Sfaturi simple de pauză de primăvară pentru copii cu ADD

• Mai 21, 2024

Când te gândești la Spring Break cu copiii tăi, care este viziunea pe care o vezi? Mintea ta este plină de vederi plăcute despre activitățile de care se bucură familia ta? Sau vezi un haos complet? Nu este prea devreme să începi să planifici pentru a evita haosul și pentru a crește satisfacția din timpul tău împreună. Este nevoie doar de un pic de structură!

Planificarea activităților pentru întreaga familie este o modalitate bună de a structura Spring Break Așezați-vă ca o familie și aflați ce dorește fiecare persoană. Plecați din oraș sau aveți o stație? Ce activități se bucură de toți? Aveți tradiții pe care doriți să le continuați? Există o nouă tradiție pe care ai vrea să o începi? Câți bani doriți să cheltuiți? Internetul poate fi prietenul tău pentru planificare. Unele site-uri sunt dedicate destinațiilor de staționare din zona dvs. Există cupoane și oferte disponibile online. (Doar fiți prudent; dacă este prea bine să fie adevărat, tranzacția ar putea fi o înșelătorie.) Dacă aparțineți AAA, puteți apela la ei pentru sugestii. De asemenea, vă pot fi de folos departamentele de stat și locale ale parcurilor. Au activități cu costuri reduse.

Faceți un planificator cu activitățile zilnice. Poate fi la fel de simplu ca un tabel de planificare realizat pe programul de procesare a textului computerului. Asigurați-vă că vă programați într-un timp și timp liniștit pentru prieteni și familie.

Copiii cu ADD care sunt în afara școlii au nevoie de mai multe structuri zilnice acasă. S-ar putea să doriți să schimbați ora de creștere a dimineții, pentru ca toată lumea să doarmă puțin. Nu este o idee bună să dormi până la prânz în fiecare zi și să te plimbi în casă. Acest lucru este dificil când este timpul să te întorci la școală. Păstrați o rutină. Planificați-vă zilele cu copilul pentru a face un program care să includă ore pentru ieșiri, prieteni, activități fizice și evenimente speciale.

Păstrați un program de masă oarecum normal. Mesele de la Spring Break trebuie să aibă o mică flexibilitate. Fă-l cam în același timp în care mănâncă în timpul săptămânii școlare. Lăsați-i să-i invite pe prieteni să facă prânzul sau cina o ocazie specială. Bucurați-vă de prepararea meselor împreună, astfel încât familia să ajungă să mănânce alimente care, în mod normal, au prea multe probleme de pregătit.

Una dintre mesele noastre preferate în timpul pauzei de primăvară a fost gătitul șemineului. Am gătit hot dog pe bețe și hamburgeri într-un coș de grătar în șemineul nostru cu lemne. Au fost servite legume și chipsuri cu scufundare. A fost un desert special. Cel mai bine, am invitat prietenii să ne împărtășească masa confortabilă.

Asigurați-vă că primesc anumite activități fizice în fiecare zi. Activitățile gratuite includ mersul în parc, skateboardingul în cartier, efectuarea unui tur cu bicicleta într-un cartier istoric din orașul dvs. și pregătirea unei grădini. Unele lucruri, cum ar fi cartofii și spanacul, pot fi plantate devreme. Dacă puteți obține niște becuri pre-refrigerate, ele pot fi, de asemenea, plantate.

Unele activități sunt aproape gratuite! Acestea includ mersul la o galerie de artă, muzeu sau grădină zoologică. Vizitați un parc de skate și urmăriți copiii aventuroși! Găsiți o conservă naturală sau un lac public lângă casa dvs. și mergeți pe jos pentru a observa natura. Asigurați-vă că luați binoclul și camera foto. Dacă familiei tale îi place să deseneze, nu uita de plăcuțele de schiță! Există, de asemenea, patinoare care fac distracție la antrenament.

Lasă-le să practice un hobby sau activitate de care se bucură. Mulți dintre copiii noștri au activități pe care le adoră, dar rareori este timp pentru a răsfăța această pasiune în timp ce școala este în ședință. Spring Break este un moment pentru a le permite să-și exploreze mai pe deplin interesele. Asigurați-vă că au provizii pentru a-și exersa hobby-urile.

Continuați să practicați o igienă bună a somnului. Țineți în dormitor televizorul, jocurile video și calculatoarele. Da, poți conta pe ea, copiii se vor plânge amar! Faceți din dormitor o cameră pentru dormit. Spuneți-i să se pregătească pentru culcare prin spălare și spălarea dinților. Lasă-le mintea și corpul să știe că este timpul pentru culcare. Asigurați-vă că camera este odihnitoare. Aceasta înseamnă că patul, pernele și huse sunt confortabile. Reglați temperatura camerei. Deschide o fereastră pentru un pic de aer curat. Ei trebuie să poarte haine de noapte comode. Dacă corpul lor este lipicios din activitățile zilei, atunci ar trebui să aibă un duș sau baie caldă. Uneori, o gustare la culcare ajută, dar asigurați-vă că copilul dvs. se va spăla pe dinți după aceea. Urmăriți caloriile pe aceste gustări.

Decideți ce aveți de făcut cu privire la medicamente; ia în considerare dorințele copilului tău. Mai ales dacă copilul dvs. este mai mare, ați putea solicita contribuția sa despre o vacanță în med. Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente, va trebui să decideți dacă vor continua cu medicamentul sau vor avea o vacanță în med. Continuarea medicamentelor are mult sens pentru unii copii. Medicamentele le permite să controleze mai mult comportamentele lor. Îi ajută să rămână fără probleme. Asigurați-vă că își primesc medicația în termen.

Dacă copilul tău își ia vacanța în med, știți că comportamentul lor va fi diferit. Construiește și mai multe suporturi comportamentale în rutina ta.Înțelegeți că, dacă creierul lor nu are substanțele chimice pe care le are de obicei prin medicamente, acestea nu vor avea la fel de control asupra comportamentului lor. Nu programați o mulțime de activități stresante. Aveți un plan de rezervă în cazul în care primul plan nu funcționează. Asigurați-vă că au un loc sigur pentru a merge dacă încep să se simtă scăpat de sub control. Sprijină-i și muncește din greu pentru a rămâne pozitiv. Atât adulții, cât și copiii pot simți un stres suplimentar atunci când programul de rutină al medicamentelor este oprit. De asemenea, reîncepeți medicația cu câteva zile înainte de sfârșitul Spring Break. Acest lucru oferă copilului dumneavoastră o șansă de a se reajusta la medicamente. Ca întotdeauna, consultați medicul. Aceste comentarii cu privire la medicamente au un scop informativ și nu sunt date de către un profesionist medical.

Spring Break poate fi un moment minunat pentru familia ta să se întâlnească în activități pe care le consideră satisfăcătoare. Ar trebui să existe flexibilitate. Cu toate acestea, atunci când aveți copii (și uneori adulți) cu ADD, trebuie să vă asigurați că construiți structura. Toată lumea prosperă când există mai mult distracție și mai puțin haos. Planificarea și structura sunt cheile unei mari pauze de primăvară.

Instrucțiuni Video,: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam (Mai 2024).