Rezoluțiile de Anul Nou, deja ?!

• Mai 20, 2024

Este acea perioadă a anului în care mulți dintre voi „vă gândiți” să stabiliți noi rezoluții în loc pentru anul care vine. Cel care este în topul listei este de obicei câte lire sterline vei pierde. Sună întotdeauna bine, în timp ce pui acel prăjit crocant de nucă de cocos în gură și te bucuri de gustul pe măsură ce se topește pe limbă. Am fost acolo! A făcut asta!

Pierderea în greutate va fi cu siguranță pe lista dvs., dar despre cum să fiți atenți la bunăstarea dvs. generală și să scăpați de acele kilograme în plus nedorite va avea loc automat.

Iată câteva lucruri de luat în considerare pe măsură ce treceți în Anul Nou:

Eliberare de stres - Nu există nimic mai benefic pentru sănătatea dvs. decât să vă reduceți nivelul de stres. Stresul cronic este cunoscut pentru a accelera procesul de îmbătrânire. Ceai pe cineva? Știați că ceaiul verde a fost cunoscut pentru a reduce nivelul de stres până la 40%. Nu numai că ceaiul verde este benefic pentru nivelul dvs. de stres, ci ajută și la sistemele de menopauză, precum și la calmarea articulațiilor și a durerii.

Corpul în mișcare - Nici o rezoluție nu valorează greutatea sa în aur dacă nu există o formă de exercițiu pe listă. Nu trebuie să fie intens. O plimbare de 30 de minute, o clasă de salsa, o clasă de yoga sau de pilates pentru a schimba ritmul.

Dacă doriți cu adevărat să schimbați lucrurile, încercați o meditație emoționantă, cum ar fi Tai chi sau chi gong. Nu dormi pe aceste două. În timp ce credeți că acele mișcări lente nu fac prea mult pentru corp, vă veți simți coapsele, vițeii și brațele ore suplimentare pentru că folosiți mușchii pentru a vă echilibra și a vă mișca corpul. Mai important, vei simți că nivelul tău de energie crește în urma acestor mișcări.

Nu-mi mai place rutinele cardio dure, așa că mi-a revenit să găsesc ceva ce aș putea face, care să-mi funcționeze corpul și să nu-l impoziteze în același timp. Aici, mersul pe jos și Tai chi / chi gong au intrat în rutina mea de exerciții fizice.

Pierdere în greutate - Acest lucru este de obicei în topul celor mai mulți dintre voi. În fiecare an spunem că vom pierde 10 kilograme. Ok, spun că voi slăbi 10 kilograme. Încă mai port aceleași 10 de anul trecut. Ceea ce mi-am dat seama este că până când nu-mi trec nivelul de stres în control și îmi intensific jocul de exerciții fizice, că 10 kilograme vor reține rezidența și nu vor să mă îndepărtez de burtă și șolduri.

Există oameni care spun că puteți mânca ceea ce vreți, faceți doar cu moderație. Sper că asta funcționează pentru tine. Alimentele joacă un rol esențial în orice plan de slăbit. Uneori înseamnă eliminarea pâinii. Nu numai că eliminați pâinea, dar în pâine aveți făină, ouă, lapte, zahăr, soia și alte ingrediente care vă pot provoca sistemul mult disconfort.

Pentru alții, înseamnă să scoți zahărul din dieta ta. Zahărul poate deraia majoritatea planurilor de slăbit. Pentru multe tipuri de corp provoacă creștere în greutate. De asemenea, îți va deshidrata corpul intern. Acest lucru poate provoca adesea provocări ale pielii.

Cheia rezoluției dvs. pentru anii noi

Cheia pentru tine este să găsești un echilibru între ceea ce mănânci, programul tău de exerciții și nivelul de stres. Dacă te vei concentra doar pe aceste trei lucruri, vei experimenta un nou înainte de venirea verii.

Stabilește-ți obiective mici pentru tine și ai răbdare cu progresul tău. Vă amintiți de cursa dintre țestoasă și iepură? Tu ești țestoasa, încet și constant, încet și constant.

Asta e săptămâna asta. Vă doresc tot ce este mai bun. Ca întotdeauna ...

Dedicat frumuseții tale.

Site-ul Juliette

Îngrijirea pielii Nyraju

Instrucțiuni Video,: Haurențiu se pregătește de revelion - MIRCEA BRAVO (Mai 2024).