Sărbătorile și diabeticul

• Aprilie 28, 2024

Totul este gata aici, Halloween. Să înceapă festivitățile. Cu toate acestea, ca un diabetic cele mai multe sărbători sunt câmpurile mele. Ce faci?

1. Informează-ți gazda / gazda cu privire la starea ta medicală și vezi dacă pot satisface nevoile tale alimentare.

2. Mergând la un potluck. Asigurați-vă că aduceți ceva ce puteți mânca. Da, puteți încerca preparatele tuturor, dar numai o mușcătură sau două.

3. Mergând la o petrecere de sărbători legată de muncă. Amintiți-vă că nu trebuie să mâncați tot ce este pe farfurie. Mâncați doar ce puteți și bucurați-vă de companie și împrejurimi.

4. Mențineți-vă programul de exerciții fizice. Acest lucru este dificil, dar te va face să te simți mai bine pe termen lung. Fii excepția și nu regula câștigării a zece kilograme între Ziua Recunoștinței și Crăciun.

5. Fă ceva pentru alții. Cele mai multe vacanțe se învârt în jurul mâncării, încercați să găsiți o altă activitate. Mergeți la Pomul Moșului sau găsiți un eveniment la lăcașul de cult local.

6. Încercați rețete noi. Obosit de aceeași mâncare veche? Încercați ceva nou, cu opțiunile cărților de bucate acolo puteți găsi unele feluri de mâncare pe care să le aduceți unui potluck în planul dvs.

7. Fă-ți un prieten nou sau devine o soră mare / frate mai mare. Găsiți modalități de a vă menține ocupat.

8. Iartă-ți prietenii. Amintiți-vă că înseamnă bine, dar uneori diabetul este greu de înțeles. Dacă vă dau fructe interzise, ​​mulțumiți-le și apoi donați-le unui adăpost local.

9. Cumpărați! Magazin! Magazin! Cumpărați ferestre și mergeți pe mall de câteva ori înainte de a ridica acea achiziție de Crăciun. Astfel poți obține un plus de exerciții de care ai nevoie.

10. Tratează-te. Permiteți cel puțin una sau mici tratamente în perioada vacanței. Altfel s-ar putea să vă simțiți lipsiți și apoi să vă jucați. Una sau două mici tratamente nu vor fi rănite atâta timp cât îți păstrezi rutina normală.


SĂRBĂTORI FERICITE!!

Instrucțiuni Video,: Un tort absolut delicios,fără coacere și sărac în calorii!Tort de iaurt cu kiwi și banane| SavurosTV (Aprilie 2024).