Cum să elimini durerea de artrită

• Mai 3, 2024

„Artrita este o boală debilitantă care are un impact profund asupra vieții a milioane de americani zilnic”, a declarat John H. Klippel, M.D., președinte și CEO, Arthritis Foundation. Artrita este de asemenea în topul celor mai frecvente cauze ale dizabilității, conform unui articol publicat în C.D.C (MMWR). În plus, numărul de persoane care raportează artrita ca fiind cauza principală a dizabilității a crescut cu un milion.

”Există peste 100 de tipuri de artrită incluzând Osteoartrita, Guta și Fibromialgia. sarcina de a intra și a ieși din mașină o realizare monumentală. ” Suzanne povestește o poveste despre un pacient în vârstă de 62 de ani, care avea articulații dureroase în genunchi, explică „Tulpina de a se ridica a obligat-o să stea pe scaunul ei toată ziua. Ceea ce nu și-a dat seama era că ședința toată ziua făcea de fapt artrita ei stătea mai rău și, în momentul în care a căutat tratament, era într-un scaun cu rotile și nu mai putea să meargă. ”

Este singurul tratament pentru artrită - pastile sau intervenții chirurgicale?

Artrita suferă poate simți că singura lor opțiune pentru ameliorarea durerii este medicația sau chirurgia costisitoare. „Pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză, trebuie să fiți înarmați cu ultimele alegeri în tratamentul artritei. Uneori este necesară intervenția chirurgicală, dar, deoarece chirurgia este un eveniment major care nu trebuie luat ușor, mai întâi trebuie explorate alte forme de tratament. Medicamentele sunt uneori un rău necesar. Rău, deoarece, în timp, pot provoca toxicitate hepatică și îți pot crește, de asemenea, sensibilitatea la infecții care pot pune viața în pericol. Cu toate acestea, pe de altă parte, acestea sunt necesare uneori, deoarece ajută la calmarea durerii ", spune Suzanne

Potrivit Suzanne, există altceva care ar putea ajuta la ameliorarea durerilor de artrită care nu necesită nici o copagament, permițându-vă să trăiți din nou o viață activă completă - cu energie reînnoită! „Există un tratament pe care medicii l-au crezut cândva că v-ar deteriora articulațiile și, în calitate de medic de terapie ocupațională, am văzut rezultatele miraculoase ale modului în care tratamentul cu exerciții funcționale crește independența funcțională a oamenilor, permițând oamenilor să se bucure din nou de simplele plăceri ale vieții.” spuse Suzanne

Exercițiu și artrită - crește durerea?

Medicii, precum și persoanele cu artrită au crezut că exercitarea ar provoca doar mai multe dureri în articulații și daune. Vremurile s-au schimbat, din fericire, medicii sunt acum conștienți de rolul important pe care îl joacă exercițiile fizice în reducerea și eliminarea semnificativă a durerilor de artrită. Suzanne explică „Exercitarea terapeutică s-a dovedit a fi atât de semnificativă încât medicii adesea trimit pacienții lor la un terapeut fizic sau ocupațional pentru un program funcțional special de exerciții pentru a crește flexibilitatea, a stimula energia și a îmbunătăți puterea.” Suzanne continuă „Exercitarea poate face toate acestea în siguranță. În timp ce crește fluxul de sânge și furnizează substanțe nutritive importante corpului tău, un antrenament funcțional îți menține puternic mușchii din jurul articulațiilor și diminuează durerile articulare. Atât de puternic încât pacientul menționat anterior a putut să meargă și să participe din nou la activități funcționale, inclusiv să meargă la baie în mod independent. Da, artrita, dacă este lăsată netratată, face chiar durere la baie. ”

„Exercițiul funcțional include exersarea unei game complete de exerciții de mișcare care furnizează lubrifiere la articulațiile dvs., care este asemănător cu plasarea WD 40 într-o balamală ușă scârțâitoare. Vă rugăm să nu încercați să aplicați WD 40 pe articulațiile dvs., deoarece acesta este un vechi poveste pentru soții! Cu o practică continuă a unui program de exerciții funcționale, corpul vă va răsplăti cu o capacitate sporită de a efectua activități semnificative de viață zilnică fără durere. ” spuse Suzanne

Cu toții am auzit că cel mai bun exercițiu pentru artrită este aerobicul cu apă. Suzanne este de acord, dar oferă opțiuni suplimentare. „Aerobicul cu apă este o formă excelentă de artrită și le recomand adesea pacienților mei cu acces la piscină. Totuși, acesta nu ar trebui să fie singurul tip de exercițiu pentru artrită dacă scopul este eliminarea durerilor de artrită. Pentru a elimina și a reduce durerea, trebuie să fiți capabil să efectuați exerciții care să vă parcurgă întreaga gamă de mișcare și dacă nu sunteți un pescăruș care nu se deranjează să vă lipească capul sub apă pentru a vă îndoi, nu veți obține întreaga gamă de mișcare exercită corpul de care are nevoie corpul cu aerobic. Țesuturile musculare au tendința naturală de a se scurta odată cu înaintarea în vârstă. Mușchii trebuie să fie întinși în mod regulat pentru a minimiza efectul de scurtare naturală a mușchilor. Exercițiile de flexibilitate combate efectele negative ale rigidității, durerii, stresului și îți pot îmbunătăți semnificativ viața prin creșterea abilității tale funcționale, scăderea durerii și întoarcerea ceasului corpului, făcându-ți articulațiile mai tinere, mai sănătoase și în formă. Atunci când sunteți flexibili, mușchii dvs. au un risc scăzut de vătămare, deoarece sunt mai flexibili și mai puțin susceptibili să sfâșie. "

Suzanne subliniază că este la fel de important ca bărbații să se întindă „Oricât de puternici sunt mușchii, dacă mușchii sunt strânși, îndoirea și atingerea vor deveni dureroase. Nu ar fi grozav să fii capabil să te apleci pentru a ajunge la vreun articol când a căzut pe pământ fără durere și rigiditate? ..
Exercitarea funcțională de la un expert instruit vă va aduce o întindere mai aproape de a nu fi dureri. Dacă sunteți strâns, trebuie să vă întindeți, deoarece nu veți deveni decât mai strânși. Deci, fii un luptător și nu te strânge. ”

Suzanne Andrews
Stil de viață sănătos Expert și gazdă a PBS TV Fitness funcțional, Suzanne Andrews este o profesionistă în terapie ocupațională care este specializată în creșterea sănătății dvs. cu DVD-uri pentru mărimea în plus și peste 40 de populații. Pentru a cumpăra DVD-ul ei faceți clic pe linkul către Amazon.com

Sursa și contact: Suzanne Andrews

Instrucțiuni Video,: Dureri de genunchi. Cauze si tratament. 3 recete efective (Mai 2024).