Soluții durere pentru picioare

• Mai 10, 2024

Mulți dintre noi am avut probleme cu picioarele, dar pe măsură ce îmbătrânim, problemele par să crească: de la dureri de călcâi până la unghie îngroșată. Aceste probleme ne pot afecta mobilitatea și independența, de aceea este important să le abordăm cât mai curând.

Vara avem tendința de a purta sandale și încălțăminte mai confortabilă decât în ​​timpul iernii, deci probleme mai vizibile par să apară în lunile de iarnă. Am prieteni care văd în mod regulat un podiatru, dar pentru cei care nu suntem, există multe semne care ar trebui să ne împingă să obținem ajutor specific cu picioarele noastre. Iată câteva probleme care sunt frecvente pe măsură ce îmbătrânim și câteva recomandări oferite de specialiști în picioare.

O unghie încrucișată este cea care crește în piele și nu numai că este dureroasă, dar se poate infecta. Acest lucru nu este întotdeauna ceva pe care îl puteți repara. Diabeticii ar trebui să fie deosebit de atenți și ar trebui să vadă imediat un profesionist în domeniul sănătății. Restul dintre noi putem încerca să ne înmoaie degetul în apă caldă și să aplici un antibiotic și un bandaj. Dacă infecția nu dispare în câteva zile, ar trebui să vedem un podiatru. Documentul va tăia unghia și se va asigura că nu va mai crește din nou în locul respectiv.

Arcadele căzute sunt o altă boală comună a piciorului pe măsură ce îmbătrânim. Dacă devenim supraponderali sau avem artrită reumatoidă, șansele noastre de a avea această problemă cresc. Arcadele căzute provoacă dureri în arcadele noastre și în spatele gleznei și în sus a piciorului. Pierderea elasticității este permanent tristă să spun. Sunt sugerate diverse remedieri și, în timp, unele dintre ele pot funcționa. Un pantof de alergare cu un suport bun pentru arc este primul lucru de încercat. Puteți achiziționa suporturi pentru arcul de protecție pentru încălțăminte de alergare și alte încălțăminte care vă pot ajuta în timp. Dacă acest lucru nu funcționează după câteva luni, merită să cheltuiți banii pentru suporturi personalizate numite orthotics sau o acoladă dacă starea este foarte severă.

Nervii ciupiti sunt, de asemenea, obisnuiti, deoarece rezulta din probleme cum ar fi hamertoane, ciuperci si incaltaminte prea stramta. Rezultatul este inconfortabil și se simte de parcă stăm pe o piatră (ceva care nu ar trebui să fie acolo) și, de asemenea, să provoace arsuri, amorțeală și senzație de înțepături. Odihna cu gheata pe picior poate ajuta impreuna cu o medicatie contra-durere (cu medicul in regula). De asemenea, vă poate ajuta un spațiu mai mare de la vârful degetelor și o garnitură specială plasată sub placa piciorului. Probleme mai severe pot avea nevoie de injecții cu steroizi sau eventuale intervenții chirurgicale.

Tendinita lui Ahile este, de asemenea, o problemă pe măsură ce îmbătrânim și poate fi cauzată de tocuri înalte, suprautilizare și obezitate. În timp, tocurile înalte pot scurta tendonul lui Ahile în partea din spate a călcâiului. Aceasta provoacă durere care poate fi atenuată de un toc mai scurt și de repaus. Ridicarea călcâiului și aplicarea gheții ajută împreună cu un ibuprofen (cu documentul în regulă). Coborâți-vă călcâiele în viitor. Dacă acest lucru nu funcționează, este posibil să aveți nevoie de o distribuție de mers pe jos pentru o perioadă sau de terapie fizică pentru a trata problema.

Nu în ultimul rând este fasciita plantară, o altă boală care poate provoca dureri cronice de călcâi. Această problemă poate fi cauzată de obezitate, boli inflamatorii sau de structura piciorului. Deasupra suporturilor arcului de pe tejghea, te pot ajuta întinderea viței, gheață, repaus, ridicarea piciorului și medicamente antiinflamatorii. Dacă problema persistă, terapia fizică poate fi de mare ajutor, precum și orteze sau o injecție de steroizi. Toate aceste remedii sugerate ajută la reducerea durerii și inflamației.

Este important să nu ne lăsăm să ne compromitem independența, chiar și temporar, prin probleme cu piciorul. La început, trebuie să luăm măsuri și dacă niciunul dintre remediile noastre la domiciliu nu funcționează, trebuie să căutăm ajutor profesional pronto!

Instrucțiuni Video,: Cum se tratează corect durerile de spate și de picioare (Mai 2024).