Ameliorarea stresului pe bază de plante

• Aprilie 30, 2024

Vestea proastă este că din când în când cu toții suntem cântăriți puțin de cerințele vieții. Simți ca și cum ai fi sfâșiat în o sută de direcții diferite, de la muncă la copii, capul tău urmează să explodeze. Vestea bună este că există unele plante medicinale care nu numai că reduc stresul și anxietatea, dar, în plus, fortifică sistemul nervos. Spre deosebire de sedativele care deseori deghizează simptomele, anumite plante medicinale sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a calma tensiunea nervoasă prin tonifierea și vitalizarea sistemului nervos central.

Tonicele nervoase sunt, în general, foarte blânde și liniștitoare. Acestea tind să fie bogate în proteine, vitamine B, calciu și magneziu și hrănesc de fapt sistemul nervos. Proprietățile lor sunt foarte liniștitoare și vor slăbi acei nervi zdrențuiți. Astfel de ierburi sunt craniu, paie de ovăz, hamei și balsam de lămâie.

Sedativele nervoase sunt mai puternice decât tonicele și sunt bune pentru a aduce un sentiment de liniște și calm general în corpul tău. Unele plante care trebuie luate în considerare sunt catnip, lobelia, valeriană, floarea de pasiune și macul din California.

Demulcenții nervoși sunt agenți terapeutici prin natura fiabilității lor mucilaginoase. Luate în interior, aceste ierburi acoperă mucoase inflamate și agitații de calmare. Tipurile de ierburi utilizate sunt rădăcina de mlaștină, coaja de ulm alunecoasă, orzul și semințele de in.

Stimulanții nervoși obțin încărcătoarele emițătoare neurochimice într-un mod sănătos și stimulant. Ele stimulează circulația și energia fără „zgomotul” stimulenților mai cunoscuți, cum ar fi cofeina și zahărul. Ierburi cum ar fi ghimbirul, rozmarinul, scorbutul de salvie și menta cu piper te determină să te muți înapoi într-o stare de spirit atentă și re-energizată.

Aceste nervine pe bază de plante sunt instrumente din cutia dvs. de instrumente. Spre deosebire de majoritatea medicamentelor farmaceutice care ar putea avea același scop, ierburile au o valoare nutritivă, așa că îți hrănesc corpul și mintea.

Dar, nu uitați de cele mai simple dintre remediile pentru ameliorarea nervilor fracționați. Amintiți-vă de vechiul traseu R și R spre relaxare. Nu este nevoie de bani pentru a face cele mai simple terapii, cum ar fi să vă îmbăiați într-o baie caldă sau să vă cereți persoana iubită pentru un pic de masaj. Aveți timpul liber pentru a medita ... meritați! Bucură-te de mirosul unor flori din grădina ta. Sau preferatul meu, așezat liniștit în foișor și urmărind coliberele ... nu există nimic asemănător pentru a tulbura mintea și corpul unuia.

Faceți întotdeauna ceea ce considerați că este cel mai bine pentru dvs. Fiecare dintre noi este diferit, așa că tratați-vă ca atare și faceți-vă temele și găsiți ce funcționează cel mai bine.

Vă rugăm întotdeauna să vă faceți cercetarea și să vă consultați cu medicul, naturopatul sau furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a lua orice remedii sau suplimente la domiciliu sau după orice tratament sugerat pe această pagină. Numai furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, medicul personal sau naturopatul vă pot oferi sfaturi despre ceea ce este sigur și eficient pentru nevoile dvs. unice sau pentru a diagnostica problema dvs. medicală particulară.

Instrucțiuni Video,: Cum să scapi de STRES? - partea 2 (Aprilie 2024).