Grafic de carbohidrați pentru mirodenii - Atkins

• Mai 7, 2024

Ierburile și condimentele sunt doar bucăți de plantă sau scoarță. Câte carbohidrati ai putea obtine dintr-o 1/4 lingurita de frunze uscate?

Porțiile sunt de 1 lingură, dacă nu se indică altfel. Carburile prezentate sunt carbohidrați eficienți, fibra a fost deja eliminată.

Busuioc - 0,3g
Scortisoara - 0,6g
Praf de curry - 1,2g
Dill - 0,4g
Usturoi praf - 1,0g
Nucșoară - 0,6 g
Oregano - 0,1g
Paprika - 0,4g
Pătrunjel - 0,1g
Ardei - 0,0g
Rozmarin - 0,2g
Salvie - 0,4g
Sare - 0,0g
Cimbru - 0,3g

Îmi dau seama că acest lucru poate suna cam ca o blasfemie, dar aș recomanda să nu te deranjezi să iei cont în ierburi și mirodenii decât dacă le vei turna cu adevărat în farfuria ta. Valorile minuscule vor cădea cu ușurință în „erorile tale de rotunjire”.

Orice număr pe care îl utilizați pentru orice produs alimentar este aproximativ. Acest măr poate avea 22g sau poate fi 18g în funcție de cât de mare sau mic este, cât de zahăr este soiul respectiv, etc. Fiecare mâncare este aproximativă. Dacă începeți să vă faceți griji pentru 0.1g adăugat de oregano, vă concentrați asupra detaliilor minuscule și nu asupra imaginii mari.

De asemenea, voi remarca faptul că, deși poate părea tentant să mănânci o tonă de sare, deoarece are zero carbohidrați, sarea este periculoasă pentru corpul tău din alte motive. Mergeți ușor pe sare.

Grafice cu carbohidrați mici - listare principală

500 de rețete cu carbohidrați scăzute Cumpărați de pe Amazon.com

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Mai 2024).