Păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou

• Mai 6, 2024

Este perioada anului pentru rezoluțiile de Anul Nou, sau nu? Așa că mulți dintre noi ne hotărâm să facem asta sau asta, apoi după o lună de bune intenții, renunțăm. Pentru început, avem cadrul mental adecvat pentru a ne conforma obiectivelor noastre? Vrem într-adevăr să renunțăm la acest obicei sau să facem acel program de exerciții?

O parte a respectării unui obiectiv este de a examina mai întâi dacă obiectivul este realizabil pentru noi și dacă ne dorim cu adevărat. De exemplu, ne dorim cu adevărat să pierdem cele 5 lire sterline sau suntem neclintite în acest sens? Dacă, pe termen lung, nu ne pasă cu adevărat, vom pierde din vedere cele 5 kilograme prima dată când vedem un torte de ciocolată. (Sperăm că nu vom vedea prea multe după Crăciun.) Un alt motiv pentru atingerea obiectivelor este atât de dificil este că ne facem obiectivele inițiale prea mari. Dacă trebuie să slăbim 20 de kilograme, începe doar cu 5. Când pierdem asta, ne arată că obiectivul ar putea fi la urmă. Succesul crește succesul. Corpurile noastre sunt mai fericite, dar și mintea noastră.

Să zicem că vrem să coexercim mai bine împreună cu colegii noștri. Dacă vom face un plan de lucruri, vom face pentru a ne înțelege mai bine cu ele și vom încerca să facem totul de pe listă odată, probabil vom renunța, deoarece este prea copleșitor. Dacă ne concentrăm pe un element din listă până când devine un obicei, în curând vom constata că acesta vine în mod natural; nici măcar nu trebuie să ne gândim la asta. Apoi ne concentrăm asupra următorului obicei pe care vrem să îl schimbăm și așa mai departe.

Acest tip de construire a obișnuinței sau de rupere a obișnuințelor necesită multă răbdare și perseverență, așa că poate ar avea mai mult sens să lucrezi la aceste două înainte de celelalte obiective. Putem lucra la răbdare și perseverență ca orice alte obiective, cu un pas la rând. În fiecare zi, aveți răbdare sau lucrați la o relație cu o persoană, apoi, după o săptămână, adăugați o altă persoană pentru a avea o relație mai bună. Răbdarea se transformă în perseverență.

De asemenea, este greu să păstrezi un obiectiv atunci când alții încearcă răbdarea noastră sau încearcă să ne vorbească din asta. „Haide, o bucată de plăcintă nu va strica”, vor spune ei. De aici vine rezolvarea. Dacă ne presează să avem un desert, putem avea un tratament mai scăzut de calorii, cum ar fi sherbert sau fructe. Dacă o persoană încearcă răbdarea noastră la locul de muncă, putem încerca să ne măcinăm dinții, să îi auzim și să încercăm să spunem ceva constructiv sau frumos. Avertisment: acest lucru este mai greu decât să mănânci sherbert sau fructe. Oamenii care încearcă răbdarea noastră nu sunt niciodată ușor de abordat, dar putem încerca să ne schimbăm reacțiile.

Ne putem păstra rezoluțiile dacă le dorim cu adevărat și perseverem, un obicei, o singură persoană sau o jumătate de kilogram la un moment dat. Lucrul important de reținut este că este în regulă să ai un cookie, doar nu o cutie întreagă. Este în regulă să ne pierdem răbdarea ocazional; suntem oameni. Și ... nu putem rupe sau face noi obiceiuri peste noapte. Doar pentru că avem o zi proastă, nu putem pierde din vedere obiectivele noastre; doar continuăm să conectăm, și mai devreme decât mai târziu, vom afla că am atins obiectivul. Putem porni de la altul. Vechiul zical se aplică: „Persistența plătește”.

Instrucțiuni Video,: Tradiţii şi obiceiuri în prag de An Nou (Mai 2024).