Colesterol LDL - Ajutor și informații

• Aprilie 30, 2024

LDL este colesterolul rău, genul în care medicii vă avertizează împotriva acumulării în sânge. Aceasta este ceea ce blochează arterele și cauzează probleme pentru sănătatea ta.

Când aveți un colesterol total ridicat și medicul dvs. este îngrijorat, de obicei, deoarece nivelul LDL este atât de ridicat. În timp ce HDL este colesterolul bun și vă ajută sistemul sanguin, LDL este colesterolul rău. Multe teste la domiciliu nu vă vor spune direct nivelul dvs. HDL, dar îl puteți calcula cu ușurință cu:

LDL = Colesterol total - HDL - (Trigliceride / 5)

LDL este mai cunoscut sub numele de lipoproteină de densitate scăzută - și literalmente blochează arterele cu gunk. După un timp, acest lucru poate provoca hipertensiune arterială, cheaguri de sânge și alte boli de inimă.

Iată valori de la Organizația Americană a Inimii:

<100 mg / dL - Optim
100 până la 129 mg / dL - Optimal aproape / deasupra optim
130 până la 159 mg / dL - Borderline High
160 până la 189 mg / dL - ridicat
190 mg / dL și mai mare - Foarte mare

Dacă aveți niveluri ridicate de LDL, ce puteți face? De multe ori, nivelul de colesterol este pur și simplu ereditar și nu are prea multe legături cu ceea ce mănânci. Dacă aveți un exces de greutate, indiferent de ceea ce mâncați, determină creșterea nivelului LDL și scăderea nivelului HDL (o dublă greutate). A fi sedentar provoacă, de asemenea, același efect. Deci este esențial să găsești o modalitate de a slăbi și de a deveni mai activ.

Grasimile saturate trebuie evitate atunci când este posibil, în timp ce grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline ar trebui să fie adăugate la dieta ta. Mulți medici merg direct la medicamente pentru a gestiona nivelul colesterolului, dar asta încearcă să remedieze problema de la capătul cozii. Cel mai bine este să opriți problema să se întâmple în primul rând, dacă este posibil.

Scăderea nivelurilor LDL

Cumpărați un Tester CardioChek de pe Amazon.com

Tester de colesterol - Recenzie CardioChek
Informații totale despre colesterol
Informații despre colesterol HDL
Informații despre colesterol LDL
Informații despre colesterol despre trigliceride


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: ???? KETO Increased Your Cholesterol?? (Here’s why It's OK) ???? (Aprilie 2024).