Slow Music îți reduce apetitul

• Mai 13, 2024

Cauti sa slabesti sau sa mentii o greutate sanatoasa? Încercați să jucați muzică lentă în timp ce mâncați - vă poate reduce aportul cu până la 40%!

Mulți oameni tind să mănânce rapid în societatea noastră cu ritm rapid. Poate dura ceva până când mesajul „Sunt plin” al stomacului ajunge la creier. Dacă mănânci prea repede, s-ar putea să mănânci încă o jumătate de masă înainte să-ți dai seama că de fapt erai plin cu ceva timp în urmă. Caloriile în plus pe care le-ați împachetat merg direct la șolduri ca grăsime.

Ascultând muzică blândă în timp ce mănânci, scade nivelul de stres și mănânci mai încet. De fapt, auziți mesajul corpului tău despre „Sunt plin acum” în loc să continui să-ți împingi mai multă mâncare în gură. Rezultatul? Mai puține calorii în, aceeași cantitate de plinătate, iar greutatea ta devine mai sănătoasă!

Acesta este exact același fenomen care se întâmplă oamenilor din Europa care mănâncă încet mesele în timp ce vorbesc cu prietenii, stând la o cafenea pe trotuar. Deoarece mănâncă încet și pe îndelete, sunt capabili să asculte când corpul lor spune că este plin. Rezultatul final este că mănâncă mai puțin, se simt confortabil plin și rămân mai subțiri.

Asigurați-vă că beți și 8 pahare de apă pe zi. Apa te va ajuta să te simți plin și, de asemenea, te va ajuta să obții nutrienți și vitamine în jurul corpului tău în mod corespunzător. Va ajuta, de asemenea, să eliminați excesul de material din sistemul dvs., astfel încât acesta să nu mai stingă și să se îngrașe!

Găsește unele dintre melodiile tale favorite preferate, alcătuiește-ți o listă de redare din ele și pune-o în orice moment când mănânci! S-ar putea să fiți impresionat de cât de mult o simplă schimbare ca aceasta poate ajuta cu eforturile dvs. de dietă.

Noțiuni de bază ale carbohidraților

Primele Două Săptămâni de Carb redus de Lisa Shea Dacă te apuci de un conținut scăzut de carbohidrați sau știi pe cineva care este, aceasta este cartea de care ai nevoie. Instrucțiuni pas cu pas, informații de fundal, plus rețete minunate! Mai multe detalii ...

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Relaxing Spa Music, Calming Music, Relaxation Music, Meditation Music, Instrumental Music, ☯3280 (Mai 2024).