Rețetă patrioară de pepene verde Berry Bowl

• Mai 16, 2024

Ziua Memorială nu este doar începutul sărbătorilor de vară, ci începe mai multe sărbători patriotice, oferindu-ne o scuză pentru a decora și distra de-a lungul zilei Independenței. Ziua drapelului este 14 iunie și există și Ziua Forțelor Armate (ultima sâmbătă din iunie) și, desigur, Ziua Independenței pe 4 iulie. Este momentul perfect pentru a face un picnic, precum și a unor întâlniri în aer liber, precum grătare. Deoarece fructele proaspete sunt disponibile pe piețele fermierului, pe standurile de pe marginea drumului și în magazinele alimentare, este bine să servești o salată sau un desert „roșu, alb și albastru”. Următoarele Bol Patriotic Berry Bowl nu numai că respectă tema patriotică, este delicios și va completa aproape orice fel de mâncare principală de vară. Deoarece fructele sunt dulci, se poate dubla și ca desert.

Bucatele de servire patriotică sunt ieftine și sunt disponibile peste tot (există, de asemenea, și scumpe, dar pentru adunări casual în aer liber, melamina este bine). Acest desert / salată ușoară poate fi făcut rapid, mai ales cu disponibilitatea crumble de brânză de capră (puteți înlocui feta sau alte brânzeturi moi preferate). Nu este necesar pansament - doar o stoarcere de var peste toate înainte de servire.

12 porții

6 cani pepene verde, taiate cubulete de 1 "
6 cani fructe de padure, capsuni feliate, afine, mure, zmeura

1 cană brânză de capră sfărâmată, sau feta înlocuitoare sau o brânză moale preferată albă

1 - 2 limes

1. Puneți bucățile de pepene verde într-o strecurătoare peste chiuvetă pentru a scurge cât mai mult suc posibil, în timp ce pregătiți ingredientele rămase.
2. Măsurați fructele de pădure într-un bol mare.
3. Se adauga branza de capra si se toaca.
4. Când sarmalele s-au scurs, adăugați-l în amestecul de fructe de pădure; strecurați varul (s) peste toate și aruncați. Serviți imediat.

Suma pe servire
Calorii 107 Calorii din grasimi 42
Procent Total Calorii Din: Grăsime 39% Proteine ​​17% Carb. 44%

Suma de nutrienți per
Grasimi totale 5 g
Grăsimi saturate 3 g
Colesterol 12 mg
Sodiu 41 mg
Carbohidrat total 12 g
Fibră dietetică 1 g
Zahar 0 g
Proteine ​​4 g

Vitamina A 8% Vitamina C 86% Calciu 0% Fier 4%

Instrucțiuni Video,: GIN TONIC CU PEPENE (Mai 2024).