Rețetă de prăjituri cu mâncare Pecan

• Mai 15, 2024

Masa de pecan face prăjituri delicioase, cu conținut scăzut de carbohidrați și sănătoase! Iată o rețetă rapidă și ușoară pentru a vă începe.

ingrediente:
1 cană făină de pecan
1/4 cana Splenda
1 ou
5 linguri de unt
1/2 lingurita vanilie
scorțișoară
chipsuri de ciocolată fără zahăr

Preîncălziți cuptorul la 350F. Se amestecă toate ingredientele, înmuierea untului dacă este necesar. Cookie-urile cu nuci sunt notorii pentru că nu „s-au răspândit” pe foaia de cookie-uri, așa că asigurați-vă că le păpăniți și le goliți în forma aproximativă pe care o sperați.

Gati-le la cuptor pentru aproximativ 14 minute. Din nou, acestea nu se vor răspândi, așa că nu aveți indicatorii obișnuiți ai „mișcării cookie-urilor” de care să aveți grijă.

Lasă-le să se răcească puțin. Atunci bucurați-vă!

Sunt un fan foarte avid al cookie-urilor cu nuci. Evitați toate problemele făinii de grâu obișnuite. Folosind Splenda, evitați glicemia să fie lovită de zahăr.

Deci, care sunt conturile de carbohidrați aici? Untul nu are carbohidrați. Ouăle au doar carbohidrați minusculi - 0,6g per ou.

Masa de pecan are aproximativ 17g de carbohidrati - minus 6g de fibre - pe cana. Deci, este 11g de carbohidrați pentru lotul de cookie-uri ENTIRE. Aproape ceva pentru un singur cookie, plus că veți primi în fiecare mână niște fibre sănătoase.

Deci, aceasta părăsește Splenda.

Tehnic, un sfert de cana Splenda are 6g de carbohidrati. Acest lucru ar însemna că veți mânca aproximativ alți câțiva biți de carbohidrați pentru fierturi pentru Splenda. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu metabolizează Splenda ca un carbohidrat. Adică, dacă mănânc prăjiturile îndulcite cu Splenda, corpul meu nu reacționează la această prezență Splenda, prin creșterea în greutate. Ca toate lucrurile, fiecare dintre noi este diferit. Filozofia mea aici este că nu ar trebui să mănânci prăjiturele în fiecare zi. Dacă aveți un tratament special cu cookie-uri și mergeți cu o versiune drăguță low-carb față de versiunea high-carb, faceți deja o diferență atât de mare în aportul de zahăr între cele două, încât detaliile minore suplimentare nu merită stresând peste.

Deci, în general, glucidele pe care le obțineți pentru aceste cookie-uri sunt mai mici decât pentru alte cookie-uri pe care le-ați putea gândi să mâncați. În plus, sunt sănătoase cu componentele din fibre și piuliță.

Desigur, ar fi dacă sunteți alergic la nuci!

Masa de pecan este măcinată TOATE nuci pecan. Vă puteți macina singur dacă dețineți o moară de nuci! Masa diferă de făină, deoarece făina este făcută din nuci care au fost unsă. Masa se face din întreaga nucă.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Tort egiptean cu nuci caramelizate (CC Eng Sub) | JamilaCuisine (Mai 2024).