Baruri Paleo Halloween

• Mai 17, 2024

Am făcut recent câteva baruri paleo granola delicioase și ambalabile pe care le-am luat de-a lungul diferitelor aventuri de vară și toamnă. Aceste baruri Paleo Krunch sunt versatile ceea ce le face perfecte pentru drumeții, ciclism pe distanțe lungi și doar gustări vechi. Acum, am pregătit un lot pentru Halloween, pentru a evita graba de zahăr și alergenii alimentari conținuți în majoritatea plăcutelor de Halloween.

Pot fi făcute vegane sau vegetariene, în funcție de preferințele personale. Adăugați sau lăsați anumite ingrediente în funcție de alergiile / sensibilitățile alimentare sau dacă urmați o anumită dietă. Mâncați-le așa cum sunt, răspândiți-le pe unele sau topiți-le în iaurtul vostru. Oh, am menționat că sunt ușor de făcut?

S-ar putea să vă întrebați de ce aceste bare se numesc Paleo Krunch Bars. Ingredientele utilizate respectă principiile dietei paleo, numite uneori dieta omului de peșteri, deoarece te încurajează să mănânci ca strămoșii noștri din epoca de piatră.

Dieta exclude multe alimente care tind să exacerbeze inflamațiile și alergiile. Dieta este un echilibru sănătos de legume la fiecare masă, împreună cu proteine ​​slabe, fără hormoni și grăsimi, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nucă de cocos, cu nuci. Dieta încurajează alegerea alimentelor fără pesticide, antibiotice și hormoni.

Iată ce aveți nevoie:

1/2 cană semințe de dovleac crude
1/2 cană semințe de floarea soarelui crude
Notă: Simțiți-vă liber să nu folosiți nuci pentru semințe.
1/2 cană nucă de nucă de nucă de cocos mărunțită
3/4 cană făină de semințe de floarea soarelui (făina de migdale poate fi subțiată.)
1 lingură. scorţişoară

1 cană morcovi mărunțiți
1/2 cană pere uscate congelate
Vegani: folosiți 2 ouă de chia plus îndulcitor la alegere: Vegetarieni: 2 ouă întregi organice sau 1/4 cană de miere
1/4 cană ulei de nucă de cocos
Iată ce faci:

Încălziți cuptorul la 325 de grade. Se macină semințele de floarea soarelui pentru a face 3/4 cană semințe de floarea soarelui. Gratiți morcovul. Pune totul într-un procesor de alimente și amestecă toate ingredientele. Sugestie: nu prelucrați excesiv ingredientele. Păstrați textura grosieră ca o bară de granola.

Întindeți amestecul pe o foaie de prăjitură tapetată cu hârtie. Turnați și răspândiți uleiul de nucă de nucă de nucă topit pe hârtia pergamentului. Apoi, întindeți aluatul de bară de krunch cu mâinile umezite. Grosimea ar trebui să fie de aproximativ 1/4 inci. Notează aluatul întins cu ajutorul unui tăietor de pizza sau cuțit în barele de mărime pe care le-ai dori. Se coace 15-20 minute. Scoateți barele din cuptor. Întindeți barele puțin și întoarceți-le la cuptor pentru încă 15-20 de minute.

Instrucțiuni Video,: NYSTV - Where Are the 10 Lost Tribes of Israel Today The Prophecy of the Return (Mai 2024).