Cum să-ți ridici spiritul într-o piață în cădere

• Aprilie 29, 2024

Înotăm în vortexul unei piețe conduse de frică, simțind ca și cum am fi aspirați sub apă, fără aer să respirăm prinși într-o riptidă. Știi ce să faci dacă ești prins într-o riptidă? Mai presus de toate, nu lupta cu curentul pentru că sigur te vei îneca. Pur și simplu păstrați-vă calmul și înotați-l în lateral, deoarece la doar câțiva metri distanță există siguranță, lumină, aer și ape mai calme. Momentele stresante ne impun să ne tragem de la o sinergie a tehnicilor de de-stresare, astfel încât să vă puteți îndepărta de stresori conduși intern, cum ar fi rușinea, lipsa de împuternicire, pierderea și durerea.

În cartea mea Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață Îți explic că atunci când stresorii vieții ies din controlul tău, trebuie să te întorci la elementele de bază, la ABC, pentru a te ajuta să îți dai seama ce a mers greșit și de ce. Undeva pe parcursul vieții s-a complicat cu facturile cu cardul de credit, plățile cu mașinile, casele prețioase care concurează cu vecinii, modă care trebuie înlocuită în fiecare sezon chiar și atunci când este în stare excelentă, mâncând mai des și desigur, cumpărând cadouri scumpe pentru a arăta dragoste - zile de naștere, Crăciun și oh, acele petreceri luxoase de birou! Acum este momentul să simplificați viața și să investiți în propria valoare. Nu vă grăbiți și nu întreprindeți acțiuni disperate într-o frenezie de anxietate și frică; mai degrabă să-ți faci timp să te odihnești, să respiri și să reflecte Există o productivitate excelentă în timpul odihnei când vă colectați energia și vă gândiți la soluții creative pe care nu le puteți vedea atunci când sunteți negativ. Aveți opțiuni! Amintiți-vă doar: Stabilitate înainte de mobilitate!

Viața este o serie de recuperări. Cunoașterea și înțelegerea faptului că vor exista întotdeauna obstacole, vă vor ajuta să vă pregătiți pentru ele în perioadele bune, cum ar fi să nu trăiți deasupra mijloacelor dvs. și să vă asigurați că veți economisi pentru acea zi inevitabilă de ploaie. În managementul stresului, principiul fundamental este că fiecare provocare pe care o depășești îți crește pragul de stres pentru următoarea provocare mai dificilă de a transforma stresul în forță.
Iată câteva credințe care trebuie reevaluate (așa cum este explicat în Dependent de stres) pentru a vă ajuta să vărsați rușinea și auto-vina acestei crize economice. Nu vă blocați în status quo:

„Evaluați-vă programarea emoțională întrebându-vă dacă următoarele afirmații sunt cu adevărat adevărate?

• Sunt responsabil pentru fericirea tuturor, soția, soții, copiii, părinții și prietenii.
• Trebuie să răspund cerințelor lor chiar și atunci când fac acest lucru îmi încalcă propriile nevoi
• Orice a mers greșit este vina mea.
• Nu mă pot bucura în timpul unei perioade de doliu sau pierdere. " (pagina 74)

Acum pentru soluție: Ce puteți face pentru a reveni la elementele de bază?

• În timp ce există stresori dincolo de controlul dvs., faceți față micilor stresori despre care puteți face ceva, deoarece acestea vă vor acumula și vă vor copleși.
• Valorificați-vă puterea, ceea ce înseamnă să știți în mod special cum vă diferențiați de ceilalți? Care este specialitatea ta și ce îți place să faci? Pune-l în acțiune.
• Parcurgeți traseul opus în abordarea dvs. pentru a găsi o soluție și veți vedea o perspectivă diferită. Există ceva pe care nu l-ai luat în considerare? Gandeste in afara cutiei.
• Fii atras de bine. O persoană cu adevărat nevinovată nu cunoaște oamenii răi și vremurile proaste. Mai degrabă, o persoană cu adevărat nevinovată cunoaște scorul real, dar este încă atrasă de cei buni - oameni, cauze demne și case de cult.
• Mențineți-vă într-o aliniere bună și nu neglijați viața sănătoasă. Exercițiile care pe termen scurt îți stresează corpul și îți provoacă echilibrul te ajută să transmiți aceste abilități în viața de zi cu zi. Exercitarea este un stresor care este bun pentru dvs., deoarece vă este sub control. Când îți finalizezi sesiunea de exerciții fizice, te simți relaxat și împuternicit care îți creează respectul de sine. Acum că faceți exerciții fizice, vă veți organiza ziua în jurul obiceiurilor alimentare mai sănătoase. Nu uita că ești ceea ce mănânci. Mâncarea și starea de spirit sunt inseparabile.
• Ai răbdare - pași mici, câștiguri uriașe.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: DOCUMENTAR RECORDER. 30 de ani de democrație (Aprilie 2024).