Fii sănătos și verde!

• Mai 6, 2024

Mulți dintre noi reciclăm și am cumpărat mașini eficiente cu combustibil. Nu este suficient? s-ar putea să întrebi. Fiecare lucru ne ajută, dar cercetătorii au descoperit că dacă am face doar un pic mai mult ne-am ajuta pe noi înșine, precum și pe împrejurimile noastre și vom vedea unele dintre efecte aproape imediat.

Plimbare sau bicicleta pentru a lucra. Pentru unii dintre noi, acest lucru nu este posibil. Cu toate acestea, dacă nu ne putem plimba sau merge cu bicicleta la serviciu, dar putem merge pe jos sau cu bicicleta la un magazin, la o întâlnire sau vizită sau la transportul public, ne ajutăm cu programul nostru de exerciții și ne redresăm la utilizarea gazului și la poluarea aerului cu emisii auto. Rețineți că acum casele cu patru sau mai multe mașini (cu multe minivane) le depășesc acum pe cele care nu au mașini. Asta crește mult consumul și poluarea!

Du-te la culcare mai devreme. Studiile au arătat o corelație între lipsa somnului și obezitate, așa că ar trebui să încercăm să intrăm cel puțin 8 ore dacă este posibil. Pe lângă faptul că ne ajutăm să ne reducem dorința de a mânca, economisim și toată energia electrică pe care o folosim în timpul acestor ore „trează”. Utilizarea energiei electrice a crescut cu 50% în ultimii câțiva ani, astfel încât fiecare pic ajută!

Schimbă unele obiceiuri de cumpărături. Achiziționarea de fructe și legume locale și cumpărăturile pe piețele fermierilor ne ajută să reducem costul transportului alimentelor din alte țări și zone din propria țară. Trebuie să începem să fim conștienți de „mile mile”, adică acolo unde sunt produse alimente și să găsim un teren de mijloc bun. Sprijinirea cultivatorilor locali este un lucru bun, iar consumul de somon proaspăt prins în întreaga lume este, de asemenea, o alegere sănătoasă și sensibilă - cu condiția să nu existe un pește care să fie prins local, de care să vă bucurați și care să fie o înlocuire excelentă.

Faceți cercetarea. Mai multe despre pește: Știm că consumul de pește este o alegere bună pentru dietă, dar care pești sunt cei mai buni de mâncat? Un site web care discută cel mai bine și cel mai rău este www.oceansalive.org, dar există multe altele on-line care includ diagrame care listează peștii cu cel mai scăzut nivel de mercur. De asemenea, căutați pești care sunt pe listele speciilor pe cale de dispariție și evitați-i.

Reglați căldura și aerul în jos. Desigur, acesta este un economizor de energie, dar, de asemenea, ne ajută să ardem calorii în plus pentru a menține temperatura corpului nostru confortabil. Ar trebui să încercăm să fim conștienți când casa noastră este prea caldă sau prea rece, pe baza setării termostatului. Știu mulți oameni care vor deschide o fereastră în timp ce încălzirea sau aerul condiționat sunt pe cale să primească „aer curat” în casă atunci când este într-adevăr o modalitate de a face temperatura mai confortabilă pentru ei. Acest lucru este risipitor și poate fi evitat. De asemenea, trebuie să fiți conștienți de încălzirea unei case întregi pentru o cameră, atunci când un mic încălzitor singur din acea cameră poate fi mult mai eficient decât menținerea întregii case mai calde.

Folosiți becurile cu economii de energie și reciclați-le corect. Sunt grozave, deoarece durează de până la 10 ori mai mult și păstrează cantități uriașe de dioxid de carbon în aer. Dar vă rog, nu le aruncați! Aflați cum să le reciclați, deoarece acestea sunt un poluant pentru mediu cu mercurul conținut în ele.

Încurajați construirea verde. Ori de câte ori avem o oportunitate, ar trebui să susținem eforturile de a construi clădiri „verzi” - de obicei sunt planificate cu mai multă lumină și o calitate a aerului interior îmbunătățită. În cele din urmă, aceste schimbări vor beneficia de noi toți, deoarece acum majoritatea spitalelor noi și caselor de îngrijire medicală oferă aceste caracteristici și multe altele.

Verificați dozele și eliminarea medicamentelor. Dacă vedem mai mulți doctori, trebuie să verificăm „polifarmacia”, adică să ne asigurăm că nu vom avea interacțiuni negative cu medicamente; că avem nevoie de doza pe care o luăm; sau că mai trebuie să luăm medicamentul în acest moment. De asemenea, asigurați-vă că nu aruncați medicamente vechi pe toaletă, deoarece acestea pot ajunge în ape care afectează ecosistemul; aruncați-le în gunoiul obișnuit.

Sanatos si verde, perfect impreuna !!

Instrucțiuni Video,: ???? ???????????????? ???????????????????? ???? cu Ghimbir si Lime (Fii Sanatos) (Mai 2024).