Modalități simple de a vă îmbunătăți stilul de viață holistic

• Aprilie 29, 2024

Găsirea unor noi modalități de a deveni holistică poate fi puțin descurajantă, iată câteva dintre modalitățile mele preferate de a crește sănătatea și sentimentul de bunăstare.

Scrierea în jurnal spiritual este un lucru pe care eu chiar l-am început. Nu sunt unul care să stea și să scrie. Totuși, am constatat că în ultimele trei săptămâni m-a ajutat foarte mult în tratarea problemelor pe care le-am putut sublinia. Notând ce s-a întâmplat în acea zi și reflectând înapoi despre modul în care ați putea gestiona lucrurile diferit și în bine, puteți fi surprins de ceea ce vă vine în minte.

Mai puțin televizorul nu mai spune. În loc să vă așezați în fața tubului butonului, încercați să meditați în liniște pentru a ușura tensiunea zilei. Venind acasă dintr-o zi proastă sau stresantă la serviciu și apoi vizionarea TV, în special televizorul care are mai multă anxietate poate îngreuna somnul noaptea. Un lucru pe care îl puteți face în schimb este să vă creați propriul film cu vizualizare. Vizualizați-vă într-o pădure sau câmp verde mergând de-a lungul unui pârâu și bucurându-vă de calm. Acest lucru vă va pregăti, de asemenea, pentru un somn odihnitor. Un alt mod minunat de a te descurca este să citești. Cititul te va duce în locuri noi și aventuri îndepărtate. Așadar, opriți televizorul și bucurați-vă de propria imaginație.

Donarea timpului tău este un mod minunat de a-ți oferi un sentiment de pace și apreciere. Acordarea de tine poate fi un beneficiu mare pentru sănătatea ta. Unele idei pentru acest lucru sunt adăpostul dvs. local pentru animale sau o bucătărie cu supă. De asemenea, consider că a-ți oferi timpul să faci un babysit pentru un cuplu în timp ce ei au o noapte de ieșire poate fi foarte plăcut.

Gătitul mai mult acasă nu numai că este sănătos pentru organism, dar aduce familia împreună. Luați timp în fiecare săptămână pentru o masă în familie pentru a vorbi și a împărtăși ceva bun împreună. A face amintiri fericite este bine pentru toată lumea, inclusiv pentru sănătatea ta.

Muzica poate fi înălțătoare sau calmantă. Dacă vă simțiți obosit sau dacă vă temeți de următoarea sarcină, nu vă supărați, puneți muzică bună și terminați-o. Când am o corvoadă să fac asta, am fost eliminat, am pus muzică bună cu un ritm înălțător și plec. Muzica calmează nervii și calmează mintea. De asemenea, este bine pentru bebeluși când au probleme cu somnul.

Râsul mai mult este unul dintre cele mai bune lucruri pentru a rămâne sănătos. Știu că acest lucru poate fi greu de crezut, dar este adevărat. Deoarece americanii simt că nu râdem suficient, luăm lucrurile prea în serios. Cu cât râzi mai mult, cu atât mai multă stres va fi viața ta.

Flori proaspete îți pot lumina camera și starea de spirit. Păstrarea viețuitoarelor din jurul tău amintește că toți suntem conectați prin spirit. Florile proaspete sunt o modalitate simplă de a te bucura de natură în aranjamente strânse.

Mulțumirea a tot ceea ce ne-a ajutat să apreciem viața. Fericirea nu se află în lucrurile pe care le deținem, ci se regăsește în noi. Aceasta este o lecție minunată pentru voi, pentru a aprecia ceea ce nu avem ceea ce ne dorim.

Rugăciunea este de departe unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Conectarea la Creator ne amintește cine suntem și cât de importantă este viața. Faceți o plimbare în natură în timp ce vă petreceți timpul în rugăciune. Încerc să fac asta o dată pe săptămână, chiar dacă este doar câteva minute. Vei fi uimit de cum te poate ajuta acest lucru.

Instrucțiuni Video,: Trucuri pentru a crește imunitatea (Aprilie 2024).