Pierderea naturală a greutății

• Mai 18, 2024

1. Ascultă-ți corpul. Relaxați-vă și încetați să mâncați când vă simțiți mulțumiți.

2. Mănâncă porții mai mici. Cu timpul, vei deveni plin să mănânci mai puțin alimente. Acest lucru este bun și vă va ajuta să deveniți mai mici. Amintiți-vă că mâncați porții mari vă vor face mai mari.

3. Evitati bauturile bogate in calorii.

4. Bea multă apă. Puteți îmbunătăți gustul apei adăugând ingrediente naturale sănătoase precum lămâie, miere etc.

5. Evitați alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi. Faceți din asta un obicei pe toată durata vieții și veți fi subțiri pe viață.

6. Întreabă-te ce simt? Ce trebuie să fac pentru mine acum ca să mă simt mai bine? Dacă acordați atenție modului în care vă simțiți cu adevărat și sunteți fideli pentru dvs., veți da seama că mâncarea nu este ceea ce doriți până la urmă.

7. Învață să ai grijă de cum te simți în interior. Mângâie-te când ai nevoie de îngrijire. Odihnește-te și dormi când ești obosit. Mâncarea mâncării este doar o modalitate prin care te poți ajuta să te simți mai bine. Există multe alte modalități de a găsi confort.

8. Exercițiu fizic în fiecare zi. Alegeți o activitate care vă place și includeți-o în rutina zilnică. Exercitiul nu trebuie sa fie greu, poate fi usor si bland pentru corpul tau. Exercițiile fizice vă ajută metabolismul să funcționeze corect în procesul de ardere a grăsimilor atât în ​​timpul activității, cât și după. De asemenea, îmbunătățește sănătatea mentală și starea de bine.

9. Includeți legume și fructe verzi în fiecare masă. Fructele și legumele ajută organismul să se vindece, precum și să devină sănătoase și subțiri.

10. Stabiliți-vă obiective mentale pentru a pierde în greutate. Alege un articol de îmbrăcăminte, de exemplu acea pereche de blugi de mărime 8 pe care ți-o adoră cu adevărat. Gândește-te cât de bine vei arăta și simți când vei putea purta în cele din urmă acel articol. Folosiți-o ca o reamintire constantă a obiectivelor dvs. de pierdere în greutate. Asigurați-vă că alegeți obiective ușoare, pași pentru copii care vă vor ajuta să vă simțiți bine și pozitivi în ceea ce privește pierderea în greutate.

11. vizualizați-vă subțire. Acest lucru poate fi foarte puternic și motivant. Gândește-te la o perioadă în care erai mai subțire. Amintiți-vă toate sentimentele bune pe care le-ați simțit în acel moment din viața voastră. Reamintiți-vă zilnic cu afirmații pozitive că veți pierde din greutate, zi de zi, pas cu pas. Mintea crede ceea ce programezi în ea.

Instrucțiuni Video,: Pierderea mea de sarcină | când? cum? de ce? (Mai 2024).