ... aceste excursii se adaugă pentru o persoană care nu a dormit foarte bine! Mai mult, dacă puteți face ceva mai ușor pentru începutul zilei (luarea mâncării pentru bebeluși, o tigaie pentru micul dejun, umplerea ceainicului cu ceai, etc.), s-ar putea să se radă câteva minute sau mai mult în rutina de dimineață.

Lucru in echipa!

Dacă soțul / partenerul dvs. este disponibil pentru a vă ajuta, atunci profitați din plin de acesta. S-ar putea să doriți să vă transformați în timpul alimentării nocturne, fie că este vorba în fiecare altă noapte sau în fiecare altă hrănire. Un părinte odihnit este un părinte fericit. Ai nevoie de voluntariat în familie pentru a vă ajuta? Promiteți-le o masă gătită acasă și luați toți vizitatorii pe care îi puteți obține! Prietenii și familia cu adevărat buni vor face chiar și o noapte de hrănire dacă le arătați exact ce să facă. În noaptea aceea (sau chiar o hrănire de la 2 dimineața), într-adevăr, se întreabă dacă ai fost pe o săptămână sau mai mult. Programează-le corect pentru câteva ore de babysitting în timpul zilei. Încercați să ieșiți sau să închideți ușa și să luați un pui de somn bine meritat. Este o modalitate excelentă de a mă ridica!

Instrucțiuni Video,: Metodele care te ajută să-ți adormi ușor copilul: ”Legănatul pe picioare poate provoca leziuni" (Aprilie 2024).