Cum să-ți câștigi revoluția de pierdere în greutate

• Mai 3, 2024

Nu este chiar amuzant. Dar încă se consideră o glumă și tradiție națională să stabilești o rezoluție de pierdere în greutate de Anul Nou și să nu reușești să o menții. Este timpul să revoluționăm această tradiție.

A revoluționa înseamnă a aduce schimbări radicale. Într-o revoluție nu face nici o diferență câte lupte pierzi, atâta timp cât câștigi pe termen lung. Deci, dacă ați eșuat la scăderea în greutate de mai multe ori, puteți totuși să ieșiți câștigător.

De ce să nu faci anul acesta anul tău pentru a câștiga Revoluția Scăderii Greutate!

Strategii de revoluție a pierderii în greutate

1. Renunțați la rezolvarea rapidă a pierderii în greutate. Faceți-vă un angajament „viață sau moarte” pe termen lung pentru schimbări permanente sănătoase. Acest lucru necesită obiective clare, planificare strategică, disciplină zilnică, disponibilitatea de a face orice este necesar pentru a face acest lucru și nutriție de înaltă calitate pentru energie, rezistență și stabilitate emoțională.



2. Nu pierdeți timp prețios încercând să urmați planul de luptă al altcuiva. Puteți învăța de la alții, dar situația tuturor este diferită. Creați-vă propria strategie bazată pe obiective realiste, realizabile și schimbări de stil de viață sănătoase, care pot funcționa pentru TINE.



3. Stabiliți un plan clar de acțiune. Pentru a reuși la pierderea în greutate, strategia câștigătoare este simplă - arde mai multe calorii decât consumi. Și pentru a-ți menține greutatea (și sănătatea) dorită, consumă și folosește cantitatea potrivită de calorii nutritive. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă familiarizați cu armele dvs. - calorii și exerciții fizice.



4. Păstrați o evidență de antrenament și calorii. Dacă nu o măsurați (cel puțin mental), nu veți putea să o gestionați. Când randamentul dvs. depășește aportul cu 3500 de calorii, pierdeți un kilogram. Este atat de simplu.



5. Concentrați-vă pe schimbarea obiceiurilor. Este important să ne dăm seama că schimbările mentale, emoționale și de stil de viață necesare nu se vor întâmpla peste noapte. Începând cu pregătirea de bază, entuziasmul tău va dispărea rapid. Vor fi momente în care vei pierde teren și poate va trebui să te retragi. Spatele setate nu reprezintă o mare problemă. Este important rezultatul final.



6. Nu vă bazați pe motivație pentru a se întâmpla. O mare parte din timp nu îți va plăcea să faci ceea ce este necesar. Va trebui să vă mențineți obiectivele în centrul atenției, să vă gestionați emoțiile, să fiți un „comandant și șef” dur și să aveți disciplina pentru a vă motiva constant cu voința dvs. de a câștiga războiul.



7. Știți că succesul dvs. (în orice) se bazează pe manevre tactice. Aceasta include capacitatea dvs. de a vă angaja pentru rezultatele pe care le doriți, de a vizualiza succesul și de a vă modifica obiectivele, atitudinile și strategiile în mod continuu. Dacă nu doriți să vă retrageți în modul în care ați fost, nu vă puteți întoarce niciodată la vechiul dvs. stil de viață. Trebuie să revoluționați pentru a „produce schimbări radicale”.

Ce se întâmplă dacă pierzi primele câteva bătălii în loc să slăbești?

Nimic. Într-o revoluție nu ai de ales decât să te ridici și să continui până când vei câștiga în sfârșit războiul. La urma urmei, Revoluția Americană a avut nevoie de șase ani pentru a câștiga. Dacă rămâneți la ea, puteți câștiga, în cele din urmă, și revoluția dvs. de pierdere în greutate.

Pentru sprijin pentru trupe, înscrie-te la Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea plăcea
Suplimente naturale anti îmbătrânire
Grasimi alimentare Lista grasimilor rele
10 alimente cele mai sănătoase pentru alimentație sănătoasă
Strategii sănătoase permanente de pierdere în greutate care funcționează

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: DOCUMENTAR RECORDER. 30 de ani de democrație (Mai 2024).