Recuperați-vă rapid din greșeli

• Mai 13, 2024

Ori de câte ori sunt chemat să „performez”, fie că particip la o petrecere în rețea, fac o lectură pentru cartea mea sau merg la un interviu la un loc de muncă, este destul de garantat că, de îndată ce se va termina și mă voi întoarce acasă, voi petrece întreaga călătorie cu trenul lovindu-mă pentru ceea ce am spus sau nu am spus. Voi retrăi tot snafusul verbal din nou și din nou. Vorbirea nu este ca și cum ai scrie unde poți retrospune, edita și rescrie înainte de a lăsa cuvintele să meargă.

Deși știu că este o pierdere completă pentru a petrece timpul dorind că aș putea schimba evenimentele din trecut, totuși o fac oricum. A trebuit să accept ideea că ruminația este poate o parte permanentă a machiajului meu intern. Este un reflex, un răspuns automat. Știu că * se va întâmpla, așa că meseria mea este să mă eliberez de acceptarea tenace a acestor gânduri cât mai repede posibil.

Iată câteva metode pe care le-am folosit pentru a-mi recâștiga rulmenții atunci când lucrurile nu merg bine:

- Așteaptă cu nerăbdare următoarea oportunitate. Un prieten de-al meu - un dansator maestru - le spune elevilor ei că atunci când fac o greșeală într-o reprezentație, trebuie să ia mereu respirația și să se ridice unde pot în următoarea deschidere. Ea le spune să nu se oprească niciodată complet.

---Gandeste-te bine. „A rămâne în acest moment este de fapt o disciplină”, scrie dr. Don Greene în cartea sa Fight Your Fear and Win. „Daunele majore cauzate de o greșeală rezultă din puterea de a vă fura din prezent ... Este esențial pentru dezvoltarea dvs. prezență sau capacitatea de a vă concentra dincolo de orice distracție care vă poate atrage.” Așadar, după o experiență sau performanță socială neobservantă, îmi reamintesc că indiferent de ce s-a terminat. Am trăit prin ea și sunt liber!

--Tine-o pentru tine. Este în regulă să-i spui unui prieten de încredere despre greșeala ta, dar nu petreci prea mult timp marinând în gânduri negative. Când aveam douăzeci de ani după o zi proastă, aș face o linie de albine la telefon în noaptea aceea și voi suna cel puțin doi prieteni pentru a retrăi povestea din nou. Îmi dau seama acum, acest lucru a servit doar pentru a-mi prelungi agonia.

- Obțineți perspectivă. A fost chiar atât de rău? Șansele sunt alte persoane care au uitat de greșeala dvs. cu mult înainte de a face acest lucru.

- Încercați să găsiți ceva umor în situație, dacă puteți. Așa cum a spus Milton Berle, râsul este o vacanță instantanee.

- Fiți recunoscători pentru binele din situație. Recent am fost intervievat la radio. În timp ce am făcut tot posibilul, nu am fost deosebit de fericit cu performanțele mele. Când am închis telefonul, am trimis doar o mică rugăciune de mulțumire. Poate că nu eram genial, dar având în vedere cât de nervos eram, m-am bucurat doar că, atunci când am deschis gura, au apărut cuvinte.

- Distrage-te. Dacă simt că am făcut o greșeală într-un domeniu al vieții mele, mă concentrez doar pe un proiect fără legătură, până când sentimentele proaste vor dispărea. Și până la urmă, ei mereu, pleacă mereu.

- Acceptă situația. Greșelile se vor întâmpla, după toate suntem doar oameni.

Instrucțiuni Video,: WHY ARE WE HERE? A Scary Truth Behind the Original Bible Story | Full Documentary (Mai 2024).