Pompați-vă pompa cu Premium (partea 2)

• Mai 4, 2024

Există dovezi concludente că, consumând sănătos, exercițiu moderat și luând suplimentele nutritive potrivite, vă puteți transforma sănătatea. Chiar AMA (Asociația Medicală Americană) a făcut recent un aspect despre problema suplimentului. După patruzeci de ani de a păstra poziția că nutriționalele nu sunt necesare, AMA și-a inversat recent poziția. Acum recomandă tuturor să ia suplimente în fiecare zi. Mai multe despre suplimentele nutritive mai târziu.

Deocamdată, să începem cu liniile directoare de bază pentru alimentație și stil de viață. Dacă dieta dvs. este în principal mâncare nebun, schimbați-o. Asta e! Nu vom intra în detalii mult mai multe aici, pentru că știu că puteți spune diferența dintre un cartof copt și o comandă de cartofi prăjiți.

Dar, pentru a spune foarte simplu, iată lista dvs. dietetică. Reduceți aportul de grăsimi aproape la jumătate de la media americană de la 42% la aproximativ 25%. Mâncați multe fructe și legume colorate, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de cereale integrale. În plus, va trebui să vă reduceți carbohidrații rafinați, în special sub formă de zaharuri bogate în insulină, glicemice. Carboidele procesate din dieta ta trebuie să fie cât mai aproape de zero. Introducerea zahărului în sistemul dvs. circulator este la fel de rău ca și turnarea în rezervorul de gaz al Ferrari Testerossa (dacă ați avea unul). Deci, nu o face.

Alte sfaturi pentru gestionarea riscurilor sunt: ​​renunțați la fumat, reduceți alcoolul și, dacă nu faceți exerciții fizice, începeți. Acolo te duci - acestea sunt țintele tale de bază pentru alimentație și stil de viață. Acum, să ajungem la combustibilul premium care vă poate face inima dulce zumzetă și mai pură cu extazul.

În majoritatea cazurilor - aproximativ 60% - primul indiciu al bolilor de inimă este moartea. Prin urmare, cea mai bună modalitate de a evita problemele cardiovasculare (prima cauză a decesului prematur) este prin prevenire. Cercetările au dovedit încă o dată că îți poți îmbunătăți șansele, luând anumite suplimente specifice. Iată un scurt rezumat al celor mai dovedite substanțe nutritive eficiente pentru a vă proteja împotriva bolilor de inimă.

1. S-a demonstrat că uleiul de pește cu un raport natural ridicat de omega-3 EPA și DHA reduce tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor. Deci, mănâncă mai mult pește gras și cu apă rece. Dar, mulți cercetători au ajuns la concluzia că pentru o reducere semnificativă a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și moarte prin stop cardiac, nivelul necesar de omega-3 din pește poate fi obținut numai prin luarea unui supliment de ulei de pește de înaltă calitate, cu EPA echilibrat și DHA. Somonul are cel mai mare raport și cel mai bun raport. Pe site-ul www.omega-3.us veți găsi cel mai pur, de cea mai înaltă calitate, cel mai eficient ulei de somon.

2. Vitamina naturală E, la niveluri zilnice de 100 - 800 I.U., a fost demonstrată în numeroase studii pentru a reduce riscul dumneavoastră de boli cardiovasculare. Cercetările efectuate atât la Cambridge cât și la Harvard au arătat că nivelurile optime ale unei vitamine E naturale de bună calitate pot reduce riscul de atac de cord cu până la 75%. Cum o face? Nu știu sigur, dar pare să îmbunătățească circulația și ajută la protejarea colesterolului împotriva oxidării. În plus, atunci când combinați suplimente de ulei de pește cu Vitamina E, beneficiile se înmulțesc sinergic.

3. Usturoi Allium cu un sistem de livrare garantat de Allicin s-a dovedit că îți crește colesterolul HDL (bun) și scade colesterolul LDL (rău) și VLDL (foarte rău). Îți îmbunătățește fluxul de sânge și s-a dovedit că îți reduce riscul de boli de inimă. Usturoiul cu Allicin s-a dovedit că combate cu succes acumularea plăcii pe pereții arterei. Dar nu credeți că un bol de paste cu sos de usturoi va face trucul, deoarece atât gătitul, cât și acidul din stomac pot distruge beneficiile pentru sănătate ale Allicin. Deci, pentru a ajuta la prevenirea aterosclerozei, suplimentul dvs. de usturoi trebuie să fie conceput special pentru a proteja alicina.

4. Nu în ultimul rând, ar trebui să luați un multiplu de bună calitate, care conține un complex B complet și echilibrat, vitamina C cu bioflavonoide, plus calciu și magneziu. Accesați www.feel-better.info pentru cel mai complet și mai eficient program alimentar integral. Aceasta completează lista dvs. de suplimente premium sănătoase pentru inimă.

Vei dori să-ți alimentezi pompa cu acest combustibil premium pentru a-ți arăta dragostea și devotamentul din inimă. Odată ce vă dovediți angajamentul, inima voastră dulce va face pentru voi într-un mod care vă va mulțumi pentru mulți ani care vor urma.

Faceți clic aici pentru a vă întoarce la Prima parte.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea bucura și -
Fapt sau ficțiune: puteți obține tot ce aveți nevoie de la mâncarea pe care o mâncați
O chat despre grăsimi
Șase etape de nutriție

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.