Rețetă pentru scuturarea ciupercilor de ciuperci

• Mai 18, 2024

Această rețetă delicioasă de sucuri oferă ciuperci și kale, împreună cu țelină, castraveți, morcovi pentru bebeluși, broccoli și alte articole gustoase. Bucurați-vă!

Enumerez ponderile aici pentru a putea vedea exact ce folosim. Puteți utiliza foaia de calcul Excel furnizată pentru a vă conecta propriile greutăți și pentru a vedea informațiile nutriționale exacte pentru versiunea dvs.

ingrediente:
duzină de struguri - 58g
1 ciupercă de baseball - 42g
1 "castravete - 65g
mână morcov pentru copii - 77g
mână broccoli - 62g
mână de spanac - 22g
mana kale - 18g
2 lingurițe de semințe de in - 2g
1 lingură proteină pulbere - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 cană apă
bol de gheață

Începeți cu elementele umede. Așa că adăugați struguri, ciuperci și castraveți. Apoi adăugați morcovii, broccoli, spanacul și calea. Pe partea de sus merge semința de in, pulberea de proteine ​​și apoi stevia.

Aruncați apa peste ea pentru a o uda, apoi stratul de gheață deasupra. Gheața presează în jos celelalte ingrediente, astfel încât acestea să cadă în blender așa cum funcționează.

Apoi apăsați butonul de amestec și lăsați-l! Acest lucru face o agitare complet lină la fel ca un milkshake.

Acest lucru face ca două ochelari pline de 18 ochi să fie scuturați, cu ceva mai mult decât atât.

Pentru informații despre nutriție pe porție:

calorii: 142g
grăsime: 1,3 g
colesterol: 31,8g
sodiu: 151mg
carb total: 16,7 g
fibră: 2,7g
carbohidrat net: 13,9g
vitamina C: 62%

Așadar, acest lucru nu ar fi ideal pentru cineva cu inducție, dar pentru majoritatea celorlalte faze aceasta este o opțiune excelentă pentru un prânz sau o cină. Este plin de nutriție proaspătă și oferă o multitudine de componente de care corpul dvs. are nevoie.

Asigurați-vă că treceți pe forumurile noastre dacă aveți întrebări sau comentarii - ne-ar plăcea să vă ajutăm cu proiectele dvs. de sucuri!

Foaie de calcul Excel Rețetă pentru scuturarea ciupercilor de ciuperci

Rețetă de mușchi Kale Shake Juicing Video YouTube


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Reteta de Tocanita de Ciuperci (Mai 2024).