Înțelesul secret al furiei în relații

• Mai 18, 2024

Puțini trăiesc cu o clonă care poate citi mintea. Prin urmare, majoritatea oamenilor dintr-o relație care nu sunt de acord fac acest lucru pentru a-și comunica sentimentele și pentru a deschide calea către compromis și schimbare. Cu toate acestea, când mânia este întotdeauna prezentă în timpul unei „discuții”, știți că furia ar putea semnala tristețe?

Este important să cunoaștem diferența. Furia poate sufoca comunicarea. În plus, furia poate deghiza o lipsă de împuternicire personală. Pe de altă parte, tristețea poate semnala că este timpul să urci pe acea pantă alunecoasă a stimei de sine și să-ți asumi responsabilitatea pentru fericirea personală.

Întristarea într-o relație este adesea mai ușoară pentru cealaltă persoană să facă față decât mâniei. Persoana cu care trăiești, care îi pasă de tine, va încerca să remedieze situația, înțelegând ceea ce trăiești. Cu toate acestea, mânia degenerează adesea într-un meci strigător și această persoană nu vă mai poate auzi. Ești în afara ritmului relației și, prin urmare, pierzi terenul comun pentru a rezolva lucrurile.

Cu toate acestea, mulți care se simt supărați împreună cu un resentiment de simțire nu își dau seama că sunt într-adevăr tristi în conformitate cu studiul Dr. Keith Sanford din Journal of Family Psychology, „Comunicarea emoției în timpul conflictelor în cuplurile căsătorite.” Sanford explică: „Dacă un cuplu se încadrează într-un climat de furie, ei tind să continue să exprime furie indiferent de felul în care se simt. . . Devine un fel de capcană de care nu pot scăpa. ” Cât de dificil să faci față cu două emoții una stratificată una peste alta! Furia face tristețea mai greu de perceput.

Data viitoare când sunteți supărat, încercați această listă de verificare pentru a distinge ceea ce vă deranjează cu adevărat:

• Ești într-adevăr supărat sau te simți trist că ai permis să fii rănit?
  
• Când te simți supărat, te simți atât de supărat încât există lacrimi în ochi?
  
• Te simți mereu criticând această persoană?
  
• Când eșuezi la ceva, te simți inadecvat?
  
• Te simți dacă spui nu unui prieten, nu vei fi bine-plăcut?
  
• Vorbesti la telefon cu un membru al familiei sau cu un prieten, chiar daca nu este un moment bun pentru tine?
  
• Aveți dureri fizice și dureri care vin și pleacă?
  
• Simți dacă ai dezvăluit adevărul, de exemplu, că ești profitat, că arăți slăbiciune?

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Mai 2024).