Chakra Manipura

• Mai 21, 2024

Multe tradiții religioase din est consideră că zona din jurul butonului este centrul energiei corpului. Tradiția taoistă se referă la această zonă ca fiind haraîn timp ce medicina chineză tradițională numește aceasta cu atât este mai mică Dantian. În tradiția yoghină, această zonă este cunoscută sub numele de Chakra Manipura, centrul sinelui.

Pe tărâmul fizic, asta chakra este responsabil pentru ceea ce se numește „focul digestiv”, precum și pancreasul și glandele suprarenale. Se consideră că diabetul și alte boli ale sistemului gastric provin dintr-o chakră neechilibrată a plexului solar. Cei care suferă de obezitate, calculi biliari și probleme cu ficatul se confruntă, de asemenea, cu rezultatul unui dezechilibru în centrul energetic al plexului solar.

La nivel spiritual, acest centru energetic este important în reglarea relației dintre Sinele și restul universului. Când această zonă este supra-stimulată, individul devine grandios; când aici este prea puțină energie, unul este pasiv și neinvoltat. Lucrând cu Manipura permite individului să învețe și să lucreze pentru a rămâne „la dimensiunea dreaptă”, activ în lume fără a căuta dominația.
La nivel emoțional, Manipura ajută la reglarea sentimentului de sine. Mai ales în lumea de astăzi, este prea ușor să suferiți de o stimă de sine slabă, care se poate manifesta fie într-un temperament reactiv, fie printr-o timiditate extremă și un comportament pasiv-agresiv. Manipura este esențial în a ne ajuta să învățăm să ne iubim pe noi înșine.

Dacă sunteți interesat să lucrați cu această chakră, este bine să încercați astfel de practici de respirație pranayama mula bandha, unde expirația este însoțită de mușchii stomacului care atrag zona în sus și în spatele coastelor. Clasele care subliniază nucleul ajută la stingerea focului în această zonă, la fel ca răsucirea asane. Mișcări blânde care ajută la eliberarea mușchilor din această zonă, cum ar fi Ardha Mukha Svanasana sau Dog Dog, Balasana sau Child's Pose și Apanasana sau genunchi-la-piept, calm ajută la calmarea unui centru supra-reactiv.

Pentru un frumos vinyasa centrat pe plexul solar, veniți la poziția Mâini și Genunchi și apoi deplasați-vă înăuntru și în afară Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) de mai multe ori, având grijă să se miște încet și cu atenție. Ca întotdeauna, inspiră când pieptul se extinde și respiră când pieptul se mișcă spre corp. După câteva repetări, treceți de la Cat-Cow la Pose pentru copii și apoi înapoi prin posturi. Când vă încălziți, încercați să alternați Cat-Cow-ul cu Child's Pose și apoi cu Down Dog. Acesta este un mod frumos de a încălzi corpul și face o tranziție bună de la deschiderea întinderilor în Surya Namaskar (Salutări de soare.)

Dacă doriți să meditați la chakra plexului solar, rețineți că culoarea asociată cu Manipura este galben. Un simbol simplu de utilizat pentru concentrare este un triunghi echilibrat pe un unghi; forma este o demonstrație vizuală a energiei și vitalității care cresc din acest centru energetic.

Instrucțiuni Video,: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Mai 2024).