Natural subțire - Bethenny Frankel

• Mai 5, 2024

În Naturally Thin, Bethenny Frankel vorbește despre numeroasele ei întâlniri de celebrități și despre capacitatea ei de a supraviețui pe o stafidă și o migdală pentru prânz. Între ei, de fapt, oferă câteva sfaturi sănătoase pentru alimentație sănătoasă.

Poate fi un pic dificil să separăm aceste două aspecte separate ale cărții. Pe de o parte, sunt frustrat de Bethenny vorbind în mod repetat despre actorul X sau cântăreața Y în care a intrat. Ea își promovează continuu emisiunile TV, site-urile web, cărțile și produsele. Era ca și cum ai citi o reclamă continuă.

Are pofta de vrabie și vorbește despre faptul că este fericită cu 3 mușcături de friptură sau cu un deget plin de îngheț dintr-un cupcake. Mâncătorii „normali” se vor simți destul de necorespunzători atunci când își țin pofta de mâncare împotriva ei.

Acestea fiind spuse, Bethenny oferă de fapt o serie de sfaturi destul de utile în centrul cărții sale. În primul rând, echilibrează ceea ce mănânci. Dacă mănânci mai mult într-o anumită zi, exercită un pic mai mult. Dacă aveți multă proteină la prânz, căutați legume la cină. Mergi la calitate, nu la cantitate. Bucurați-vă de ciocolata extremă decât de a mânca o pungă întreagă de junk ieftine.

Ea vă sfătuiește să dezactivați - serviți porții mai mici, obțineți farfurii mai mici. Când mâncați, nu vă curățați farfuria. Aflați capacitatea emoțională de a lăsa în urmă mâncare. Nu este "irosit" - literalmente îți salvează sănătatea pentru a nu-l forța în jos pe pescăruș, unde se va transforma instant în grăsime.

Mănâncă mâncare reală, mâncare locală, mâncare neprocesată, mâncare în sezon. Când faci alegeri mai sănătoase, corpul tău reacționează bine. Cunoaște-ți propriile declanșatoare. Dacă Ring Dings este căderea ta, nu ține 3 cutii pe raft. Stocați rafturile cu alternative mai sănătoase.

Toate acestea sunt sugestii grozave. Bethenny include, de asemenea, câteva rețete gustoase și un ghid de zi cu zi despre modul în care mănâncă pentru a vă ajuta pe parcurs.

Problema este că Bethenny trebuie să mănânce ca un șoarece, așa că citirea ghidului ei te poate demoraliza cu adevărat. Exemplele ei vorbesc despre cântăreți și actrițe celebre, care nu te ajută să relaționezi bine.

Dacă ești fan al celebrităților și dacă asta te va ajuta să te angajezi să citești acest lucru, atunci în orice caz, ridică o copie. Informațiile sunt, în general, solide, atât timp cât țineți cont că trebuie să vă mănânceți echilibrul de mâncare PROPRI, nu încercați să imitați Bethenny. Cu toate acestea, cu numărul mare de cărți de alimentație sănătoasă, multe dintre ele scrise de bărbați și femei, care mănâncă „volume normale” și folosesc exemple „persoane normale”, aș sugera, în general, să mergem cu una dintre acestea. Vă ajută să vă simțiți mai în largul dvs. cu mesajul și să relaționați mai bine cu exemplele date.

O să-i dau un 3/5, deoarece în timp ce există alegeri mai bune pentru majoritatea cititorilor, pentru unii cititori, unghiul celebrităților le-ar putea determina să citească și să termine un stil de carte pe care nu l-ar ridica niciodată altfel.

Cumpără Natural Thin de pe Amazon.com


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books