Cum să vă păstrați echilibrul într-un divorț

• Mai 17, 2024

Dacă vreodată doi nu ar fi fost unul ...

Fulgerul a împărțit casa în două. Se prăbușește în timp ce privim de la distanță. Pășim cu atenție în mijlocul molozului unei relații încercând să găsim rămășița sinelui inițial, care nu mai este atașată de un soț. Ne temem de schimbare. A fost atât de rău? - „Uneori mă duci deasupra.” Poate, a fost și mai rău: „Uneori mă împingeți imediat!”

Pentru a avea un divorț de succes și a vă deconecta de la o uniune eșuată, mintea și corpul trebuie să fie conectate. Trebuie să ne recuperăm stima de sine, deoarece ne-am văzut reflectați în ochii soțului, iar acei ochi pot avea acum o vedere distorsionată; „Nu l-a făcut niciodată să se simtă ca ceva, pentru că nu a simțit niciodată de parcă ar fi ceva.” Apoi sunt copiii care inspiră stresul și cuvintele furioase. Încercăm să-i protejăm, dar dacă suntem epuizați sau ostili, atunci copiii noștri ne adulmesc. Ei aud ce strigăm în spatele ușilor închise.

Nimănui din casă nu-i place schimbarea care are loc. Fiecare soț se teme să fie singur cu sinele. Copiii își doresc ca părinții lor să fie încă împreună - bine sau rău este tot ceea ce știu. Toată lumea se teme de peisajul necunoscut. Decuplarea este un proces; prin urmare, fii răbdător, afirmându-te și sincer.

În timpul căsătoriei, obiectivele unui partener ar fi putut copleși obiectivele celuilalt partener. Poate că un partener a fost ținut în întuneric despre finanțe sau nu a lucrat în afara casei. Divorțul evidențiază punctele slabe ale partidului mai slab.

Cheia unui divorț de succes este să-ți recuperezi puterea! Nu din curând pentru a fi fost, ci pentru a-ți chema spiritul înapoi în corpul tău. Încercați să vedeți divorțul ca pe o călătorie pe care ați luat-o cu cineva care s-a încheiat. Acum este momentul să călătorești singur și poate să întâlnești un spirit învecinat pe drum.

Iată câteva sugestii pentru a vă restabili echilibrul personal. Rețineți, atunci când sunteți echilibrat, copilul dvs. va fi echilibrat. Gândiți-vă la asta ca să vă puneți mai întâi masca de oxigen care coboară din avion pe dvs., apoi pe copilul vostru. Pentru că dacă treceți din lipsa de oxigen, copilul dvs. va fi lăsat nesupravegheat.

• Iartă-ți soțul și mergi mai departe. Nu lăsați energia să se scurgă prin resentimente. Fiecare are un simț subiectiv al adevărului. Reinterpretați divorțul cu compasiune și iertare și lăsați-l să plece. Te vei simți mai ușor și revitalizat.
  
• Opriți critica de sine, vinovăția și vorbirea negativă de sine. Dacă aveți tendința de autocritică, atunci veți continua să atrageți și oameni care sunt critici pentru dvs. Atunci când te raportezi la tine în mod amabil și plin de iubire, atunci vei alege prieteni și iubitori care oglindesc aceeași bunătate. Pat-te pe spate - multe.
  
• Lucrați la vindecarea rănilor vechi pentru că reapar din nou și din nou. Acestea sunt rănile resimțite în copilărie: lovituri către stima de sine, conformitate, îndoieli și reprimare. Începeți să vă găsiți sinele autentic. Trăiește-ți adevărata viață - îndrăznește să trăiești în afara cutiei!
  
• Nu vă concentrați asupra negativului, ce este greșit sau lipsește în viața ta. Nu vă concentrați asupra a ceea ce vă este la îndemână. În schimb, știți că toți întâmpinăm rezistență și vom întâlni oameni minunați care ne vor iubi și ne vor călăuzi și îi vom recunoaște când vor apărea.
  
• Deschide-ți din nou inima. Nu-ți fie frică să fii vulnerabil. Pentru că în vulnerabilitatea ta, îți vei găsi puterea.
  
• Începeți un program de fitness. Întrucât divorțul este competitiv și un proces, antrenamentul tău ar trebui să reflecte ceea ce se întâmplă în viața ta. Ia cursuri în arte marțiale sau în formele mai blânde de yoga sau de chiai. Aceste exerciții orientate spre proces sunt necompetitive (deoarece ultimul lucru de care ai nevoie este un mediu competitiv) și ajută la restabilirea echilibrului și la generarea stimei de sine. Sau dacă preferi să fii singur, trenul de forță pentru a crea substanță și putere. Mesajul este să nu renunți la tine! Încrederea pe care o vei avea în corpul tău îți va infuza spiritul. Asigurați-vă că vă antrenați mușchii picioarelor pentru a vă ajuta să mergeți spre următoarea fericire. Cartea mea Porneste-ti lumina interioara ofera exercitii minte / corp concepute special, care te ajuta sa avansezi in forta si spirit dupa un divort.
  
• Mănâncă o dietă echilibrată. Esti ceea ce mananci. Urmați un plan alimentar sensibil de șase mese pe zi (pentru a fi alimentat constant) care conține proteine, carbohidrați complecși și fibre. Mănâncă o dietă curcubeu de fructe și legume pentru a vă oferi vitaminele și mineralele care vă vor menține sănătos și gândiți clar. Bea multă apă pentru a te simți energizat. Reduceți-vă pe stimulanți precum zahărul, cofeina, alimentele procesate și alcoolul, deoarece sunteți deja pe margine.
  
• Ieșiți în lumina soarelui pentru a absorbi energia luminii. Starea ta de spirit se va ridica.
  
• Păstrează ceva portocaliu pe birou pentru a genera veselie. Dacă vă simțiți obosiți, priviți sau purtați roșu.
  
• Scrub casa curata! Scapă de dezordine și simplifică-ți existența. Creează-ți spațiul de locuit invitând la ceilalți, astfel încât ei vor dori să intre în viața ta.
  
• Aflați cum puteți găsi echilibrul între a da și a primi. Nu trebuie să fii perfect - mamă, tată, războinic, bancher, clovn și sfânt. Mulți dintre noi au fost învățați de părinții noștri valoarea importantă a dăruirii, dar nu au învățat prea multe despre primire. Cere ajutor și sprijin. Nu vă fie teamă să cereți copiilor dvs. să joace. Vor fi fericiți să fie incluși în loc să fie protejați artificial. Vorbește despre munca în echipă și despre partajare.
  
• Ieși afară și trăiește. Nu vă fie teamă să mergeți doar la filme sau la muzeu. Participa la cursuri și cluburi. Alăturați-vă unui grup de asistență pentru a vă întâlni cu oameni care să vă ajute să vă interpretați și să vă obiectivați situația.
  Aflați cum să vă faceți buget și să vă gestionați finanțele, în special dacă nu ați fost implicat în finanțele familiei - faceți-o prioritate.
  
• Obțineți un loc de muncă sau pregătiți-vă pentru o abilitate comercializabilă (dacă nu sunteți angajat). Aducând acasă un salariu este îmbucurător și generează independență. Puneți un exemplu bun pentru copiii dvs.

  ---

  Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp la Southampton College. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show pe WLIE 540AM din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Articole aleasă de editor
  Top zece articole
  Caracteristici anterioare
  Harta site-ului
  
  
  
  
  
  Copyright de conținut © 2019 de Debbie Mandel. Toate drepturile rezervate.
  Acest conținut a fost scris de Debbie Mandel. Dacă doriți să utilizați acest conținut în orice mod, aveți nevoie de permisiunea scrisă. Contactați Debbie Mandel pentru detalii.
  
  
  

  Instrucțiuni Video,: 5 Secrete sa FII BINE dupa Divort / Despartire (Mai 2024).

  
  
  Cum să-ți păstrezi echilibrul într-un divorț, managementul stresului, divorțul, echilibrul într-un divorț, managementul stresului, restabilirea echilibrului, debitorul mandel, divorțul de succes