Menopauză Makeover Înțelegerea menopauzei

• Mai 8, 2024

În The Menopause Makeover, Staness Jonekos și Dr. Wendy Klein oferă cititorilor sfaturi practice pentru a face față menopauzei. În primii dintre cei opt pași ai cărții, primul pas se referă la înțelegerea și acceptarea menopauzei. Menopauza este o tranziție naturală pentru femei, dar poate fi un moment de confuzie, frică, furie și tristețe atunci când încercați să faceți față schimbărilor fizice, mentale și emoționale.

Pasul întâi de modificare a menopauzei
Partea cea mai bună despre The Menopause Makeover este că înveți despre numeroasele schimbări care au loc în corpul tău și că aceste schimbări sunt perfect normale, dacă nu întotdeauna plăcute. Menopauza are loc pe o perioadă lungă de timp și poate dura câteva luni pentru a observa acele mici semne înainte de a realiza aceste modificări sunt menopauză sau perimenopauza.

Pasul unu din The Menopause Makeover începe prin explicarea clară a simptomelor tipice asociate menopauzei. Și mai bine este când citiți fapte clare despre menopauză și îmbătrânire și începeți să înțelegeți unde puteți face ajustări în alegerea stilului de viață. Acest lucru dă un sentiment mare de împuternicire; menopauza nu trebuie să fie ceva cu care pur și simplu te predai și suferi. În schimb, vă puteți asuma de menopauză.

Cum mă ajută Pasul Unu din Makeover Menopauză?
Primul pas conține diagrame și chestionare pentru a ajuta la transformarea acelor sentimente și simptome vagi și a le pune pe hârtie. Prin scrierea experiențelor tale, vei putea „vedea” gravitatea menopauzei tale.

Una dintre cele mai frustrante părți despre menopauză este încercarea de a explica modul în care te simți la medicul tău. El sau ea a fost instruit să vadă menopauză ca o serie de măsurători; sfârșitul perioadelor, o anumită vârstă și teste ale nivelului hormonal. Dar s-ar putea să știți că nu vă simțiți ca dvs. și că poate fi dificil de tradus în datele pe care le caută medicul dumneavoastră. Înțelegerea și acceptarea faptului că corpul tău călătorește prin menopauză este calea de a ști că nu ești neajutorat.

Pasul întâi Înțelegerea opțiunilor de tratament
După ce ai o imagine clară a simptomelor tale, poți începe să cauți cele mai potrivite tratamente care să te ajute să faci față. S-ar putea să găsiți HRT perfect pentru dvs. sau s-ar putea să vă fie teamă de HRT. În orice fel, puteți sorta numeroasele opțiuni disponibile.

* Aveți nevoie de terapie de substituție hormonală (HRT)?
* Ești un candidat potrivit pentru HRT?
* Ați prefera alternativele naturale?
* Există alte schimbări pe care le puteți face cu dieta și exercițiile fizice care ar putea ajuta?
* Există o combinație de terapii care să funcționeze pentru dvs.?

Makeover Menopause listează multe tratamente populare și include efecte secundare și avertismente care să vă ajute pe dumneavoastră și pe medicul dvs. să vă decideți asupra celui mai bun curs de acțiune. În trecut, femeilor li s-a acordat aproape același tip de tratament și aceeași doză. Astăzi, medicii știu că, din moment ce nici două femei nu vor avea aceeași menopauză, nu mai există o soluție pentru toată lumea.

Provocările pasului unu din The Makeover Menopause
Ca orice schimbare pe care trebuie să o faceți, începerea este adesea cea mai dificilă parte. Nu este ușor să veniți față în față cu menopauză, deoarece înseamnă că nu se poate nega procesul de îmbătrânire. Rezistați tentației de a vă „întoarce pe liste” într-o zi și faceți câteva momente pentru a finaliza testele simple.

Următoarele lucruri vă vor ajuta să abordați primul pas:
* Bucurați-vă de informațiile ușor de citit într-un limbaj clar
* Știți că primiți informații științifice de la Dr. Klein
* Urmărește-l pe Staness Jonekos în timp ce-și prezintă experiențele cu simplitate și umor blând pentru a te începe

Acceptarea menopauzei nu înseamnă să arunci mâinile în înfrângere sau să te resemnei la bătrânețe. Acesta este momentul pentru a descoperi că menopauza nu este sfârșitul vieții, ci începutul unei faze noi, da, provocatoare, dar captivante și eliberatoare din viața ta. Pasul unu din The Menopause Makeover este un pas mare, dar unul care te va lăsa să te simți plin de speranță în legătură cu menopauză.

Nota editorului: Făcând pasul Unul dintre Makeover pentru menopauză a luat un subiect important precum menopauza și l-a pus în bucăți de informații mai ușor de gestionat. Ne temem ce nu înțelegem și menopauză este un moment în care corpurile noastre nu mai simt ca ale noastre. Odată ce știm cu ce ne ocupăm, devine mai ușor să găsim modalități de a utiliza informațiile în avantajul nostru!


** Harlequin Enterprises Ltd. a furnizat gratuit această copie a revizuirii The Menopause Makeover. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos cu Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Vă rugăm să vizitați www.menopausemakeover.com

Instrucțiuni Video,: How to Look Young During Menopause: A MAKEOVERGUY® Makeover (Mai 2024).